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콩 먹으면 폐경기 홍조증 완화
콩 먹으면 폐경기 홍조증 완화폐경기 증상 가운데 하나가 안면 홍조증이다. 단순히 얼굴이 붉어졌다가 금방 사라지는 것이 아니다. 이것이 오래 지속되면 강한 화끈거림과 가슴 두근거림 등의 다양한 증상이 자주 나타난다.이런 증상 때문에 일상생활이나 대인 관계에서 불편함이 생긴다면 안면 홍조증을 의심해 봐야 한다. 그런데 콩에 들어 있는 이소플라본이 폐경기 안면 홍조증을 완화한다는 연구 결과가 있다.미국 하버드 대학교 의과 대학 부속 베스 이스라엘 디코니스 메디컬센터 연구팀은 폐경기 여성 …(2018-02-03 12:35:54)
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지
나쁜 콜레스테롤 줄이는 먹거리 7가지콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D 생산을 돕기도 한다. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나뉜다.이중 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL은 동맥경화를 일으키는 것과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있다.전문가들은 “LDL 수치를 낮춰야 심장마비 및 다른 심혈관계 질환의 위험성을 감소시킬 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 나쁜 콜레스테롤을 낮추는…(2017-12-30 14:50:07)
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비타민A 보충제, 노인 시력 감퇴 막아 낸다
비타민A 보충제, 노인 시력 감퇴 막아 낸다황반변성 막아 줄 수 있는 약 개발 전망 나이가 들면 다른 신체기관처럼 시력도 떨어진다. 하지만 비타민A 보충제를 먹으면 나이 들면서 황반변성으로 인해 생기는 시력 감퇴 예방 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.미국 뉴욕의과대학교 제이슨 슬랙터 박사팀은 건성노인성 황반변성(dry AMD)를 앓고 있는 노인 250명을 대상으로 매일 비타민A 보충제와 위약을 복용하게 했다. 일년 뒤 조사한 결과, 비타민A 보충제를 꾸준히 먹은 노인들의 시력 감퇴가 가장 늦춰지…(2017-11-18 17:54:28)
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춤추면 머리 좋아진다 (연구)
춤추면 머리 좋아진다 (연구) 춤을 추면 머리가 더 똑똑해진다는 연구 결과가 나왔다.영국 코벤트리 대학교 마이클 던컨 교수는 BBC방송의 '더 트루스 어바우트 게팅 피트(The Truth About Getting Fit)'라는 프로그램에서 살사 댄스 수업을 받은 사람은 지력이 향상되는 효과가 있다고 밝혔다.던컨 교수가 이끄는 연구팀은 지원자를 대상으로 의사 결정력과 집중력, 작업 기억력 등 정신적인 능력을 측정했다. 이후 댄스 강사이자 운동 과학자인 파블로 도미닌 박사가 이끄는 …(2018-02-03 12:40:45)
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30대부터 줄어든 근육, 왜 중요할까. 6가지 이유
30대부터 줄어든 근육, 왜 중요할까. 6가지 이유 별다른 질병이 없는 사람이라도 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 근육량은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 비상신호가 켜진다. 젊었을 때부터 근육운동이 중요한 이유다. 근육과 전신 건강에 대해 알아보자.1. 근육이 줄어들면...근육량의 점진적인 감소는 대개 30대부터 시작된다. 운동 부족, 노화 등으로 근육이 급격히 감소하면 일상생활에…(2017-11-11 13:44:33)
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장수 유전자를 깨우자
장수 유전자를 깨우자 여러분은 몇 세까지 살고 싶은가요? 영생불멸의 삶을 원하는가요? 불로장생은 모두들 바라는 소망이다. 특히 병환을 얻지 않고 웰빙하며 장수하는 것이 가장 이상적인 장수이고, 병환을 가지며 삶의 질이 바닥인 채 연명만 하는 장수는 모두들 원치 않을 것이다. 노화 진행될수록 짧아지는 ‘텔로미어’염색체…(2021-09-06 08:03:33)
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노인 우울, 치매의 시작
노인 우울, 치매의 시작노인에게 나타나는 우울 증상이 알츠하이머병과 관련이 있다는 연구 결과가 발표됐다.미국 브리검 여성 병원 연구진은 노인의 우울 증상이 증가한 경우 알츠하이머병의 원인 물질로 알려진 베타-아밀로이드 수치도 높다는 연구 결과(Longitudinal Association of Amyloid Beta and Anxious-Depressive Symptoms in Cognitively Normal Older Adults)를 발표했다.알츠하이머병은 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환이다. 현…(2018-01-13 10:12:25)
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혈액 속의 시한폭탄 혈전, 없애는 노하우
혈액순환은 건강을 지키는 기본이다. 음식으로 섭취한 영양분, 각종 호르몬 등이 혈액을 타고 몸속 구석구석에 공급돼야 몸속의 각 세포가 정상적으로 가동할 수 있으며, 혈액을 타고 각종 노폐물이 몸 밖으로 빠져나오기 때문이다. 그러나 서구화된 식생활과 성냥갑 속에 사는 사람들의 생활방식이 우리의 혈액 건강을 위협하고 있다. …(2021-09-14 12:49:07)
