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전자파를 피하는 작은 습관
전자파를 피하는 작은 습관 ▶ TV 옆에 활엽수를 놓는다 TV의 전자파는 화면의 크기에 비례해서 방출된다. 주변에 잎이 많은 식물이나 수분 함량이 많은 식물을 놓아두면 전자파를 흡수한다.▶형광등보다 백열등이 안전하다백열등이 형광등보다 전자파가 훨씬 적게 나온다. 스탠드를 둘 때에는 머리맡보다 다리쪽에 두고 부득이 할 경우 25cm 이상 간격을 유지한다.▶ 콘센트를 멀리하라두꺼운 콘트리트 벽이라 할지라도 그 속에 전선이 들어가 있으면 전류가 흐르고 전자파가 생겨난다. 잠은 가능한 한 전선이나 콘센트…(2009-03-25 15:03:13)
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장수할 수 있는 건강 습관
장수할 수 있는 건강 습관 한국인의 장수 음식 여덟 가지 ▶ “적게 먹어라” 붉고 푸른색 과일. 야채와 질좋은 지방 섭취 레드 와인. 녹차 마시고 아침 식사 잊지 말 것 오래오래 살고, 건강하면서 날씬한 모습을 계속 유지할 수 있는 방법은 없을까? 알렉산더 대왕이 찾았다는 젊음의 샘, 진시황제가 찾았다는 불로초... 이 세상에 젊음을 유지할 수 있는 묘약은 없다. 하지만 과식을 경계하고, 체중에 신경 쓰고, 올바른 자연 건강식을 먹고, 건강에 조금이라도 관심을 기울인다면 그 ‘젊음의 샘’은 멀…(2009-03-25 15:02:17)
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낮잠이 보약
앵커： 잠을 제대로 안자면 기억력이 떨어진다는 연구결과가 보도가 어제 있었습니다마는 낮잠을 자면 심장질환이 줄어든다는 연구결과도 나왔습니다.이쯤 되면 잠이 보약이라는 말이 딱 맞는 것 같습니다.기자： 적당하고 규칙적인 낮잠이 심장질환을 크게 줄여주는 것으로 나타났다고 그리스 아테네 의과대학연구팀이 오늘 미국의 내과학지에 발표된 논문을 통해 밝혔습니다.연구팀이 지난 ６년간 그리스의 성인남녀 ２만 ３０００여 명을 관찰한 결과 일주일에 최소한 ３번 이상 ３０분 가량 낮잠을 즐기는 사람이 심장질환으로 숨…(2009-03-25 14:56:57)
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어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품
어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품 마늘마늘은 강장 효과가 뛰어난 정력 식품 중 하나. 최근 미국 국립암연구소에서 발표한 바에 따르면 마늘이 항암에 탁월한 효과를 발휘하는 식품일뿐더러 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화 작용도 우수한 것으로 알려져 화제다. 마늘의 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황 성분이 세포의 노화를 억제하고, 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 방지한다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 알리신 성분은 열을…(2009-03-25 14:56:07)
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술 많이 마시는 남성 '뼈에 구멍든다'
술 많이 마시는 남성 '뼈에 구멍든다' 동물과 인체를 대상으로 진행된 많은 연구결과 과음이 뼈 손실을 유발 골다공증 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다.최근 미 로요라대학 웨즈만 박사팀이 쥐를 대상으로 진행한 연구결과 비타민 D와 골다공증 치료제인 보니바(Boniva:ibandronate sodium)가 지속적인 과음으로 인한 뼈 손실을 예방할 수 있는 것으로 나타났다.연구팀은 이번 연구결과 만성 과음에 의한 알콜 과다가 심각한 정도의 뼈 손실을 유발해 뼈의 강도를 현저히 줄여 …(2009-03-25 14:54:52)
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살찌는 과일 살빠지는 과일
비타민도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트의 대안처럼 여겨졌던 과일. 하지만 무심코 먹어왔던 과일 중에 다이어트의 적이 숨어 있다는 사실. 칼로리와 혈당지수를 꼼꼼히 비교해 가려냈다. 살찌는 과일 vs 살 안 찌는 과일 리스트. [ 살 빠지는 과일의 조건 ] 1. 칼로리가 낮은 것 과일은 살이 찌지 않는다는 잘못된 생각에 한자리에서 귤을 5~6개씩 먹는데, 중간 크기 귤 한 개의 열량은 62kcal. 무심코 먹은 과일 몇 개가 밥 한 공기와 같은 열량을 낸다. 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 …(2009-03-25 14:50:58)
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다이어트엔 <단맛>보다< 신맛>나는 과…
다이어트엔 '단맛'보다 '신맛'나는 과일 보통 과일을 먹으면 살이 찌지 않는 것으로 알고 있지만 이는 잘못된 상식이다. 과일도 어면히 살찌는 식품에 해당한다. 과일 다이어트 열풍으로 무턱대고 과일만 먹었다가 이후 요요현상으로 오히려 살이 더 찌는 경우도 많고, 영양결핍으로 인해 질병을 유발하는 등 건강을 악화 시킬수 있으므로 주의가 필요하다.◇과일 다이어트엔 '단맛'보다 '신맛'과일도 어떤 맛이냐에 따라, 어떤 성분을 포함…(2009-03-25 14:49:38)
