건강

'혈당 조절'의 핵심, 체중 관리와 생활습… '혈당 조절'의 핵심, 체중 관리와 생활습관 개선 당뇨병 치료에 환자의 삶의 질까지 고민하는 평생 주치의, 이병완 교수 ▶요즘에도 물을 많이 마시고, 음식을 많이 먹고, 소변을 자주 보는 3다(多) 증상으로 병원을 찾는 환자들이 많은가요? 당뇨병은 기본 건강검진에 포함되는 혈액검사만으로도 이상을 쉽…(2020-07-08 13:31:34)

당뇨병원인 3가지 및 식이요법 당뇨병원인 3가지 췌장에 원인이 있는 당뇨병 당뇨병은 우리 몸의 에너지원인 당(糖)이 세포로 들어가 쓰이지못하고 오줌에 섞여나오는 병이다. 인체의 세포가 당을 이용하려면 췌장에서 만들어지는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 이 인슐린이 부족하면 혈액 속의 당의 농도가 높아져서 당뇨병에 걸리게 된다. 현대…(2020-07-08 13:22:40)

고혈압·당뇨 걱정되면 식초와 친해지라 고혈압·당뇨 걱정되면 식초와 친해지라 나이가 들면 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 커집니다. 에너지의 ‘수입’이 ‘지출’에 비해 상대적으로 많아지기 때문입니다. 음식물을 통해 얻는 에너지를 섭취에너지라고 하는데, 이것이 우리 몸에는 에너지의 수입에 해당합니다. 이에 비해 운동이나 일상적인 움직임을 통해 소비되는 에너지…(2020-07-08 13:15:44)

가성비 높은 전신 근력 운동 3가지 가성비 높은 전신 근력 운동 3가지 좀 더 빨리 근력 운동 효과를 보기 위해선 ‘큰 근육’을 운동하는 것이 좋다. 복부, 엉덩이, 허벅지 등의 큰 근육을 강화하면 기초대사량을 더 높일 수 있다. 기초대사량이 높으면 인체가 에너지를 소비하는 비율이 높아진다는 뜻이고, 큰 노력을 기울이지 않아도 섭취 열량을 소비시킬 수 있…(2020-07-08 10:13:05)

자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다 자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상을 말한다. 이런 척추측만증의 발병률이 해가 갈수록 높아져 문제가 되고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 척추측만증 환자 중 10대 청소년 환자가 46.5%로 높은 비율을 차지하는 것으로 나타났다. 청소년…(2020-05-20 02:28:07)

발가락 별 관련 부위와 마사지 효과 잘 모르지죠 ? 발가락 별 관련부위와 마사지 효과 엄지발가락: 머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다. 과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한다. 엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에 매우 …(2020-05-20 01:09:25)

하루 한 잔 술은 건강에 유익? "음주, 득보다 실이 훨씬 … 하루 한 잔 술은 건강에 유익? "음주, 득보다 실이 훨씬 커" 하루 한두 잔의 포도주가 건강에 좋다는 속설과 달리 아무리 소량일지라도 음주는 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 23일(현지시간) 외신에 따르면 미국 워싱턴대학 연구진은 세계 2800만명의 음주 관련 자료를 분석한 결과, 음주로 인한 위험을 고려할 때 "…(2020-05-19 09:41:37)

봄 운동 욕심 내다간 큰일나요 조심하세요 날씨 풀렸다고 봄 운동 욕심 내다간 큰일나요 협심증 발생 3월에 가장많아… 급격한 운동량 증가가 원인 평소 협심증을 앓고 있던 직장인 김모(58)씨는 지난해 3월 집 주변의 공원에서 달리기를 하다 급작스런 흉통(가슴통증) 때문에 병원 응급실을 찾았던 쓰라린 기억이 있다. 날씨가 운동하기 좋게 따뜻해 쉬지 않고 무리하게…(2020-05-19 06:04:25)

