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중국인의 건강비방
중국은 문명의 역사가 길고 인구가 많다.그러다 보니 토착문화의 일종인 민간 건강요법이 가지각색이다. 예를 들어 소변을 볼 때 이를 꼭 깨문 채 입을 다물고 코로 숨을 쉬며 소변을 본다. 그래야 이도 튼튼해지고 방뇨도 잘 된다고 한다.또한 다리를 떠는 습관도 있다. 다리를 떨면 심장과 혈액순환이 좋으며 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 나타나는 현기증이 없어진다고 한다.중국인들은 건강을 관리하는데 가장 으뜸은 일찍 자고 일찍 일어나는 거라고 한다.이른 새벽 기공체조나 태극권은 일반적이고 원숭이·오리·토…(2009-03-13 16:18:06)
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약식동원(藥食同源)- 잘 먹으세요!
약식동원(藥食同源)- 잘 먹으세요! 9월은 잘먹고 살찌는 계절입니다. 건강을 위해 보너스로 며칠전 경영자 세미나에 참석한 ROTC 17기 선배님이시자, 축산업에 종사하면서 나이는 50을 넘었지만 완전 혁신 마인드로 무장한 선배님께서 보내주신 '황수관 박사'의 건강학 교육 내용 중에서 '잘 먹어라'는 강의 제목을 요약해서 글을 올립니다. 건강하기 위해서는 우선 잘 먹어야 합니다. 히포크라테스가 말하기를 “음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없다”고 했…(2009-03-13 16:14:08)
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비타민 C, 감기에 정말 효과 있을까?
비타민 C, 감기에 정말 효과 있을까?날씨만 추워지면 서로의 감기를 걱정하는 이유 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 의례히 건네는 인사로 감기 조심하라는 말을 전하곤 합니다. 아닌 게 아니라 날이 추워진다는 신호 중에서 빼놓을 수 없는 것이 실내 곳곳에서 들리는 기침 소리와 코 푸는 소리인 것도 이를 뒷받침하고 있습니다.감기와 날씨는 어느 정도 연관이 있을까요? 정말 밀접한 연관성이 있기는 하는 것일까요?우선 감기의 원인은 바이러스로, 아무리 추운 곳에 있어도 감기 바이러스가 없으면 감기에 걸릴 수 없습…(2009-03-13 16:12:52)
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피로를 푸는 간편한 방법
피로를 푸는 간편한 방법 아래입술을 비쭉거린다아래 입술을 기껏 아래로 비쭉거리면 타액선분비를 자극한다. 그러면 피로를 풀고 정력을 회복하는데 리롭다. 목을 빼들었다가 움츠린다목을 빼들 때면 될수록 목을 우로 빼들고 아래턱을 안으로 끌어당기며 두 어깨를 아래로 드리워야 한다. 연후에 원상태로 돌아온다. 이렇게 련속 30차를 빼들었다가 움츠린다. 이 동작은 갑상선과 방패곁샘을 자극하여 정신 나게 한다. 코를 벌름거린다.정력을 집중하여 코방울을 자꾸 벌름거린다. 그러면 련관되는 혈들이 자극을 받아 호흡…(2009-03-13 16:11:12)
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건강 해치는 7가지 불량습관
건강 해치는 7가지 불량습관 건강을 지키기 위해 가장 중요한것은 무엇보다 옳바른 생활습관이다. 담배를 피우는 습관: 인간은 400여년동안 담배를 피워왔다. 하지만 담배가 몸에 해롭다는 사실이 밝혀진것은 최근의 일이다. 이제 선진국에서 담배는 독성물질, 발암물질로 심지어 마약으로까지 받아들여지고있다. 하지만 우리 나라의 흡연률은 아직도 세계 최고수준을 자랑하고있다. 과음, 폭음, 폭탄주돌리기 그리고 술을 강권하는 습관: 우리 민족의 술사랑은 세계에 내놓을만하다. 더구나 많은 사람들은 서로 술을 강권…(2009-03-13 16:04:32)
