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	혼자 사는 여성, 인스턴트 식품 의존 과도 혼자 사는 여성, 인스턴트 식품 의존 과도 [헤럴드경제=김태열 기자]1인 가구의 비중이 빠르게 증가하고 있다. 통계청에 따르면 2012년 1인 가구는 전체 가구의 25.3%를 차지한다. 네 가구 중 한 가구는 1인 가구인 셈이다. 이와 더불어 여성 1인 가구도 가파르게 늘고 있다. 서울시의 열 가구 중 한 가구가 혼자 사는 싱글 여성 가구일 만큼 여성 1인 가구가 큰 비중을 차지하고 있다. 혼자 사는 여성들은 흡연과 음주 비율이 높으며 자신의 건강관리에 소홀한 것으로 나타나 주의가 필요하다.▶…(2014-10-20 07:39:04)
	몸무게 줄이려면 운동 얼마나 해야 하나? 몸무게 줄이려면 운동 얼마나 해야 하나? 일주일에 6번, 매회 1시간 가까이...미국 NBC 방송의 체중 감량 프로그램인 '더 빅기스트 루저(The Biggest Loser)'에 참가한 사람들은 체중 감량이라는 목표를 달성하기 위해 체육관에서 매일 몇 시간씩 운동에 매달린다. 그렇다면 현실 세계에서는 얼마나 운동을 해야 살을 뺄 수 있을까.호주의 유명 트레이너이자 작가인 미셸 브리지스는 생활건강 매체인 '팝슈가닷컴(popsugar.com)'과의 인터뷰에서 "매주 몇 시간이나 운동을 하느냐 하는…(2014-10-17 08:00:26)
	담배를 끊으면 살이 더 찌는 것 같아요 담배를 끊으면 살이 더 찌는 것 같아요 그런 느낌적인 느낌 때문에 담배 끊기가 두려워져요. 주욱 담배를 피워왔는데 이번 기회에 한 번 금연을 해볼까 생각중입니다. 그런데 말입니다... 담배를 피우던 사람이 금연을 하면 살이 더 찐다는 말이 있어서 자꾸 주저하게 되더라구요. 담배와 다이어트 사이엔 어떤 관계가 있는 걸까요? 속 시원히 알고 싶어요.A 의지와 환경에 달린 문제!굉장히 많은 여성들이 호기심을 갖고 있고 또 궁금해하는 질문이다. 언젠가 마주치게 될거라고 기대하고 있었는데 드디어 올 것…(2014-10-16 08:29:56)
	밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유, 아세요? 밥 먹고 바로 누우면 안 되는 이유, 아세요? 밥 먹고 바로 눕지 말라는 말을 들었지만, 식후의 노곤함 때문에 바로 누워서 TV를 본 경험이 누구나 한번쯤 있을 것이다.하지만 식사 후 바로 눕는 습관은 '역류성 식도염'을 일으키거나 악화시킬 수 있다.◆ 식후 바로 누우면 '역류성 식도염'이 생기는 이유음식물이 위에서 소장으로 이동하는 데 걸리는 시간은 2시정도인데 그 전에 눕게 되면 음식물의 이동 시간이 길어져 과도한 위산 분비로 인해 음식물이 역류하는 현상을 일으킬 수 있다.역류성 식도염은 위…(2014-10-15 14:01:04)
	커피 마신 뒤엔 낮잠을..허 찌르는 건강상식 커피 마신 뒤엔 낮잠을..허 찌르는 건강상식 귤 먹고 바로 이 닦았다간...건강을 증진시킨다는 방법들은 꽤 직설적이다. '살을 빼고', '적게 먹고', '운동을 더 하라', '잠을 충분히 자라'는 식이다. 하지만 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고 있던 것과 전혀 다른 것도 있다. 미국의 건강ㆍ의료 매체인 '헬스닷컴(Health.com)'이 이런 건강 상식 4가지를 소개했다.◆커피를 마신 뒤 낮잠을 자라=일본에서 나온 연구에 따르면, 커피를 마신 뒤 낮잠을 자면 낮잠만 자는 것보다 정신이 훨씬 더…(2014-10-14 08:45:09)
