身心건강 212 페이지

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	입술로 보는 건강 입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… ‘피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까?’ 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다. 몸에 이상 증상이 발생했기 때문인 것. 우리에게 흔히 나타나는 각종 입병들, 증상별로 그 원인을 짚어보았다. 입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강보통 관상을 볼 때 남자는 눈을, 여자는 입을 관찰한다. 이유는 음양의 이론상 남성은 양, 여성은 음에 해당되는데, 눈은 바로 하늘의 해와 같아서 양성의 정기를 뜻하고, 입은 바다와 같아서 음성의 정기를 상징하기 때…(2009-03-27 16:36:07)
	손톱으로 알아보는 몸상태 요즘 여성들은 물론 남성들까지 손톱관리에 신경을 쓴다. 보다 깔끔한 인상을 주기 위해 손톱을 다듬은 다음 투명한 네일 에나멜을 바르는 등의 관리를 해주는 것이다. 이런 남성층을 겨냥해서 여성용보다는 광택이 은은한 남성 전용 손톱화장품도 출시되고 있다. 하지만 건강을 생각한다면 손톱관리에 앞서 손톱의 모양이나 무늬, 색깔, 자라는 속도 등의 변화가 있는지 눈여겨보는 것이 좋다. 손톱을 잘 살펴보면 영양 상태나 숨은 질환을 찾아낼 수도 있기 때문이다. 동맥과 정맥이 만나는 민감한 부위가 손톱. 단백…(2009-03-27 16:34:37)
	알고보면 건강에 무서운 식품 첨가물 웰 빙이 생활의 트렌드로 자리를 잡으면서 식품첨가물을 사용하지 않는다고 밝히는 먹을거리들이 대부분이다. 하지만 표기만 달리했을 뿐 실제로 식품첨가물은 그대로 사용되고 있는 경우도 많다. 꼭 알아두어야 할 식품첨가물의 상품 표기 이름을 정리했다. 현 재 한국에서 사용이 허가된 식품첨가물은 화학합성물 381종, 천연첨가물 161종, 혼합제제 7종 등 모두 549종이다. 식품첨가물은 체내에 들어가면 50~80%는 호흡기나 배설기관을 통해 배출되지만 나머지는 몸속에 축적된다. 또한 이러한 첨가물은 …(2009-03-27 16:33:35)
	내몸이 젊어지는 생식 건강법 생식 맛있게 먹기1. 내 입맛에 맞는 복용법을 찾아라생식이 맛없다고 호소하는 사람들이 있다. 일체의 첨가물이 들어 있지 않기 때문. 두유나 주스, 요구르트, 꿀물, 시럽에 타서 먹거나 김치 한두 쪽, 된장국이나 채소로 만든 국 종류를 곁들여 먹으면 생식 먹는 데 어렵지 않을 것이다. 2. 찬물이 어렵다면 따뜻한 물에…생식에 들어 있는 영양소를 파괴하지 않고 그대로 섭취하기 위해서는 찬물에 타서 먹는 것이 좋다. 그러나 소화기관이 약하다면 미지근한 물에 타서 먹고 평상시 물을 마실 때에도 미지근한 …(2009-03-27 16:32:22)
	입냄새로 아는 내 몸의 병 입냄새로 아는 내 몸의 병◇간기능 부전은 곰팡이 냄새, 썩은 달걀과 마늘냄새 : 주로 간 경화, 담낭염, 같은 급성 간질환시 곰팡이 냄새, 썩은 달걀과 마늘냄새가 난다. 이런 증상을 동반할 경우 즉시 치료를 받지 않으면 혼수 상태에 빠질 수 있다. 냄새는 주로 간에서 해독되지 않은 독성 물질이 말초에 축적돼 발생한다.◇폐와 기관지 장애는 심할 경우 썩은 냄새 : 기관지 확장증이나 폐농양, 괴사성 종양처럼 폐와 기관지에 농이 생기면 호흡을 할 때 썩는 듯한 불쾌한 냄새가 난다.◇만성 신부전는소변과 …(2009-03-27 16:31:21)