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입으로 보는 내 몸의 건강지수
입으로 보는 내 몸의 건강지수 ● 입가에 부스럼이 난다 위장이 허약하다. 입이나 턱에 부스럼, 습진이 생기는 사람은 대개 위장이 허약한 사람이다. 입가의 부스럼은 위장점막의 염증이 의심되는 징후이다. 입의 크기는 대체로 위장의 힘과 비례한다. 유전적인 요소도 있기때문에 단정지어 말할수는 없지만 입이 큰 사람은 위장이 튼튼한 반면 입이 작은 사람은 위장이 허약하고 편식하는 경향이 있다. ● 입아귀가 잘 헌다 위에 염증이 생겼다. 입아귀가 헐거나 갈라질 때는 위염을 의심해 봐야 한다. 입아귀에 염증…(2009-03-13 16:02:11)
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커피 알콜성간경변 예방
커피 알콜성간경변 예방 최근 커피가 알콜성간경변을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.미국 클래츠키박사는 술을 많이 마시는 사람에게 커피가 알콜성간경변위험을 줄여주는 효과가 있다는 사실을 의학전문지에 발표했다. 클래츠키박사는 1978~1985년사이에 간기능검사결과 이상이 없었던 12만 5580명을 평균 14년 추적 조사한 결과 커피를 하루 한잔 마시는 사람은 전혀 마시지 않는 사람에 비해 알콜성간경변 위험이 평균 22%, 하루 4잔 마시는 사람은 80% 낮은것으로 나타났다고 밝혔다.다만 다…(2009-03-13 16:00:15)
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여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식
여성들이 흔히 알고있는 잘못된 건강상식6"많이 아는 것보다 제대로 아는 것이 중요하다." 정보의 홍수 속에 살고 있는 요즘, 특히 건강 면에서 귀를 기울여야 할 말이 바로 이것 아닐까. 최근 미국의 예방의학 전문지 『프리벤션』(www.prevention.com)은 대부분의 여성들이 쉽게 믿고 있는 건강 상식 6가지의 허와 실을 지적하면서 그 대안을 제시했다.Q1 샐러드는 먹을수록 몸에 좋다?보통 ‘샐러드’는 섬유질이 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 물론 샐러드의 채소는 몸에 좋지만, 그 …(2009-03-13 15:58:55)
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노화방지의 비결-생강
"생강 한근에 대추 반근, 소금 두냥에 풀 석냥, 정향 침향 각각 반냥을 함께 찧어 부치거나 삶으면 보약이 되노라. 매일 아침 한잔씩 먹어 영원한 청춘을 유지하리라!" 이는 고대 의학서 <기효양방>중의 처방 "용안불로방(容顔不老方)"의 일부분이다. 이 처방에서는 생강을 주약재로 해 달여먹으면 노화를 방지하고 영원히 청춘을 유지할수 있다는 사실이 밝혀져 있다. 생강은 위장과 비장을 튼튼히 해주고 체내의 냉기를 제거해준다. 생강은 식이요법과 약용방면에 아주 널리 사용되는바…(2009-03-13 15:54:55)
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건강 위해 버려야 할 7가지
건강 위해 버려야 할 7가지 건강을 지키기 위해 가장 중요한것은 무엇보다 옳바른 생활습관이다. 건강한 21세기를 맞기 위해 버려야 할 잘못된 생활습관 7가지 가 무엇인지 알아본다. 담배를 피우는 습관인간은 400여년동안 담배를 피워왔다. 하지만 담배가 몸에 해롭다는 사실이 밝혀진것은 최근의 일이다. 이제 선진국에서 담배는 독성물질, 발암물질로 심지어 마약으로까지 받아들여지고있다. 하지만 우리 나라의 흡연율은 아직도 세계 최고수준을 자랑하고 있다. 과음, 폭음, 폭탄주 돌리기 그리고 술을 강권하는 …(2009-03-13 15:53:41)