	건강 뱃살 고민에서 벗어나는 5가지 방법 건강 뱃살 고민에서 벗어나는 5가지 방법 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다. 건강을 유지하기 위해서는 몸 전체의 지방을 줄이는 운동을 통해 뱃살을 빼야 한다. 두툼한 복부 지방을 제거하면 외모 향상에도 도움이 될 것이다. 미국의 건강 포털 라이브스트롱 닷컴이 '뱃살 고민에서 벗어나는 방법 5가지'를 소개했다.◆역시 음식 선택이 중요 =미국 보건복지부는 안전한 다이어트를 위해 하루에 500 ~ 1,000 …(2014-10-13 07:47:10)
	"짜릿"한 팔 저림,팔이 아니라 목 때문이라고? '찌릿'한 팔 저림, 팔이 아니라 목 때문이라고? 흔히 팔이나 손목이 저리고 뻐근한 경우 손목 관절에 문제가 생긴 것으로 여기는 사람들이 많다. 스마트폰이나 컴퓨터 등을 오래 사용해 생기는 '손목터널증후군'이나 '방아쇠 수지 증후군' 역시 비슷한 증상을 보이기 때문이다. 그런데 팔과 손목이 저린 증상의 원인이 팔이 아닌 '목'때문일 수 있다. 바로 '목디스크'가 있는 경우이다.목뼈 사이에 있는 디스크가 옆으로 빗겨 나와 신경을 눌러 통증이 생기는 목디스크는 목뿐 아니라 팔, 어깨, 손목, 손가…(2014-10-10 09:01:47)
	"먹어도 괜찮아 임산부라도 .." "먹어도 괜찮아 임산부라도.." [헤럴드경제=이정환 기자]'앉는 자리도 조심해라'라는 말이 있다. 좋은 것만 보고 먹고 듣는 등 태교의 중요성을 뜻하는 말이다. 특히 최근에는 출산율이 낮아지고 산모의 평균 나이가 고령화 되면서 태아 건강은 물론 임신 중인 임신부의 건강 관리의 중요성도 어느 때보다 강조되고 있는 것이다. 10월 10일 '임산부의 날'을 맞아 생활 속에서 건강한 임신과 출산을 위한 영양 만점 '완전 식품'을 간단하고 맛있게 섭취할 수 있는 방법을 알아보자.■ 태아의 뇌 발달과 …(2014-10-09 11:33:10)
	바나나가 건강에 유익한 4가지 이유 바나나가 건강에 유익한 4가지 이유 바나나는 사계절 언제나 손쉽게 구입할 수 있는 저렴한 과일 중 하나다. 과일 특유의 시큼한 맛을 좋아하지 않는 사람들도 부담 없이 먹을 수 있는 과일이기도 하다.바나나는 실온보관이 가능하고 칼로 깎을 필요가 없어 보관이나 섭취 모두 용이하다. 우유와 함께 섞어 갈거나 시리얼에 잘라 넣으면 아침식사 대용으로도 좋고 비타민, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 다이어트를 하는 사람들에게도 도움이 된다. 또 그밖에 바나나가 건강에 유익한 이유는 무엇일까.◆유익균의 활성화…(2014-10-08 06:36:54)
	현미·양파·갈치.. 혈액을 맑게 하는 음식들 혈액을 맑게 하려면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이 있다.현미, 콩, 흑미, 녹두 같은 곡류는 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 한다. 특히 녹두의 경우 음식이나 약, 중금속 등으로 생긴 혈액 속의 독소를 없애는 효과가 있다.미역·다시마·김·파래 같은 해조류도 좋다. 해조류에 들어 있는 요오드와 미네랄은 몸속 독소를 제거해 혈액을 맑게 한다.양파, 두릅, 오이, 당근, 미나리, 마늘, 파, 생강, 고추, 쑥갓, 가지 등도 많이 섭취해야 한다. 양파…(2014-10-06 14:28:44)
