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담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 할 음식
*담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 할 음식*물: 물은 몸속에 축적된 니꼬찐을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니꼬찐이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할수 있다. 하루에 2리터이상의 물을 나눠서 마신다. 2리터는 보통 컵으로 10잔정도의 량이다. 아침 공복에 물을 마시면 흡연욕구가 덜해진다.록차: 담배를 피우면 비타민C가 소모된다. 록차는 비타민C의 량이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다.당근: 담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가 …(2009-03-27 10:51:12)
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눈이 피로할때 먹으면 좋은 차와 음식
눈이 피로할때 먹으면 좋은 차와 음식 ▣ 냉이 달인물 : 마시거나 눈을 씻으면 시력을 보호한다. 냉이는 카로틴의 함량이 높아 시력 보호에 효과가 있다. 햇볓에 말린 냉이10g을 물3컵에 그양이 절반으로 줄어 들때까지 달인다음 가제에 걸러 즙만 받는다. 달인 물은 매일 적당량 마시고 그물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 더 잘 풀린다. ▣ 동물의 간 : 부추.당근과 볶으면 눈의 피로를 풀어 준다. 눈의 기능은 간장의 기능과 깊은 관련이 있어 간기능이 저하되면 눈의 피로.충혈.시력저하등의 현상…(2009-03-27 10:50:15)
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기억력을 좋게하는 습관들
<기억력을 좋게하는 습관들>규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하고, 등 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이 기억력을 향상시킨다. 특히 위치를 기억할 때는 지도상의 위치를 생각하고 그림이나 표를 추상적으로 이미지화한다. 단어만 외우는 것보다 시각…(2009-03-27 10:48:56)
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◈건강해지는 비결 24가지◈
◈ 건강해지는 비결 24가지 ◈1) 머리를 두둘기라손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라!눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 …(2009-03-27 10:47:10)
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심신의 피로를 풀어주는 15가지 방법 ..!!
심신의 피로를 풀어주는 15가지 방법 ..!! 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다. 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다. 식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 맛이 나지만 약이라 생각하고 먹으면 효과는 좋다. [Know How] 날달걀을 껍질째로 넣고 식초를 가득 붓는다. 이대로 하루 정도 두면 껍질이 녹고 달걀은 속껍질에 쌓인 상태가 된다. 이때 저어서 달걀을…(2009-03-27 10:42:45)
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☆☆ 늙지 않는 방법 ☆☆
☆☆ 늙지 않는 방법 ☆☆01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. <鶴의 胃는 항시 절반만> 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 - 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침후에 꼭마신다04. 매일 1시간정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 …(2009-03-27 10:38:10)
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☼♣세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법 &#…
☼♣세계 여성들이 추천한 이색 다이어트 비법☼♣ ☞1. 미국 다양한 인종이 사는 만큼 비법도 가지각색 비만 인구가 심각하 게 늘어가는 미국은 말 그대로 생존을 위한 다이어트가 필요한 지경. 동양의 식단을 접목하는 오리엔탈식의 다이어트 식단이 최근 인기다 . 커시 다이어트독일 출신의 모델 하이디 클룸의 트레이너인 데이비드 커시 가 개발한 ‘커시 다이어트’는 그녀의 놀라운 다이어트 효과로 인기 를 모았다. 출산 두 달 만에 속옷 브랜드의 쇼에 등장했을 정도. 커 시 다이어트는 …(2009-03-27 10:36:38)
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하루 귤 1개 록차 2잔으로 복사 방지
