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	피부상식-동안 피부 만드는 안티에이징 피부상식-동안 피부 만드는 안티에이징 많은 사람들이 동안의 기준을 깨끗하고 탄력 있는 피부라고 생각한다. 그런데 이중 대부분의 사람들은 피부에 대한 잘못된 상식을 가지고 있다. 올바른 피부상식에 대해 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일, 사진)를 통해 알아보자.주름은 왜 생기는 걸까. 주름에는 피부 노화의 원리가 담겨있다. 피부는 인체에서 가장 빨리 늙는 장기다. 항상 외부 환경과 접촉하기 때문에 시간이 흐르면서 세포가 늙는 내인성 노화와 환경에 의한 노화가 동시에 진행된다.노화 매커니즘을…(2015-07-30 08:44:55)
	여름감기는 개도 안 걸린다? 정말? 여름감기는 개도 안 걸린다? 정말?예로부터 ‘여름감기는 개도 안 걸린다’는 말이 있죠. 하지만 이 말은 요즘에는 맞지 않는 말 같습니다. 이곳저곳에서 ‘냉방병’(air-conditioningitis)을 호소하는 분들이 적지 않기 때문입니다. 냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심해 인체가 잘 적응하지 못하면서 발생하는데요. 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 주로 나타납니다. 특히 여성은 남성보다 냉방병에 취약해 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다. 주요 원인은 △과도…(2015-07-27 10:13:16)
	여름철 건강상식 & 잘못된 상식 여름철 건강상식 & 잘못된 상식 여름철에는 장마와 무더위로 전염병 발생 위험이 높아 건강에 신경을 써야 하는 계절이다.곧 장마가 끝난후 더위와 음식 스트레스 관리와의 싸움에서 이겨내야 하는 시점으로 건강 상식중에서 여름철 건강상식과 잘못된 건강상식을 알아보자. 생활 습관▲ 숙면으로 피로를 극복하라!! 충분한 휴식과 건강 생활의 기본이지만 여름에는 열대야 때문에 숙면을 취하기 어렵다. 일반적으로 최적의 숙면 온도는 18-20 이지만 이는 사계절의 적정온도로 여름에는 에어컨으로 …(2015-06-15 09:58:27)
	콘시럽 함유 음료,고지혈증 위험 높여 "콘시럽 함유 음료, 고지혈증 위험 높여" 단맛을 내는 고과당 콘시럽(HFCS: high-fructose corn syrup)이 함유된 음료는 고지혈증 위험을 크게 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 데이비스 캘리포니아 대학 영양생물학교수 킴버 스탠호프 박사는 고과당 콘시럽 음료는 섭취량이 적어도 나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤과 중성지방의 혈중수치를 올릴 수 있다는 연구결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 22일 보도했다. 18~40세의 건강한 남녀 85…(2015-04-23 08:54:49)
	백수오 말고 갱년기에 좋은 식품 없을까? 백수오 말고 갱년기에 좋은 식품 없을까? 백수오 성분으로 만든 건강식품에 백수오가 들어 있지 않다는 소식이 전해져 충격을 주고 있다. 22일 한국소비자원은 서울서부지방검찰청, 경기도특별사법경찰단과 공동으로 백수오 32개 제품의 유전자검사를 진행한 결과, 실제 백수오를 원료로 사용한 제품은 3개 제품(9.4%)에 불과했다고 밝혔다. 조사 결과에 따르면 적발된 제품 가운데 21개(65.6%)는 이엽우피소만을 원료로 사용(12개 제품, 37.5%)하거나 백수오와 이엽우피소를 혼합해 제조(9개 제품, 2…(2015-04-23 08:32:45)
	"천식 근본원인 찾았다..완치 가능성 열려" "천식 근본원인 찾았다..완치 가능성 열려"천식의 근본원인이 규명됐으며 이를 해소할 수 있는 약도 이미 나와 있다는 사실이 밝혀졌다고 영국의 데일리 메일과 텔레그래프 인터넷판 등이 22일 보도했다.영국 카디프 대학 생명과학대학의 다니엘라 리카르디 박사는 모든 천식 발작은 기도에 있는 칼슘감지수용체(CaSR: calcium sensing receptor) 단백질이 먼지, 꽃가루, 담배연기 등 알레르기 항원에 자극을 받아 촉발되며 바로 이것이 천식의 근본원인이라는 연구결과를 발표했다고 이 신문들은 전…(2015-04-23 07:00:12)
	건강 많이? 적게? 건강 상태별 물 마시는 법 건강 많이? 적게? 건강 상태별 물 마시는 법 호흡기질환자 많이, 심부전증이면 적게 마셔야일반인 갑자기 많이 마시면 '물 중독' 가능 지난 여름 딸을 출산한 김모(32)씨는 최근 모유 수유를 시작한 이후 열심히 물을 마시고 있다. 출산 전에는 보통 사람보다 물을 적게 마시는 편이었지만, 요즘은 알람으로 시간까지 맞춰두고 마신다. 김씨는 "물을 충분히 마시니 활력이 더해진 느낌이 들고 잦았던 두통도 덜한 것 같다"고 말했다. 그러나 김씨의 주치의인 에이치플…(2015-03-21 09:38:00)
