건강

정력이 떨어진 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성기능도 뇌, 신경, 혈관, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. '흥분-발기-유지-사정'으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는…(2023-01-27 18:19:20)

우리 몸의 60~70%는 물, 알고 먹어야 진정한 '… 물은 많이 먹을수록 좋다?’, ‘차가운 물은 몸에 해롭다?’ 물은 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 요소다. 하지만 물의 중요성과 물 섭취 방법에 대해 올바르게 알지 못하는 경우가 대부분이다. 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 자원인 만큼, 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요하다. 세계…(2022-04-21 16:02:04)

위염 다스리기 한의학에서는 먹고 소화시키는 기능을 담당하는 기운을 위기(胃氣)라 표현하고 있습니다. 그리고 이 위기를 우리 인체의 대사활동에 있어 가장 기초적인 기운으로 간주하고 있습니다. 따라서 아무리 중한 병에 걸렸어도 위기(胃氣)가 보존돼 있다면, 얼마든지 소생할 수 있지만, 반대로 위기가 손상돼 있다면 먼저 이 위기를 회복하는 …(2022-05-28 22:27:22)

약 대신 먹는 천연 소화제 12 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12.​1. 팥팥은 성질이 차가워…(2022-04-11 22:44:27)

혈관·혈당,비만관리…탄수화물 음식을 어떻게? 탄수화물 음식으로 곡류(밥, 빵, 떡, 국수 등), 감자-고구마, 과일류, 당류 등이 꼽힌다. 탄수화물을 너무 많이 먹으면 혈액, 혈관, 혈당 비만관리에 좋지 않고 살이 찔 수 있다. 다이어트를 결심하면 탄수화물부터 크게 줄이는 사람이 있는데, 탄수화물도 적정량 먹어야 건강, 두뇌 활동을 유지할 수 있다.​ 탄수화물을 …(2023-01-31 16:57:54)

가정에서의 혈압 관리 가정에서의 혈압 관리 고혈압이 의심된다 들으시고 외래를 방문하시는 분들이 꾸준히 계신다. 말씀을 나눠보면 보통은 혈압이 높다는것을 알고는 계셨지만 한 번 약을 복용하면 평생을 복용해야 한다고 들어서, 또는 건강검진에서 혈압이 높다고 들어보긴 했지만 식이와 운동으로 조절해 보려는 생각 등으로 적극적인 혈압조절을 하지 않고…(2022-05-15 22:22:19)

뚜렷한 목적 의식을 가지면 더 건강하게 오래 살 수 있다는 … 뚜렷한 목적 의식을 가지면 더 건강하게 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다.​ ​미국 보스턴대 보건대학원 연구팀은 미국 국립노화연구소(NIA)와 미국 사회보장국(SSA)이 후원하는 ‘건강·은퇴 종단 연구’에 참여한 50세 이상 성인 1만3159명의 데이터를 분석한 결과 목적 의식이 가장 높은 그룹이 숨질 위험은 15…(2022-11-26 22:48:27)

아침에 먹는 과일이 약이 되는 이유 흔히 '아침에 먹는 사과는 약, 저녁에 먹는 사과는 독'이라고 한다. 똑같은 과일이라도 섭취하는 시간에 따라 우리 몸에서 받아들이는 효과가 다르기 때문이다. 과일 속 성분들은 대부분 수용성이다. 대표적으로 비타민C와 혈액 내 콜레스테롤을 낮춰주는 펙틴 등이 있는데 이들은 소화액이 필요 없이 위를 통해 신…(2022-04-21 15:54:50)

당신은 속이 얼마나 편한가요? 속이 편해야 건강하고 만사가 편하다 자극적이며 맵고 짜고 튀긴 음식들, 서구화 된 음식과 패스트 푸드, 불규칙한 식사, 스트레스, 바쁜 일상에 빠른 식사속도 등으로 위장은 몸살을 앓고 있다. 안타깝게도 한국은 인구당 위암 대장암 발병율이 세계 1위라는 불명예를 갖고 있다. 악성 종양을 조기에 발견하여 치료하는 것도 …(2023-02-21 17:36:36)

식전 과일로 완전소화, 식습관 바꾸면 건강하게 오래산다 완전소화는 자연의 선물인 과일과 채소를 맛있게 자주 먹는 것만으로도 우리 몸을 건강하게 만들 수 있다고 제안한다. 특히 식전 과일은 간과 장을 해독하고 효소와 영양분을 제공해 이후 식사도 완전소화 될 수 있는 상태로 만들어 준다는 것. 완전채식이 아니라 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강법을 담고 있어 호응이 더 높다​완전…(2022-04-21 16:46:47)

심근경색 위험요인 6가지 심근경색 위험요인 6가지 1. 고지혈증‘소리 없는 살인자’라고도 불릴 만큼 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방이 증가되어도 대부분의 사람들은 아무런 증상이 없으며, 일상생활에도 큰 지장이 없다. 평소 콜레스테롤 수치가 높은 환자들은 특히 겨울과 꽃샘추위가 기승을 부리는 초봄에 심혈관 질환 관리에 더욱 주의를 기울여야 하는…(2022-05-15 23:02:54)

100세을 사는 음식 생활 10계명 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증을 발생시키지 않는 것이다. 그 다음에는 이미 올라가 있는 염증을 내려주려는 방법을…(2023-04-13 13:22:31)

죽상동맥경화증(粥狀動脈硬化症) 이란 ? 죽상경화증은 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 침착하여 지름이 좁아지게 되는 것처럼, 주로 혈관의 가장 안쪽을 덮고 있는 내막(endothelium)에 콜레스테롤이 침착하고 내피세포의 증식이 일어난 결과 ‘죽종(atheroma)’이 형성되는 혈관질환을 말한다. 죽종 내부는 죽처럼 묽어지고 그 주변 부위는 단단한 섬유성…(2022-05-15 23:16:57)

노인의 필수 건강 수칙 a 건강학자와 영양학자들이 장수노인의 음식습관을 알아보았다. ​1. 죽을 즐긴다. 장수노인치고 죽을 즐기지 않는 사람은 없다고 해도 과언이 아니다. 매일 조식에 죽을 먹거나 일부는 하루 세 끼 모두 죽으로 대체하는 경우도 있다. 조식과 석식에는 더 무른 죽을, 중식에는 약간 된 죽을 먹는다고 한다. 중국…(2023-02-23 21:47:03)

뇌졸중(腦卒中) -뇌출혈 ,뇌경색 진단 치료 뇌의 혈관이 좁아지거나 막히거나 결국 터져 일어나는 증상. 흔히 “입 돌아간다”고 말하는 질병 중 하나다. "입 돌아간다"고 하는 '구안와사' 증상은 안면마비인데 이는 뇌졸중과 바이러스 감염으로 인한 말초성 안면마비 두 종류 모두 발생할 수 있다. 따라서 입이 돌아간다고 해서 무조건 뇌졸중은 아니다. 또…(2022-05-15 23:39:13)