	아침 부기 없애주는 비법 부기에 대한 재미난 사실, 실험을 통한 검증 별난 지식을 검증하는 프로그램 <스펀지>에 재미있는 실험이 있었다. 아침에 막 일어나서 얼굴이 퉁퉁 부은 남녀 한 명을 대상으로 면봉으로 손가락을 꾹꾹 눌러주었더니 부은 얼굴이 금세 정상으로 돌아왔다. 혹시나 해서 다른 남녀 한 명을 대상으로 실험한 결과, 역시 마찬가지로 퉁퉁 부어서 눈도 제대로 뜨지 못했던 얼굴이 금세 정상으로 가라앉는다.Secret is 우리 몸은 지압점을 잘 눌러주면 막혔던 핼액과 체액의 흐름이…(2009-03-27 16:30:28)
	40도 목욕물에 반신욕 하면 살 빠진다 날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶어진다. 하루 일과후 목욕은 심신의 피로를 풀어주는데 제격이다. 그뿐만 아니라 목욕으로 살이 빠지는 효과도 누릴수 있다니 정말 일석이조가 아닐가 싶다.한의학에서는 비만의 근본원인을 기혈장애로 본다. 기와 혈이 몸속에서 잘 돌지 않으면 로페물이 배출되지 못하고 독소로 쌓이면서 비만이 되는것이다. 더운물에 몸을 담그면 혈관이 확장돼 혈액순환과 신진대사가 활발해지면서 에너지가 많이 소모된다. 또 더운물에 목욕을 하면 땀이 나는데 보통 땀 1밀리리터에 약 0.…(2009-03-27 16:28:57)
	주름 없는 얼굴 만들기 주름 없는 얼굴 만들기 근육이 처지고 골리 깊어져 생기는 팔자 주름은 궁색한 인상을 줄 수 있다, 보톡스 시술이 아니더라도 경직된 입가 근육을 풀어주고 입가와 볼 주변 근육의 탄력성을 회복시키면 한층 완화될 수 있다, 미간 주름은 무의식적으로 찡그히거나 시력이 좋지 않어 찌푸리는 습관이 굳어져 생기는데, 눈섭 앞머리의 추미근을 자극하면 미간 주름을 개선할 수 있다, 피지 샘이 거의 없고 얇은 피부조직으로 이루어진 입가는 쉽게 건조해질 뿐만 아니라 가는 선이나 주름이 제일 먼저 나타나는데 평소 기…(2009-03-27 16:27:58)
	내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트 내 몸에 꼭 맞는 혈액형 다이어트 A형의 성격 주의력, 직관력, 프라이드가 강합니다. 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 셩격이기 때문에 확실하지 은 것은 시작하지 않는 경향이 있습니다. 사람들과 잘 사귀고, 친구들과 잘 어울리며 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트를 하기에 성격상 문제될 점은 없습니다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 변화가 가능합니다.당신이 A형이라면 '살빼기 = 금식' 이라는 …(2009-03-27 16:26:28)
	건강에 나쁜 목욕 &건강에 좋은 목욕 요즘같은 추운 날씨에는 뜨거운 물에 들어가 몸을 푹 담그면 추위와 피로가 한번에 풀리는 듯하다. 그렇지만 누구나 다 뜨거운 물에 들어간다고 건강에 좋은 건 아니라는데…. 다양한 목욕법들 중 내게 맞는 목욕법을 찾아 보자. 피로를 풀기 위한 목욕 Good! : 고온욕 운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이 이 정도 온도이다. 뜨거운 물에서 목욕하면 우리 몸의…(2009-03-27 16:23:31)
