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몸관리 잘 할 수 있는 방법 10가지!
몸관리 잘 할 수 있는 방법 10가지! 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다.…(2019-03-06 22:19:59)
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식전운동과 식후 운동의 효과 차이 -다이어트
다이어트를 하기 위해서 운동을 하는 분들이 매우 궁금해 하는 질문 중 하나가 운동을 식전에 하는 것이 좋을까 아니면 식후에 하는 것이 좋을까 하는 것입니다. 살을 빼는 것이 목적이라면 공복에 운동을 하는 것이 체지방을 줄이는 데에는 좀 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 식후에 운동하는 것과의 차이가 많이 나는 것이 아니므로 자신의 스케줄에 맞춰서 운동을 하실 것을 권해드립니다.예를 들어 공복에 운동을 하고 과식이나 폭식을 하는 경향이 있는 사람이나 공복에 운동하기 위해서 식사를 걸러야 하는…(2009-03-25 15:07:23)
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운동하기엔 너무 늙었다고? 비겁한 변명이십니다!]
[운동하기엔 너무 늙었다고? 비겁한 변명이십니다!]운동하기엔 너무 나이가 들었다는 분들, 주변에 계실 겁니다. 이 분들에게 운동 동기부여를 줄 수 있는 재미있는 연구가 진행되었는데요. 내용을 정리하면 다음과 같습니다. (1) 이 연구는 버밍햄 대학에서 진행된 연구로 운동선수였던 70대 노인과 운동…(2019-11-18 20:31:48)
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♧여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식♧
♧여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식♧투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔히 구할 수 있는 식 재료들을 제대로 요리해서 먹는 것이 바로 다이어트와 아름다워지는 비결임을 보여주고 있다. ◈◈키위키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등이 들어있다. 또, 흑색 입자…(2009-03-27 09:51:18)
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사람은 쉬면 쉴수록 빠르게 늙는다
인간의 수명이 얼마나 되는가하는 논의는 예로부터 있어 왔다.성경에는 수명이 120세로 나온다 (창세기 6장 3절).현대 의학자들도 비슷하게,125세까지로 보고 있는 것 같다.통계청에서도 현재 65세를 넘은사람의 평균 수명이 91세라고 발표한 것을 보면, 인생 칠십은 옛말이고 인생 백세 시대가 온 것만은 분명해 보인다.요즘…(2020-07-18 16:13:47)
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신종 코로나 바이러스 극복의 길
ㅡ신종 코로나 바이러스 극복의 길 신종 코로나 바이러스의 퇴치에 승리합시다 박테리아 침투로 발병한 병은 항생제로 다 죽여 치료할 수 있지만, 바이러스 침투로 발병한 병은 약이 없어서 치료할 수 없습니다. 우리 몸이 가지고 있는 면역력을 높여서 몸 스스로가 치료하도록 하는 수밖에 없습니다. 박테리아와 바이…(2020-02-03 13:08:54)
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세계 10대 건강채소 ,이것들만 먹으면 된다
세계 10대 건강채소 ,이것들만 먹으면 된다 건강에 여러모로 좋다고 알려진 각종 채소들. 이중에서도 최고의 채소들에는 어떤 것이 있을까. 미국의 경제 매체인 '월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat Sheet)'가 미국 농무부의 데이터를 토대로 칼로리와 비타민K, 루테인, 비타민C, 칼륨,…(2019-10-11 17:25:17)
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어르신들, 무더울 땐 이렇게 하세요