	봄을 알리는 나물 약초 냉이 효능 봄이면 빼놓을 수 없는 제철음식이 있는데, 바로 입춘이 지나고 따뜻해지면 돋아나는 봄나물이다. 대부분 봄나물에는 비타민C가 풍부하고 단백질과 철분, 칼슘 등 무기질이 많이 들어 있어 겨우내 웅크렸던 몸을 펴고 활동이 많아지는 봄철에 활력을 주는데 도움이 된다. 달래, 두릅, 취나물, 씀바귀 등 다양한 봄나물 중에 우리에게 친숙한 냉이는 지역에 구분 없이 즐겨 먹는 봄나물이다. 냉이는 풀이지만, 단백질을 많이 함유하여 건강식품으로 알려졌으며 봄나물 중에서도 단백질을 가장 많이 함유하고 있다. 또한…(2015-02-26 05:04:04)
	팥죽·곶감·인절미.. 몸에 열 북돋는 동지음식의 효능 팥죽·곶감·인절미.. 몸에 열 북돋는 동지음식의 효능 12월 22일은 동지(冬至)다. 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 동짓날, 예부터 우리 조상들은 이웃끼리 음식을 만들어 먹으며 지는 한 해를 돌아봤다. 따뜻한 성질로 몸에 열을 북돋는 동지음식들의 갖가지 효능을 알아본다.팥죽은 동지의 대표적인 음식이다. 팥에는 비타민 B1을 비롯해 니코틴산·칼슘·인·철분 등 영양소가 풍부하게 들어있다. 팥은 적은 양을 먹어도 포만감이 높아 최근 다이어트 음식으로도 인기다. 또한 팥 껍질은 '…(2014-12-22 08:03:46)
	여성 폐암 88%가 담배 안피워…원인은 어릴적 ‘이것’ 때문… 여성 폐암 88%가 담배 안피워…원인은 어릴적 ‘이것’ 때문? 평생 담배를 피우지 않았는데도 폐암에 걸린 여성 환자가 늘고 있는 것으로 나타났다.3일 국립암센터 폐암센터의 암 통계자료에 따르면 2001년부터 2014년 사이 폐암 수술을 받은 2948명을 분석한 결과, 여성 환자가 831명으로 28.2%에 아르는 것으로 집계됐다. 이중 대다수인 730명(87.8%)이 평생 담배를 피우지 않았다.전문가들은 주요 원인 중 하나로 어릴 적 가족에 의한 간접흡연을 의심하고 있다. 폐암센터 이진수 박사는 "…(2014-11-05 07:26:08)
	머리부터 발까지..커피가 몸에 미치는 영향 우울증, 당뇨, 통풍 등 예방커피가 중독성이 있는 것은 확실하다. 그리고 사람을 안절부절 못하게 하는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크리머 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다.미국의 건강 정보지 '프리벤션(Prevention)'이 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다.◆두뇌=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우…(2014-09-05 06:33:41)
	[노화의 3대 비밀을 풀다] 사람은 왜 늙는가? [노화의 3대 비밀을 풀다] part1. 사람은 왜 늙는가? 노화의 3대 원인에서 다시 젊어지는 길을 찾다"누구에게나 나타나고, 우리 몸속에서 일어나고, 천천히 발생되는 것이 노화다. 이는 특정인에게, 외부 요인 때문에, 갑자기 나타나는 질병과 다르다"사람이 나이 들면서 늙는 것은 의심할 필요도 없는 자연의 법칙이다. 그러나 사과나무에서 사과가 아래로 떨어지는 것을 이상하게 여긴 뉴튼이 만유인력을 발견한 것처럼, 과학은 항상 너무나 당연해 보이는 것을 의심하는 데서부터 비롯된다. 그런 과학자의 마…(2014-07-29 13:38:20)
	뱃살 고민, 변비 걱정..팽이버섯으로 끝 팽이버섯은 '우리 몸의 청소부'다. 수많은 버섯 가운데 특히 팽이버섯은 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 높은 버섯키토산(chitoglucan)을 가장 많이 함유하고 있어, 체내의 불필요한 요소를 말끔하게 배출시킨다.일본 다카자키 건강복지대학교 에구치 후미오 교수는 "팽이버섯을 하루 100g씩만 먹으면 체지방을 쓸어내고, 숙변이 없어진다"고 강조했다.왜 100g이 적량일까. 그 이유는, 지금까지의 사람을 대상으로 한 실험에서 가장 유의한 건강 개선 효…(2014-07-28 11:12:56)
	간암의 주범은 술? 절대로 아닙니다 술과 담배만 끊으면 간암은 피할 수 있을까?대한간학회가 일반인 3,000명을 대상으로 실시한 인식도 조사 결과(2013년) 4명 중 3명은 '술'을 간암의 주원인으로 오해하고 있었다. 응답자의 73.5%가 알코올이 간암 발생의 가장 중요한 원인으로 잘못 인식하고 있는 것이다. 술과 담배만 피하면 간암 발생에 대해 염려할 필요가 없다고 응답한 비율도 22.8%로 나타났다.국내 간암 발생의 74.2%가 만성 B형 간염, 8.6%가 C형 간염에서 진행한 것으로 조사됐다. 간암에 의한 …(2014-07-25 06:37:46)
	피가 맑아지는 '청혈 주스' 3주 프로젝트 지난해부터 해독 주스 열풍이 불고 있다.그 중에서도 선재광 박사의 '청혈 주스'는 몸속 독소 배출은 물론, 핏속 독소를 제거해 피를 맑게 해주는 '청혈淸血 효과'가 뛰어나다고 해서 인기다. 피가 오염되면 건강에 직접적인 영향을 미치는 혈압․당․지방 등의 수치가 올라가고, 결국 질병으로까지 이어지는데, 원인은 모두 한 가지 '핏속 독소'로부터 시작된다는 것. 청혈주스의 재료 중 '생강과 양파'는 해독 작용이…(2014-06-16 06:44:01)

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