	다이어트에 대한 열가지 잘못된 생각 1 살을 빼기 위해서 단백질이 함유된 대용식보다 더 좋은 것은 없다.1~2주일 동안 고단백 다이어트를 할 경우 확실히 살을 빠진다.그러나 근육을 감소시키는 결과를 가져오기 쉽다.실제로 대용식은 몸 속에서 곧바로 흡수되는 당분을 함유하고 있지 않거나 소량만 지니고 있다.그런데 이 당분은 인체가 필요로 하는 에너지를 공급해 준다는 점에서 없어서는 안 될 요소이다.이것이 결핍되면,우리 몸은 근육 속의 단백질을 당분으로 변화시킨다.몸 속의 지방은 그 후에 천천히 연소되는 것이다.2 야채 샐러드와 과일만 …(2009-03-27 16:21:40)
	여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식6 Q1 샐러드는 먹을수록 몸에 좋다?보통 ‘샐러드’는 섬유질이 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 물론 샐러드의 채소는 몸에 좋지만, 그 위에 얹는 치즈, 드레싱 등 과도한 지방질은 골칫거리. 시판 중인 일부 샐러드는 지방 등이 많고 콜레스테롤 수치와 칼로리가 높아서 건강에 도리어 적이 될 수 있다. How to 사워(sour) 크림, 치즈, 크로톤(말린 빵 조각), 베이컨 조각 등은 피하고 저지방, 저칼로리 드레싱으로 주문한다. Q2 체중계는 멀리할수록 득이다?비만인 여성들에게 체중…(2009-03-27 16:17:24)
	삼시세끼 지키는 생활 다이어트 삼시세끼 지키는 생활 다이어트 무조건 안 먹고 굶는 게 살 빼는 데 최고라고 하지만 사실 끼니를 거르면 식욕이 더 왕성해져 자신을 통제할 수 없을 정도로 많은 양을 먹게 된다. 과식이 다이어트의 최대 적이라는 건 모두가 아는 사실. 식사량을 고루 배분하고 꾸준히 운동을 병행하는 것이 지루하지만 요요현상 없이 살을 뺄 수 있는 가장 좋은 방법이다. 또 정 배가 고프면 칼로리가 적은 간단 식사로 배고픔을 달래는 것도 과식을 예방하는 방법. 생활 습관 하나만 고쳐도 살 빠진다!____________…(2009-03-27 16:11:27)
	마오쩌둥과 덩샤오핑의 장수비결 마오쩌둥과 덩샤오핑의 장수비결 마오쩌둥(毛澤東)은 84세, 덩샤오핑(鄧小平)은 90세, 천윈(陳雲)은 96세까지 살았다. 이들 이외에도 주더(朱德), 예젠잉(葉劍英) 등 중국 혁명 1세대들은 담배를 그렇게 줄기차게 피워대면서도 대부분이 장수를 누렸다. 중국의약대학 중국의학연구소 천친밍(陳欽銘) 부교수는 이들의 장수비결을 수년간 연구한 끝에 하나의 원칙을 발견했다고 중국 반관영통신인 중국신문사가 7일 보도했다. 각고의 노력 끝에 발견한 장수 비결은 간단했다. 적게 먹고 산보하며 화…(2009-03-27 16:10:38)
	성장 클리닉 성장 클리닉◉ 성장이 촉진되려면성장호르몬 분비를 원활히 해주어야 합니다. 성장호르몬은 뇌하수체전엽에서 분비되는 호르몬으로 아래와 같은 생리적인 특징을 가지고 있습니다. 한방 성장클리닉 요법의 유효기간은 성장판이 완전히 닫히기 전까지(女16-男18세)가 공식 유효기간이나, 닫힌 이후에도 적극적인 운동요법과 더불어 식이요법 생활요법 등을 통하여 잔여성장을 이룰 수도 있습니다.◉ 식이요법1) 성장이 잘 되려면 단백질을 많이 섭취해야 합니다.우유, 계란, 쇠고기, 콩, 두부 등에 많…(2009-03-27 16:09:42)

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