해마다 세계적으로 수백명의 사람들이 폭염으로 인한 고체온증과 같은 여름철 질환으로 목숨을 잃고 있는데, 이들 중 대부분은 노인들이다.우리나라도 장마가 끝나면 찌는 듯한 무더위가 예상되고 있다. 특히 올해는 북태평양고기압이 강하게 발달해 예년보다 더운 날이 많아 폭염주의보가 자주 내려질 가능성이 크다는 기상청의 발표가 있었다.보건복지가족부(이하 복지부)는 이에 노인들의 안전한 여름나기를 위해 폭염 대비 노인 보호 대책을 수립해 추진 중이다.복지부, 독거노인 및 농촌 거주 노인 집중 보호 건강보험심사…(2009-07-20 10:35:05)
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대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다<
대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 …(2019-06-02 06:56:50)
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녹차, 생강, 계피로 몸을 재생하기
녹차, 생강, 계피로 몸을 재생하기 이 세 가지 약용 식물은 당신의 몸을 안팎으로 재생해 줄 것이며, 다양한 질환 중에서도 체액 저류, 심장 질환을 위해 추천되는 식물들이다. 이 글에서는, 비타민, 무기질 등의 영양분을 제공해 줄 뿐만 아니라, 다양한 질환을 예방하고 치료하는 천연 성분을 가진 세 가지 약용 식물에 …(2019-02-04 10:03:50)
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정체모를 입 냄새… 범인은 ‘편도 결석’
무더운 여름, 불쾌한 입 냄새 때문에 곤혹스러울 때가 적지 않다. 구취의 원인은 다양하다. 혀에 낀 설태 때문일 수도 있고, 썩은 치아나 구강 질환이 문제일 수도 있다. 하지만 치아 및 구강 관리를 잘 했는데도 입 냄새가 계속된다면 '편도 결석'에 의한 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있다. 특히 알레르기성 비염이나 축농증으로 콧물이 목 뒤로 넘어가는 '후비루' 증상이 있고, 편도선염을 자주 앓는다면 십중팔구 편도 결석이 범인이다.
편도에는 눈에 잘 띄…(2010-08-23 11:27:09)
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정신적으로 건강한 사람의 4가지 특징
《정신적으로 건강한 사람의 4가지 특징 》 정신 분석학자인 프리츠 펄스(Fritz Pearls)박사는 건강한 사람에 대한 특징을 네 가지로 말하고 있습니다. 첫째, ‘정신적으로 건강한 사람은 자신이 누구인지를 아는 사람이다. 남들이 무어라고 하든 말든 자신의 정체를 아는 사람이다. …(2019-03-16 07:23:17)
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사랑의 류통기한? 남자는 '10개월' …그…
사랑의 류통기한? 남자는 '10개월' …그럼 녀자는? 미혼남녀 10명중 5명 이상이 사랑의 류통기한이 존재한다고 생각하는 것으로 나타났다. 결혼정보회사 듀오는 최근 지난달 14일부터 28일까지 미혼남녀 407명(남 192명, 녀 215명)을 대상으로 실시한 '사랑에도 류통기한이 있을까…(2019-04-18 09:45:46)
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정(精) 간에 부족하면 시력 ↓ 신장에 적으면 성기능 ↓
한의학에서 호르몬은 '정(精)'에 해당한다. 전문의는 "정은 신체 각 기관이 제 기능을 잘 수행하도록 돕는 물질"이라며 "태여날 때부터 죽을 때까지 필요하며 어릴 때는 성장에, 커서는 임신과 로화 등에 영향을 끼친다"고 말했다.
정은 태여날 때부터 몸에 들어 있지만, 음식을 통해 보충되기도 한다. 신장에 저장돼 있다가 오장(간, 페, 신장, 비장, 심장)으로 분배되면서 각 장기가 제 기능을 하도록 돕는다. 정이 충분하면 성장과 발육이 잘 되지만, 부족하면 성장이 잘 …(2013-03-01 07:37:56)
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아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’
아흔살 의사의 건강비결은 ‘매일 15분 맨손 운동’ 박용휘 양지병원 핵의학센터 소장, 100세 건강 위한 4가지 운동 소개 국내 최고령 현역 의사인 에이치플러스 양지병원 핵의학센터 박용휘 소장이 근력 유지와 체력 관리를 위해 매일 네 가지 운동을 한다. 왼쪽 위부터 시계방향으로 상체 운동, 하체 운동(스쾃…(2019-03-21 17:52:42)
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