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음주 흡연 남성 식도암 위험도 9―11배
음주 흡연 남성 식도암 위험도 9―11배 일본 도호꾸대학 공중위생학부 연구진이 미야기현의 남성 2만 7000명을 상대로 흡연과 음주, 록차와 식도암의 상관관계를 9년간 추적 조사한 결과 매일 음주와 흡연을 하는 남성은 둘 다 하지 않는 경우에 비해 식도암에 걸릴 위험이 9―11배에 달하는것으로 나타났다고 아사히신문이 일전 전했다.연구진은 식도암은 담배의 영향이 가장 큰것으로 나타났다며 식도암 환자의 70%는 흡연하지 않았다면 발암은 피할수 있었을것으로 추정된다고 지적했다.세부적으로는 흡연자는 비흡…(2009-03-13 15:50:50)
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다이어트를 하려면 천천히 식사하라
다이어트를 하려면 천천히 식사하라 다년래 다이어트 전문가들은 체중이 표준을 초과한 사람은 천천히 식사하면 다이어트에 유리하다고 지적하였다. 최근 미국 로드도대학의 영양학자들은 30명의 체중이 정상적인 대학년령의 녀성들을 두번에 나누어 실험실에서 점심을 먹게 하였다. 영양학자들은 두 번 다 그들에게 이딸리아국수 한접시를 주고 그우에 도마도 남새즙과 이딸리아 건 버터를 얹어주었으며 물 한컵을 주었다. 그들은 실험에 참가한 녀성들에게 배불리 먹을것을 요구하였으나 너무 지나치게 많이 먹지 말라고 하였다…(2009-03-13 15:48:55)
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가장 건강한 식사방법-하루 두끼
가장 건강한 식사방법-하루 두끼전문가는 매일 두끼 식사를 하면 위가 충분히 휴식을 취할수있을뿐만아니라 다음번의 소화를 위해 준비하고 효소저장, 점액분비, 위점막 회복, 소화계통의 수축기능을 회복할수있다고 지적하였다. 생리학자는 두끼 식사는 반드시 8~10시간 가량의 간격을 두어야 하는데 오전 7시부터 10시에 아침식사를 하고 두번째 식사시간은 6시간 이후 즉 오후 1시부터 3시 사이이면 가장 적합하다고 인정하였다.
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:57 벼륙시장에서 …(2009-03-13 15:42:48)
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푸른색 불빛 어린이 지력상수를 높여준다?
푸른색 불빛 어린이 지력상수를 높여준다? 미국의 유명한 심리전문가 프랭크ㆍ로리스는 새로 나온 서적 《지력상수 답안》에서 눈이 푸른색 불빛을 감수할때면 대뇌가 자극을 받을수있는데 설사 두눈을 감았다 하더라도 마찬가지라고 지적하였다. 그는 장시간 흑백색을 접촉하면 아동의 성격에 불량한 영향을 산생할수있다고 충고하였다.종합소식
[이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:57 벼륙시장에서 이동 됨](2009-03-13 15:40:33)
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인기 끄는 항암식품
인기 끄는 항암식품관계자료에 따르면 지금까지 세계에서 항암식품을 많이 발견하였는데 우리곁의 흔한 항암식품을 밝힌다면 다음과 같은 몇가지가 있다.쌀겨: 쌀겨에는 암세포의 증식을 억제하는 성분이 있는데 그 성분의 분자량은 500∼1000이며 열에 견딘다.마늘: 미국의 연구일군은 암증발병률이 낮은 구역의 주민들이 매달 20쪽가량의 마늘을 먹는 습관이 있다는것을 발견하였다. 그리하여 유선암에 걸리게 하는 물질과 마늘을 쥐한테 먹여 실험하였는데 과연 그 쥐가 암에 걸리지 않았다.오징어: 오징어가 위급할 때…(2009-03-13 15:37:38)
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