건강

우리 몸의 60~70%는 물, 알고 먹어야 진정한 '… 물은 많이 먹을수록 좋다?’, ‘차가운 물은 몸에 해롭다?’ 물은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 요소다. 하지만 물의 중요성과 물 섭취 방법에 대해 올바르게 알지 못하는 경우가 대부분이다. 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 자원인 만큼, 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요하다. 세계…(2022-04-21 16:02:04)

약 대신 먹는 천연 소화제 12 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12.​1. 팥팥은 성질이 차가워…(2022-04-11 22:44:27)

30 나이에 60대 혈관, 누가 초래했나 트랜스지방, 혈관 내 콜레스테롤 축적 시켜 각종 질환 유발 복잡하고 바쁜 삶을 사는 현대인들에게 간편하고 맛있게 먹을 수 있는 패스트푸드는 큰 선물로 여겨졌다. 그러나 패스트푸드 속에 포함된 '트랜스 지방(trans fat)'이 혈관 질환을 비롯한 각종 질병의 요인으로 지적되면서, 최근 미국 식품의약국(…(2022-02-03 18:06:08)

‘마가린’, 건강에 얼마나 나쁠까? 따뜻한 빵이나 밥 위 올려 먹으면 고소한 향을 풍기며 사르르 녹는 마가린. 마가린은 1,800년대 중반, 버터를 대체하고자 식물성 기름을 에멀전화 하고 우유를 섞어 굳힌 식품이다. ‘식물성 기름으로 만들었으니까 괜찮겠지’라고 생각하며 먹고 있지는 않은지? 미국 건강의학포털 Medical Daily에서 마가린의 원료인 경화…(2022-02-03 17:12:29)

내 몸 이상징후 자가 진단방법 이런 증상엔 이런 병이 ◆ 몸이 말하는 위험신호 ◆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않습니다.큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 신호를 보냅니다.이른바 '바디 사인' 입니다.우리 몸이 알리는 위험 신호 <바디 사인 30>우리 몸은 건강에 문제가 생…(2021-12-15 13:44:03)

왼쪽으로 누워서 자야 되는 이유 왼쪽으로 누워서 자야 되는 이유 매일 밤 당신은 어떤 자세로 잠을 자는가? ​똑바로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이고, 옆으로 누워서 자는 것을 좋아하는 사람들도 있을 것이다. 많은 사람들이 저마다 편한 자세로 잠을 잔다. 하지만 잠을 잘 때도 좋은 자세가 따로 있다. 왼쪽으로 누워서 잠을 자면, 자는 동안…(2021-11-03 17:04:44)

아침에 삶은 달걀을 먹으면 좋은 이유 7가지 아침에 무엇을 먹을까? 해묵은 고민이지만 의외로 ‘영양’과 ‘간편’을 모두 만족시킬 수 있는 방법이 가까이에 있다. 바로 삶은 달걀을 먹는 것이다. 전날 몇 개를 삶아 두면 아침에 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다. 단백질 뿐 아니라 인, 철분, 비타민A가 많이 들어 있어 영양만점이다. 여기에 호두 등 견과류, 채소까지 곁…(2021-11-03 16:58:04)

팔 아픈데 심장에 문제? 무시하면 안되는 심장관련 증상들 심장은 생명과 가장 직결된 장기다. 때문에 평소에 관리를 잘 해야 하는 것은 물론 몸에서 나타나는 여러 증상을 쉽게 지나쳐서는 안된다. 미국 온라인 건강매체 웹엠디는 최근 무시해서는 안되는 심장 질환 관련 증상들을 소개했다. 가슴이 아픈 흉통은 심장마비의 가장 흔한 징후이지만, 항상 갑작스러운 격통으로 나타나지는 않는다.…(2021-09-14 13:56:24)

‘걷기’로 단기간에 체력 끌어올리는 방법은 2002년 월드컵 4강 신화를 이끈 히딩크 감독이 축구 지도자 은퇴를 선언했다. 최근까지 카리브해 지역의 퀴라소 대표팀을 지휘했던 그는 2022년 월드컵 진출이 무산되자 40년 지도자 생활을 마감하기로 했다. 올해 75세. 그는 한국에 이어 호주·러시아·터키 축구대표팀도 지도했다. ‘박수 칠 때’ 한국을 떠난 히딩크 감…(2021-09-14 12:38:04)

60계단 오르는 데 몇초? '심장건강' 알… 60계단을 오르는 데 1분 30초 이상이 걸린다면 건강상태를 의심하고 검사를 받아봐야 한다.코로나19가 일파만파로 퍼지며 운동하기는 더욱 어려워졌다. 이제는 일상이 된 사회적 거리두기로 활동량이 급격히 줄어든 지도 벌써 일년째다. 이로 인해 건강 악화를 걱정하는 사람도 많아졌다. 불안감에 건강검진조차 꺼리는 사람도 많다.…(2021-09-14 12:23:27)

연구결과 “비만일수록 운동으로 인한 다이어트 힘들어” ​다이어트를 위해서는 ‘식욕억제, 운동’을 피할 수 없는 듯하다. 하지만 “두 마리 토끼를 다 잡을 수 없다”는 말처럼 운동을 하면 식욕을 억제하기가 힘들어 오히려 ‘운동으로 살이 찌는’ 우스운 상황이 연출되곤 한다.최신 과학연구 결과는 이 이유와 관련해 잘 설명해 준다.중국과학원 선전선진기술연구원 의약연구소 에너지대…(2021-09-14 11:53:47)

장수 유전자를 깨우자 장수 유전자를 깨우자 여러분은 몇 세까지 살고 싶은가요? 영생불멸의 삶을 원하는가요? 불로장생은 모두들 바라는 소망이다. 특히 병환을 얻지 않고 웰빙하며 장수하는 것이 가장 이상적인 장수이고, 병환을 가지며 삶의 질이 바닥인 채 연명만 하는 장수는 모두들 원치 않을 것이다. 노화 진행될수록 짧아지는 ‘텔로미어’​염색체…(2021-09-06 08:03:33)

[팩트]커피 많이 마시면 골다공증 걸린다 하루에 커피를 석 잔 넘게 마시는 사람들이 귀 기울여야 할 연구 결과가 나왔다. 카페인 섭취가 과하면 골다공증에 걸릴 위험이 커진다는 것. 호주의 사우스오스트레일리아대 의대 등 연구진은 건강한 성인 24명을 반으로 나눴다. 그리고 한 그룹에게는 카페인이 들어 있는 껌을, 다른 한 그룹에게는 카페인이 들어 있지 않은 껌을…(2021-08-09 15:44:03)

걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 (연구 걸음 빠른 사람이 더 오래 산다 (연구) 걷는 속도가 건강에 미치는 영향이 밝혀졌다. 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람보다 사망률이 24% 낮은 것으로 확인됐다. 1일 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)은 걷기와 건강의 상관관계에 대한 연구 결과를 발표했다. 이번 …(2021-02-15 19:18:52)

♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧ ♧佛家에서 말하는 健康 10訓♧ 1. 소육다채 (少肉多菜) 육식을 적게 하고 채소를 많이 먹어야 한다는 말이다.불교에서는 육식을 금기하고 있지만,재가의 불교신자들은 가능한 한 육식을 피하고,먹는다 하더라도 적게 먹을 것을 권장하고 있다. 그 대신 채소를 많이 먹어서 부족하기 쉬운비타민과 무기질을 공급할 것을 권하고 …(2021-02-15 19:05:39)