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눈 건강을 위한 6가지 실천 습관
눈 건강을 위한 6가지 실천 습관눈은 건강할 때 지켜야 한다는 것은 누구나 아는 사실이지만 막상 건강하고 유익한 행동을 생활에 적용하기에는 만만치 않은 노력이 필요합니다. 그러나 약간의 성실함과 의지만 있다면 언제 어디서나 우리의 눈 건강을 안전하게 관리할 수 있습니다.▶ 01. 내 두 눈에 관심 갖기집중하여 일하거나 공부하는 모습은 아름다울 지는 몰라도, 이렇게 한 곳에 오랫동안 시선을 고정시키는 것은 눈 건강에 '무조건' 좋지 않습니다. 눈 근육의 긴장을 초래하여 눈을 금새 …(2009-03-25 14:47:56)
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다이어트12가지
다이어트12가지 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 대하여. 1 충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 …(2009-03-25 14:46:40)
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암증에 걸릴수 있는 음식
암증에 걸릴수 있는 음식
중일우호병원 중의 종류과 주임 리배문은 《최근 년래 우리 나라 악성종류 발병률은 날이 갈수록 높아가고있는데 암증은 절반 요소가 음식습관과 관계가 있다.》고 지적하였다. 리배문주임은 암증을 예방하려면 음식방면에서 아래의 몇개 문제에 주의를 돌리라고 지적하였다. 1. 량식과 식용유 제품은 곰팡이균에 오염되기 쉽다 발암물질인 누룩곰팡이는 주요하게 오염된 량식 및 그 제품에 있다. 그중 락화생, 락화생장, 락화생기름 등이 오염기회가 비교적 많다. 그 다음은 입쌀, 옥수수이다.…(2009-03-25 14:46:07)
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오렌지 신기한 기능
오렌지 신기한 기능 1.오렌지쥬스+소금=체력보충 운동후 오렌지쥬스를 마시면 함유하고 있는 펙틴은 신속히 체력을 보충해주며 85%의 수분이 갈증을 풀어주고 정신을 맑게 해준다.오렌지쥬스는 오래 두면 공기중의 산소와 반응해 비타민C 함량이 낮아질수 있기 때문에 금방 만들어 마시는것이 좋으며 약간의 소금을 넣어 마시면 더욱 뚜렷한 효과를 볼수 있다. 2.오렌지쥬스 클렌징 오렌지쥬스에 잠깐 담그어 둔 거즈를 얼굴에 골고루 발아주어 수분이 충분히 흡수되게 한다.약 5분후 깨끗한 물로 헹구어 내면 클렌징 …(2009-03-25 14:45:20)
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장수식품 이것저것
장수식품 이것저것 육류에 다량 함유되어 있는 ‘메티오닌’에서 ‘호모시스틴’ 이 생기는데, 그것은 동맥경화증의 주범이다. 따라서 육류를 과식하면, 동맥경화를 촉진시키는 셈이다.【감자】약4000년 전부터 남미 대륙에서 재배된 감자는, 서기 1500년 무렵에 스페인 사람에 의해서 유럽 대륙에 소개되었다. 비타민C·B6·철분·마그네슘·아연 등의 풍부한 영양소를 지녔다. 껍질에 많은 영양소가 함유되어 있으니, 요리할 때 웬만하면 껍질을 깎지 않도록 하는 게 좋다. 또한 어둡고 서늘한 곳에 저장할 것. 감자…(2009-03-25 14:41:55)
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잘못 알고 있는 음식 궁합.
당신이 잘못 알고 있는 음식 궁합 맛있게 잘 먹었는데 이유 없이 배가 아프거나 소화가 안 돼 고생해본 적이 있는가? 음식이 상했었나 의심하기 전 함께 먹은 음식의 종류가 무엇이었는지부터 체크해본다. 나도 모르게 잘못 먹고 있는 음식들의 깜짝 놀랄 만한 NG 궁합을 공개한다.
쇠고기↔부추중국 속담에 “소가 부추를 먹으면 쓰러진다”는 말이 있다. 그래서인지 소를 방목하고 관찰해보면 부추는 절대 뜯어먹지 않는다고 한다. 송아지가 뜯어먹으려 하면 어미 소가 말린다는 것. 영양 성분만 따지면 부추와 …(2009-03-25 14:39:57)
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중풍을 예고하는 징후들
가까이는 3 개월 멀게는 10개월이내 올 확률 90 % 입니다.
1.갑자기 의식이 없을때
2.말의 끝이 흐릴때...또는 둔 하면서,침을 흘릴때
3.한쪽입이 돌아가고 ...얼굴 한쪽으로 마비가 있을때
4.한쪽 다리가 힘이 빠질때 (특히 화장실)
5,한쪽팔에 갑자기 힘이 빠진다.
6,손으로 물건을 잡았을때 자신도 모르게 그 물건을 떨어 뜨릴때
(자동차 키를 못돌릴때 또는 설겆이 하다 그릇을 떨어뜨릴때,글을 쓸수 없을때)
7,물 또는 음식을 먹을때 사래가 오면서 삼키기가…(2009-03-25 14:38:09)
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일반적인 건강상식 20가지
일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를...갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다.앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다.이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다.마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다.2.머리빗이나 헤어 브러시 찌든때 세척법머리빗이…(2009-03-25 14:37:23)
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