하루 귤 1개 록차 2잔으로 복사 방지 날마다 컴퓨터와 《씨름》하는 직장인들은 지나친 복사를 받을 우려가 있다. 매일 격리크림을 바르고 대량의 항산화제를 먹으며 컴퓨터에 복사방지막을 붙여도 안심할수 없다는 직장인들이 많다. 하지만 최근 영국과학자들의 연구에 따르면 매일 귤 1개를 먹고 록차 2잔을 마시면 컴퓨터복사를 효과적으로 방지할수 있다. 전에도 경상적으로 차를 마시는 습관이 있는 사람들은 복사의 피해를 적게 입고 혈액병발병률도 비교적 낮으며 복사로 초래된 사망률도 비교적 낮다는 연구결과가 있…(2009-03-27 10:33:49)
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&바로잡는 건강상식&
&바로잡는 건강상식&당뇨병이 있으면 절대 단것을 먹으면 안된다?그렇지 않다. 단것과 당분이 많은 음식섭취를 줄이는것은 당뇨병환자들이 혈당조절을 잘 할수 있게 하기위해서이다. 따라서 담당의사와 영양사들은 신체상황에 따라 식단에 단음식이 포함될수 있다고 조언한다. 소변검사에서만 혈당수치를 측정할수 있다?그렇지 않다. 소변에서 혈당수치는 신장이 과도한 혈당을 소변을 통해 제거하기때문에 혈중에 초과된 수치를 반영한다. 하지만 가장 정확한 혈당측정방법은 장기간의 혈당조절을…(2009-03-27 10:33:05)
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잠자기전에 절대 담배 피우지 마세요
잠자기전에 절대 담배 피우지 마세요 잠자기전 흡연은 피해야 할 가장 중요한 사항이다. 흡연의 핵심물질인 니코틴(尼古丁)은 혈액을 통해 뇌로, 혈류로 들어가 뇌신경간 접합부위에 있는 수용체와 결합해 신경전달물질을 자극한다.이 수용체들은 주로 시상하부 머리부와 뇌간의 망상체에 자리하고 있으며 신경전달물질들은 인간의 수면과 각성주기를 조절하는 역할을 주로 한다. 니코틴이 이러한 신경전달물질의 균형을 깨뜨려 수면보다는 각성을 더욱 활성화시키는것으로 알려져 있다. 전문의는 "잠자기전 흡연은 잠이 들었을 때…(2009-03-27 10:32:17)
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아름다운 여자가 반드시 먹어야 할 것
아름다운 여자가 반드시 먹어야 할 것사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고,남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다.이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 백미로 지은 밥보다는 잡곡이나 현미가 좋다. 단백질의 공급원으로는 흰살 생선이나 콩이 좋은데,이는 붉은 고기가 피부노화의 주범이라는 설이 제기되고 있기 때문. 녹차는 비타민 C가 풍부하며 노화를 방지하는 항산화효과가 있고,포만감을 주기…(2009-03-27 10:31:19)
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알고 마시면 100배효과!
알고 마시면 100배효과! 고혈압과 혈관계 질환에 좋은 명일엽명일엽은 미나릿과에 속하는 여러해살이풀로 신선초라고도 한다. ‘천사가 인류에게 가져다준 유용한 식물’이라는 학명이 붙을 만큼 몸에 좋은 약초로 알려져 있다. 생명력이 강한 명일엽은 비타민 B1, B2, B6, B12, C, 철분, 인, 칼슘 등이 많이 함유돼 있어 고혈압·당뇨병·신경통에 효과적이다.명일엽은 외관상으로 다른 식물들과 구별하기 어렵지만 줄기를 꺾으면 노란색 즙이 나오는 게 특징이다. 이 즙에 다량 함유된 캘콘과 쿠마린이라는 …(2009-03-27 10:28:04)
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당뇨병환자의 식사 료법
당뇨병환자의 식사 료법레몬 닭생신한 레몬 50그람과 닭고기 200그람을 한데 푹 삶아 여러번 나누어서 닭고기도 먹고 국물도 마신다.산약음료산약(山藥) 150그람을 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨버리고 납작납작 썰어 용기에 담고 센 불길에 펄펄 끓이다가 불길을 낮추어 푹 무르게 삶은 연후에 뜨끈뜨끈할때 산약도 먹고 즙도 마신다.호박죽호박 250그람을 골라 깨끗이 씻고 껍질, 호박속, 호박씨를 내버린 연후에 썰어서 말끔하게 인 멥쌀 50그람과 한데 죽을 쑤어 먹는다.강냉이수염 죽강냉이수염 60그람과 멥쌀 5…(2009-03-27 10:23:57)
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'담배 끊으려면 우유·물 마셔라'
'담배 끊으려면 우유·물 마셔라' 우유와 물, 과일, 채소는 담배를 끊는데 도움이 되고 술과 커피, 육류는 흡연욕구를 촉진시킨다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 듀크대학 메디컬센터 정신의학교수 조지프 매클러논 박사는 '니코틴과 담배 연구'에 발표한 연구논문에서 이같이 주장했습니다. 매클러논 박사는 우유, 치즈와 같은 낙농식품, 주스, 물 같은 카페인 없는 음료, 과일, 채소 등이 담배 맛을 나쁘게 만드는 식품이라고 밝혔다고 메디컬 뉴스 투데이가 보도했습니다.…(2009-03-27 10:18:51)
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한약 복용시의 명현현상
한약을 복용하면서 가끔씩 문의를 해오는 분들이 있는데 참고를 하세요건강이 좋아지는 명현(瞑眩)현상1.몸이 노곤한 무력증상2.감기 같은 증세가 있거나 열이 많이 나는 경우3.배가 살살 아프거나 속이 쓰린 증상4.아픈 부위가 더 심한 통증이 올 수 있다.5.몇 일 몸이 부은 증세가 있고 눈이 붓거나 충혈증세가 있는 경우.6.두통증상.7.몸이 가렵거나 피부에 두드러기가 날수 있다.8.몸에서 노폐물이 빠지며 설사를 하는 경우. 노폐물이 빠지면 즉시 설사는 정지된다. ※ 이러한 증세가 오면 몸이 정상…(2009-03-27 10:18:03)
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