身心건강 223 페이지

身心건강 목록
	장수할 수 있는 건강 습관 장수할 수 있는 건강 습관한국인의 장수 음식 여덟 가지 ▶ “적게 먹어라” 붉고 푸른색 과일. 야채와 질좋은 지방 섭취 레드 와인. 녹차 마시고 아침 식사 잊지 말 것 오래오래 살고, 건강하면서 날씬한 모습을 계속 유지할 수 있는 방법은 없을까? 알렉산더 대왕이 찾았다는 젊음의 샘, 진시황제가 찾았다는 불로초... 이 세상에 젊음을 유지할 수 있는 묘약은 없다. 하지만 과식을 경계하고, 체중에 신경 쓰고, 올바른 자연 건강식을 먹고, 건강에 조금이라도 관심을 기울인다면 그 ‘젊음의 샘’은 멀리 …(2009-03-27 09:49:22)
	잠버릇 보면 질병이 보인다 《날씨가 따뜻해지는 봄철엔 춘곤증을 겪는 사람이 많다. 밤에 피로를 풀어 줄 수 있도록 충분히 잔다면 낮에 물밀듯이 몰려오는 졸음을 이겨낼 수 있다. 코를 골거나 과도한 몸동작 등 고약한 잠버릇으로 인해 낮에 피곤한 사람이 적지 않다. 을지병원 정신과 신홍범 교수는 “특정한 자세나 잠버릇은 자신도 모르는 질환에 대한 신체반응이거나 수면장애의 증세일 수 있다”면서 자신의 잠버릇이 이상하다고 생각되면 대수롭게 여길 게 아니라 수면 클리닉을 찾아가 수면장애 여부를 확인해 보는 것이 좋다”고 말했다. 옆…(2009-03-27 09:44:15)
	김일성주석이 실천한 북한식 자연요법 북한 ‘장수연구소’ 감독 의사 김소연의 충격 공개 김일성주석이 실천한 북한식 자연요법 ●김일성은 음악 명상을 즐겼고, ‘산삼꽃’에서 나는 산삼향기를 들이마시면서 보양하고, 각종 한약재가 들어 있는 베개를 베고 자면서 장수를 꾀했다. ●김일성의 만수무강을 위해 연구해온 북한식 자연의학 요법이 남한보다 훨씬 발전했다. ●경락…(2009-03-27 09:42:31)
	잘못 알고 있는 음식 궁합. 당신이 잘못 알고 있는 음식 궁합 맛있게 잘 먹었는데 이유 없이 배가 아프거나 소화가 안 돼 고생해본 적이 있는가? 음식이 상했었나 의심하기 전 함께 먹은 음식의 종류가 무엇이었는지부터 체크해본다. 나도 모르게 잘못 먹고 있는 음식들의 깜짝 놀랄 만한 NG 궁합을 공개한다. 쇠고기↔부추중국 속담에 “소가 부추를 먹으면 쓰러진다”는 말이 있다. 그래서인지 소를 방목하고 관찰해보면 부추는 절대 뜯어먹지 않는다고 한다. 송아지가 뜯어먹으려 하면 어미 소가 말린다는 것. 영양 성분만 따지면 부추와 쇠고…(2009-03-27 09:36:55)
	여름철 건강한 피부관리법 여름철 건강한 피부관리법 일광피부염 태양의 계절 여름, 자외선은 생명의 근원이기도 하지만 피부에는 두 얼굴을 가진 그리 반갑지 않은 불청객입니다. 여름철에는 햇볕을 많이 받는 얼굴이나 상지에 잘 발생되며 알레르기 증상을 일으키는 일광피부염을 종종 볼 수 있습니다. 겨울 내내 약해져 있던 피부에 갑자기 강한 햇볕이 자극이 되어 발생하게 됩니다. 이에 대한 예방법으로 햇볕이 강한 오전 10시부터 오후 3시 사이에는 반드시 자외선차단제를 바르고 외출하는 것이 바람직한 방법입니다. 일광화상 바캉스 후…(2009-03-27 09:34:30)
	목주름이 생기는 원인과 관리 목을 가로지르는 굵은 주름은 나무의 나이테마냥 한 줄에 몇 살씩 나이를 더한다. 보통 서른 즈음부터 부쩍 표가 나기 시작하는 목 주름은 다행히도 다분히 후천적이다. 얼굴에 하듯 목을 대하는 것, 그게 나이를 거꾸로 먹는 비결이다. --------------------------------------------------------------------------------목선을 지키는 몇가지 습관 --------------------------------------------------…(2009-03-27 09:32:12)
	피부 관리 비법 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다.잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다.5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝!기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다.2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다.지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다.머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다.지성 피부의 피지…(2009-03-25 15:25:45)