하루에 술 한두 잔, 건강에 좋을까? 1. 주량은 늘 수 있을까? 1) 술을 자주, 많이 마시면 술자리에서 그 순간의 주량은 늘어날 수 있다. 2) 그러나 술을 해독하는 정도는 늘어나지 않는다. (알코올 대사과정에서 나오는 아세트알데히드는 숙취의 주 원인으로 알려져 있다. 이를 분해하는 효소는 많이 마시더라도 늘어나지 않는다) 3) 심지어 술을 며칠 간 …(2020-05-19 05:48:53)

생명의 동맥 혈관 건강 지키는 비법 인체의 혈관 (동맥) 혈관(血管, blood vessel)은 동물의 체내에 존재하는 가느다란 관으로, 산소와 영양분을 실은 혈액을 몸 구석구석 흘려보내고 말초세포와 조직이 배설하는 이산화탄소와 노폐물을 받아들이는 중요한 역할을 한다.[1] 혈관은 구조와 기능에 따라 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나뉜다. 동맥은 산소나 영양…(2020-05-16 00:12:45)

모택동주석의 보건음식생활 모택동의 음식습관과 음식구조 2002년말에 작자가 위대한 수령 모택동을 숭배하고 우러르는 마음에서 모택동주석의 생활관리원 오련등선생, 보건의사 서도선생, 간호장 오욱군녀사,취사장 정예명선생과 모택동의 경위원 주복명선생을 방문하였다. 취재가운데서 작자는 모택동의 음식이 확연히 사회에서 류전되고있는것처럼 날…(2020-05-07 04:09:38)

김일성장수연구소'출신의 한의사 석영환씨의 당뇨병 비… 김일성장수연구소'출신의 한의사 석영환씨의 당뇨병 비방 과거부터 민간요법에 사용되어지는 것 중에는 '두릅나무껍질'이 혈당 강하에는 좋다고들 합니다. 두릅순이 피어나기 전에 뿌리 및 줄기 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 것을 한방에서 총근피, 총목피라 하여 당뇨병의 묘약으로 사용해 왔습니다. 혈당 강하작용…(2020-05-07 03:52:43)

허약체질도 하루 30분씩만 운동하면 ‘장수’한다 허약체질도 하루 30분씩만 운동하면 ‘장수’한다 작성자 운영자 (221.8.197.173) 체력이 약한 사람도 하루 30분 이상씩 일주일에 3회 이상 규칙적 운동을 한다면 체력이 강한 사람만큼 오래 살 수 있다는 연구결과가 나왔다. 또 규칙적인 운동을 못하더라도 달리기, 계단 오르기 등의 좀 더 강도 높은 운동을 한다…(2020-04-30 20:01:54)

내 체질 제대로 알고 똑똑한 섭생법 ◑ 혹시 나는? 내 체질 제대로 알고 똑똑한 섭생법 ◑ 사상체질의학을 전공하면서 사람과 질병을 관찰하고, 그 섭생법에 대한 기준을 제시할 수 있는 것이 가장 큰 보람이라고 생각한 적이 있었다. 이때의 섭생법은 꼭 한의학 범주 안에서만 해당되는 것은 아니다. 또 체질이라고 하는 것도 사상체질에서 분류하는 4가지 가운데 한 …(2020-04-18 06:53:36)

중국 왕리핑의 ‘코로나19 감염 자가진단법과 면역력 강화법’ ​중국 도가의 전진교 용문파 18대 계승자 왕리핑(王力平)의 이정변기법​감염 경로를 알 수 없는 확진자들이 갑자기 늘어나면서 코로나19 감염 공포도 덩달아 높아지고 있는 가운데, 중국 도가(道家)의 전진교(全眞敎) 용문파(龍門派) 18대 계승자인 왕리핑(王力平)의 자가진단법과 면역력 강화를 위한 이정변기(移精變氣) 방법이…(2020-04-11 22:12:48)