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식이섬유 보충제, 장내 건강 못지킨다 (연구)
식이섬유 보충제, 장내 건강 못지킨다 (연구)일반적으로 식이요법에서 칼로리의 양을 중요하게 생각한다. 하지만 식단에 함유된 섬유질의 양이 중요하다는 사실이 연구를 통해 확인됐다.조지아 대학교 연구진이 발표한 논문(Bifidobacteria or Fiber Protects against Diet-Induced Microbiota-Mediated Colonic Mucus Deterioration)의 내용이다.연구진은 먼저 쥐에게 섬유질이 적은 식사를 제공했다. 섬유질은 과일, 콩, 채소, 곡물 등에 …(2017-12-30 14:03:50)
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입냄새, 방귀, 여드름을 없애주는 식품들
입냄새, 방귀, 여드름을 없애주는 식품들수면장애, 입 냄새, 여드름...입 냄새가 나거나 방귀가 자주 나오고 냄새가 지독하다거나 하는 것은 꽤 성가신 건강 문제일 수 있다. 이런 것들을 해결하는 데에는 음식이 도움이 될 수 있다. 건강 정보 사이트 ‘멘스 헬스(Men’s Health)’가 이런 식품 5가지를 소개했다.◆잠을 잘 자게 하는 ‘키위’=대만에서 나온 연구에 따르면, 키위가 불면증 환자들의 수면에 도움이 되는 것으로 나타났다. 수면장애를 겪고 있는 성인 남녀에게 잠자기 2시간 전에 키위를…(2018-01-27 10:38:29)
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담배 연기에 시력도 날아간다
담배 연기에 시력도 날아간다녹내장, 당뇨망박병증과 함께 시력을 앗아가는 3대 안과 질환 가운데 하나로 꼽히는 황반변성. 특히 실명 위험이 큰 습성 황반변성의 발생과 흡연의 관계를 국내 연구진이 확인했다.황반변성은 망막의 중심부인 황반에 문제가 생겨 변성이 일어나는 질환이다. 황반변성 환자는 사물이 휘어 보이거나 시야 중심부에 보이지 않는 부분이 생길 수 있다. 황반변성은 크게 건성과 습성으로 분류된다. 특히 습성이 실명과 연관성이 깊다.연세대학교 의과 대학 세브란스병원 안과 김성수, 임형택 교수팀…(2018-01-27 11:11:51)
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낮은 농도 미세 먼지, 노인에게 치명적 (연구)
낮은 농도 미세 먼지, 노인에게 치명적 (연구)현행 안전 기준보다 낮은 수준의 미세 먼지에 단기간 노출되더라도 노인의 경우 사망 위험이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 대학교 공중보건대학 연구팀은 2000~2012년까지 미국노인의료보험 자료를 분석한 결과, 오존층이 엷어지는 시기에 미세 먼지(PM 2.5) 흡입량이 증가하며 이로 인해 사망자 수가 늘어나는 것으로 나타났다.미국 환경보호국은 미세 먼지가 세제곱미터(㎥)당 12마이크로그램(㎍)을 넘지 않는 대기 상태에서는 장기간 노출돼…(2017-12-30 13:56:30)
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잠 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상 5
잠 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상 5연구에 따르면 잠이 부족하면 만성 신장(콩팥) 질환을 악화시킬 수 있다. 만성 신장 질환은 원인과 관계없이 3개월 이상 신장 기능이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 경우를 말한다.수면 부족은 심장에 나쁜 영향을 미치고 비만을 불러올 수 있다는 연구 결과도 있다. 이뿐만 아니라 수면 부족은 전혀 예상하지 못했던 증상을 일으키기도 한다. ‘허프포스트’가 잠이 부족할 때 겪을 수 있는 의외의 증상 5가지를 소개했다.1. 자꾸 슬퍼진다TV를 보다가…(2018-03-31 13:42:42)
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내 몸 이상징후 자가 진단방법
이런 증상엔 이런 병이 ◆ 몸이 말하는 위험신호 ◆ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않습니다.큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 신호를 보냅니다.이른바 '바디 사인' 입니다.우리 몸이 알리는 위험 신호 <바디 사인 30>우리 몸은 건강에 문제가 생…(2021-12-15 13:44:03)
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미세 먼지 피해, 지중해식 식단이 막는다 (연구)
미세 먼지 피해, 지중해식 식단이 막는다 (연구) 지중해식 식단을 따르면 대기오염으로 인해 건강에 미치는 폐해를 상쇄시킬 수 있는 것으로 나타났다.미국 뉴욕 대학교 연구팀은 6개 주의 성인 54만8699명을 대상으로 17년 동안 연구를 진행했다. 연구팀은 이 기간 동안 이산화질소와 미세 먼지를 비롯해 대기오염 물질에 얼마나 장기간 노출되는지 등을 모니터했다.연구팀은 또한 대상자의 식습관을 분석하고 지중해식 식단을 얼마나 따르는지를 조사했다. 지중해식 식단은 채소, 과일, 콩류, 견과류, 올리브유,…(2018-05-23 15:02:05)
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