	건강 걱정- 질투 많은 중년여성 치매 위험 2배 건강 걱정- 질투 많은 중년여성 치매 위험 2배 걱정과 질투심, 변덕스러움 등이 여성들의 알츠하이머병 위험을 증대시킨다는 주장이 제기됐다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 뇌의 신경세포가 서서히 퇴화되면서 축소돼 건망증과 혼동상태에 빠지게 되는 불치병이다.스웨덴 예테보리대학교의 레나 요한손 박사가 이끄는 연구팀은 38년 동안의 연구를 통해 이 같은 결론을 도출했다. 연구팀에 따르면 중년의 시기에 불안해 하거나 혹은 기분 변화가 심한 여성들은 인생의 후반기에 신경계 …(2014-10-05 10:57:16)
	건강 가을에도 장염...보리차+설탕 +소금이 "명약" 건강 가을에도 장염.. 보리차＋설탕·소금이 '명약' 가을에는 선선한 날씨 탓에 개인위생에 둔감해지기 쉽다. 그런데 '바이러스성 장염'은 여름엔 잠잠하다가 가을부터 기승을 부린다. 한국식품안전연구원 자료에 의하면 2002년부터 2009년까지 바이러스성 장염은 8월보다 9월에 87배 더 많이 발생한 것으로 나타났다. 바이러스성 장염의 원인이 되는 바이러스가 기온과 습도가 높은 여름에 증식하지 못하다가, 날씨가 선선해지는 가을부터 증식하기 때문이다.바이러스성 장염은 약 90% 정도가 '노로바이러스'…(2014-09-29 10:52:58)
	"여성이 남성보다 오래 살지만 건강수준은 나빠" "여성이 남성보다 오래 살지만 건강수준은 나빠" 질병관리본부 심포지엄…"여성건강, 사회적 지위 등 여러 요소 고려해야" (서울=연합뉴스) 오수진 기자 = 우리나라 여성은 남성보다 오래 살지만 전반적인 건강수준은 낮은 것으로 26일 나타났다.동아대 의과대학 김유미 교수는 이날 서울 그랜드 힐튼 호텔에서 질병관리본부 국립보건연구원과 대한산부인과학회가 공동으로 개최한 '제3회 여성건강 심포지엄'에 참석해 이 같은 내용을 담은 '여성의 기대수명과 사망원인, 만성질환 유병 현황'을 발표했다.김 교수가 분…(2014-09-26 07:39:34)
	건강 목이 뻣뻣하고 손까지 저린데 원인을 알 수 없다면? 건강 목이 뻣뻣하고 손까지 저린데 원인을 알 수 없다면? 척추질환 중 최근 10년간 가장 많아진 질환이 목뼈(경추) 관련 질환이다. 컴퓨터, 스마트 폰 등 목에 긴장을 주는 환경이 많아지면서 발병률이 높아졌으며, 발병 연령대는 낮아지고 있다.목 디스크는 목뼈가 아픈 병이지만 통증은 어깨, 등, 팔에 나타나므로 오십견이나 손목터널증후군 등으로 오해하기 쉽다. 후골인대골화증도 목보다는 다리가 심하게 저리거나 뻣뻣해 무릎질환으로 생각하기도 한다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 목디스크로 입원한 환…(2014-09-24 06:34:21)
	피부 노화 막아주고 맛도 좋은 '과일 7공주' 피부 노화 막아주고 맛도 좋은 '과일 7공주' 항산화제, 비타민 등 풍부북유럽 신화에 나오는 '청춘의 샘'은 없지만 가능한 한 젊음을 유지할 수 있는 많은 방법들이 있다. 그 중에서도 입맛도 즐기면서 항 노화 효과도 누릴 수 있는 게 여러 가지 과일을 먹는 것이다.항산화 성분이 풍부한 과일은 피부를 탄탄하게 그리고 깨끗하고 젊게 유지시킨다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)'이 노화를 막아주는 데 좋은 과일 7가지를 소개했다.◆키위=항산화제가 풍부하게 들어있는 키위는…(2014-09-22 07:04:08)

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