	여자가 꼭 먹어야 할 음식 얼마 전 중국 북경 출판사에서 여자 몸에 좋은 12가지 음식을 발표했다. 오이, 대추, 김처럼 매일 접하는 음식도 있지만 수세미외, 알로에처럼 우리 밥상에는 자주 오르지 않는 음식들도 있었다. 여자들이 꼭 챙겨 먹어야 한다는 12가지 음식, 어디에 어떻게 좋고 어떻게 먹어야 효과적인지 알아보자.＃매일 챙겨 먹으면 더 좋다부부 금슬 좋게 하는 김 ∥ 김에는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다. 리보플라빈은 우리 몸의 점막층을 건강하게 유지시키는 기능을 하는데, 섭취량이 부족하면 혓바늘이 돋거나 입 안이…(2009-03-25 15:23:00)
	성인병에 특효 웰빙茶 복잡한 현대인의 건망증 다스리는 차○삼지구엽차 - 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음.○인삼차 - 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음. 기억력 감퇴에도 효능○솔잎차 - 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게 해줌.술은 즐기고 숙취 다스리는 차○칡차 - 구토 등에 효능, 과음하여 머리가 아프고 갈증이 날 때 좋다.○감잎차 - 비타민 C가 많이함…(2009-03-25 15:21:15)
	뱃살을 빼는 비법 뱃살에 독이 되는 음식 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물을 섭취하면 체내에 주요 에너지원인 포도당의 혈액 내 농도(혈당)가 급격하게 상승한다. 그러면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 빠르게 분해하여 포도당을 지방세포로 밀어 넣는다. 이러한 상황이 지속적으로 일어나면 일부 사람들(성인의 약 25%)은 인슐린에 대한 감수성이 떨어지게 되고, 그 결과 더 많은 양의 인슐린을 분비하여 지방 축적이 증가하게 된다. 포화 지방·트랜스 지방 포화 지방은 육류나 유제품에 주로 들어 있으며 혈관에 노폐물이 …(2009-03-25 15:16:41)
	술에 의한 간장 질환들 알고 예방하는 비법 술에 의한 간장 질환들适量的酒能够排除心理不安定情绪，消除极紧张状态。同时防止动脉硬化，预防心脏病，有益于身体健康。虽然如此，饮酒过度,势必严重地影响健康，容易招灾惹祸，患脂肪肝。所以说喝酒要适可而止。적당한 술은 상대에 대한 불안이나 스트레스 …(2009-03-25 15:13:37)
	술을 바르면 정말 예뻐지는 비법 술을 바르면 정말 예뻐질까?아무리 좋은 화장품이라도 화학물질이 들어있어 오랫동안 화장품을 바르면 피부가 스트레스를 받는다. 이때 천연 재료인 술을 활용하면 피부 깊숙이 축적된 화학물질을 소독하는 기능을 하며 혈액을 순환시켜 건강하게 만든다. 마시다 남은 술이 더 효과적인 이유는 피부에 자극을 주는 탄산 성분이 빠져나갔기 때문. 주의할 점자극을 줄 수 있으므로 염증이나 가려움증, 상처 난 부위에는 바르지 말고 민감한 눈가와 입가도 피하는 것이 좋다. 또 아토피 피부, 모세혈관 확장증, 여드름 피부에…(2009-03-25 15:11:18)
	* 다이어트정보 120가지모음 * * 다이어트정보 120가지모음 * 1 쉽게 성공할 수 있는 감량법 11 감식 땐 단백질 결핍 위험 2 식시를 줄이지 않고 살이 빠지는 방법 12 술과 비만증 3 날씬한 부류와 살찐 부류의 차이 13 체중조절-식사습관 바꿔라 4 비만자가 꼭 읽어야할 그릇된 상식들 14 체중조절 수칙 10 5 운동과 식사 15 허리 굵기와 수명과의 관계 …(2009-03-25 15:09:32)
	식전운동과 식후 운동의 효과 차이 -다이어트 다이어트를 하기 위해서 운동을 하는 분들이 매우 궁금해 하는 질문 중 하나가 운동을 식전에 하는 것이 좋을까 아니면 식후에 하는 것이 좋을까 하는 것입니다. 살을 빼는 것이 목적이라면 공복에 운동을 하는 것이 체지방을 줄이는 데에는 좀 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 식후에 운동하는 것과의 차이가 많이 나는 것이 아니므로 자신의 스케줄에 맞춰서 운동을 하실 것을 권해드립니다.예를 들어 공복에 운동을 하고 과식이나 폭식을 하는 경향이 있는 사람이나 공복에 운동하기 위해서 식사를 걸러야 하는…(2009-03-25 15:07:23)
	마시면 살빼주는 3대차 마시면 살빼주는 3대차 부실한 몸을 보하러 갔던 한의원. 이젠 과중한 체중을 줄이러 가는 사람들이 늘고 있다. 이유는 체질을 찾아 몸 상하지 않게 살을 뺄 수 있기 때문. 다녀온 이들이 침이 마르도록 극찬한 비장의 프로그램을 전격 공개한다. --------------------------------------------------------------------------------부기가 몰라보게 쏙~ 옥수수수염차 ---------------------------------------------…(2009-03-25 15:03:54)

회원로그인

건강

身心건강 목록