身心건강 17 페이지

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	남성의 상징 전립선 튼튼~ 7가지 비결 50대에 접어들면 남성의 절반 가량이 전립선으로 인해서 말못할 고생을 한다. 하지만 최근에는 컴퓨터 사용 등으로 장시간 앉아있는 시간이 많아지고 잦은 음주와 비위생적인 성생활로 인해서 20, 30대도 전립선의 공포를 피해갈 수 없다. 그럼 남성의 상징인 전립선을 튼튼하게 유지시키는 건강법을 알아보자. 전립선질환은 예방이 중요여자에게 자궁이 있다면 남자에게는 전립선이 있다. 전립선은 남자의 방광 밑에서 요도를 에워싸고 있는 분비액으로 요도의 내벽을 매끄럽게 해주고 정자를 위한 환경을 마련해 준다. …(2010-12-30 11:09:08)
	열대야를 이기는 생활의 지혜 '팁 9' 1. 가벼운 운동은 숙면 유도제낮에는 자외선이 심해 운동하면 쉽게 지치지만 밤에는 어느 정도 날씨가 선선해 땀 흘리며 운동하기 좋다. 적당한 운동은 에너지를 소모시켜 잠을 청하기 좋은 상태로 만들어준다. 가벼운 맨손체조라도 좋으니 저녁에 가볍게 운동하고 잠자리에 들어보자.2. 밤에는 거실 조명을 어둡게몸에서 나오는 멜라토닌은 잠을 부르는 수면 호르몬으로 잘 알려져 있다. 대낮과 같이 밝은 조명 아래에서는 멜라토닌의 분비가 어렵다고 한다. 때문에 침실이 밝은 조명이라면 자연스러운 졸음에 방해를 받게…(2014-07-10 07:39:15)
	다이어트에 좋은 알칼리성 식품의 종류는? 식품은 크게 알카리성 식품과 산성 식품의 2종류로 나누어 볼 수 있다. 사람이 건강을 지탱하려면 체내 세포에 영양을 공급하고 있는 혈액 및 체액 등이 항상 중성 또는 약 알카리성을 유지하는 것이 바람직하다. 사람이 건강을 지탱하려면 체내 세포에 영양을 공급하고 있는 혈액 및 체액 등이 항상 중성 또는 약 알카리성을 유지하는 것이 바람직하다. 산성이나 강한 알카리성은 건강에 해가 되며 체액전해물질의 불균형을 가져온다. 건강한 사람의 체액은 pH 7.35 ~ 7.45의 약알카리성을 띠고 있는데 여기에…(2012-03-12 11:25:41)
	성기능 장애 담배가 원인 성기능 장애 담배가 원인흡연자들의 만년 새해소원 금연 보건복지부 조사에 따르면 우리나라 성인 남성의 흡연율은 미국이나 캐나다의 2배인 42.6%라고 한다, 한 조사에 따르면 흡연인구만 3억명에 넘는 흡연대국 중국에서는 대부분의 흡연자들이 스트레스 해소를 위해 담배를 피우지만 67.8%는 대인관계나 접대에 도움이 되기 때문에 담배를 핀다고 답해 담배를 권하는 한국사회와 별반 다름이 없음을 시사한다. ◎ 흡연남성 발기 능력 현저히 감퇴 – 학술지 American Journa…(2011-03-17 09:53:57)
	어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품 어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품 마늘마늘은 강장 효과가 뛰어난 정력 식품 중 하나. 최근 미국 국립암연구소에서 발표한 바에 따르면 마늘이 항암에 탁월한 효과를 발휘하는 식품일뿐더러 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화 작용도 우수한 것으로 알려져 화제다. 마늘의 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황 성분이 세포의 노화를 억제하고, 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 방지한다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 알리신 성분은 열을…(2009-03-25 14:56:07)
	독감과 신종 코로나 증상 구분법 두통, 콧물, 기침, 인후통 증상이 있으면 어떡하지? 발열 증상은 어떻게 판단하지? 감기와 신종 코로나 감염 증상은 어떻게 구분하지? 이해를 돕기 위한 다음 설명을 살펴보자.감기와 신종 코로나 감염 증상은 어떻게 구분하지?Q감기란?A일반적으로 추위나 피곤으로 비인강 상부 호흡기 기관에 증상이 나타나는 질환이다.▌증상코막힘…(2020-02-07 18:37:19)
	얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당하는데, 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 얼굴에서 몸의 건강을 읽어내는 방법에 대해 알아본다. ‘눈’으로 체크할 수…(2019-04-05 06:18:45)
	역류성 식도염, 식습관 개선으로 치료하자 “명치끝이 타는 듯하고 신물이 올라오고 속도 쓰려요.” 요즘 현대인은 바쁜 일상에 불규칙한 식사와 스트레스로 인해 건강을 해치는 일이 잦다.현대인의 대다수가 한 번쯤 경험하는 증상의 공통점을 찾자면 위와 같은 속쓰림이다. 이러한 증상이 지나칠 경우 위식도 역류 질환인 역류성 식도염을 수반하는 경우가 많다. 역류성 식도염이란 위액이 식도로 역류하여 식도 점막에 궤양과 출혈을 일으키는 질환으로 고질적인 증상에도 방치하게 되면 식도암을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다. 이는 잦은 음주, 흡…(2011-05-23 09:47:38)
	여성이 남성보다 더 잘 먹어야 하는 이유 (연구) 여성이 남성보다 더 잘 먹어야 하는 이유 (연구) 긍정적인 감정을 유지하려면 여성에게 더 영양이 풍부한 식단이 필요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 빙햄턴 대학교 연구진은 성인 남녀 563명을 대상으로 영양이 부족한 상태가 될 때 어떤 감정 상태가 되는지 살폈다. 그 결과 남성이 여성보다 긍정적인 감정을 유지할 가능성…(2018-09-05 16:16:18)
	'암세포' 얼씬도 못하게 하는 '… '암세포' 얼씬도 못하게 하는 '4대 항암제' 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고 든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심…(2019-11-22 14:38:09)
	여성에게 좋은 천연약재 10가지 소개 1). 쑥. 약명 : 艾葉(애엽). 저항력을 높여주고 여성들에게 필요한 비타민A와 C를 많이 함유한 쑥 쑥에는 신경통이나 지혈에 좋은 무기질과 비타민이 듬뿍 담겨있다. 비타민A가 많아 하루에 80g만 먹어도 비타민A 하루 권장량을 섭취할 수 있다. 비타민A가 충분하면 우리 몸에 세균이 침입했을 때 저항력이 강해진다. 쑥에는 또 비타민C가 많아 감기 예방과 치료에 좋은 역할을 할 뿐 아니라 한방 치료에도 효과가 크다 한다. 해열과 해독, 구취 작용, 혈압강하에 좋고 복통에도 효과가 있어…(2009-05-19 22:11:51)
	하루 3분의 1을 머무는 곳, 건강 매트리스에 관한 궁금증 친환경 매트리스란?친환경 매트리스란 살충제, 폴리우레탄, 석유 성분의 폴리에스테르 섬유, 화재지연제 등의 화학물질이 포함되지 않은 매트리스를 말한다. 아울러 자극이 없으면서 집먼지진드기와 곰팡이 방어 기능이 있는 것을 의미한다. 예전 매트리스 대부분에 사용되던 폴리우레탄 폼에는 독성 화학물질이 방출된다고 보고되었다. 이와 같은 이유로 미국의 친환경 그린 매트리스 제조업체들은 기존의 화학 매트리스를 버리고 라텍스나 천연 목화 매트리스, 유기농 목화 매트리스를 선택하라고 이야기한다.우리나라에서 판매하…(2011-12-26 09:35:11)
	한의사들이 추천하는 9가지 약이 되는 봄나물 한의사들이 추천하는 9가지 약이 되는 봄나물 “만물이 생동하는 봄을 맞아 산과 들에서 파릇파릇 솟아나는 봄나물 등 제철음식으로 건강을 북돋아보자” 예로부터 동양의학에서는 인간이 자연과 더불어 살아가는 모습을 천인합일론(天人合一論)으로 설명해왔다. 하늘과 사람이 하나라는 이론에 따라 천지의 변화와 인체의 건강 및 질병 사이에 밀접한 관계가 있다고 본 것이다. 이런 맥락에서 봄에 나른해지고 입맛이 없고 일할 의욕조차 나지 않는 등 봄을 타는 사람이라면, 자신이 태어나서 자란 땅에서 봄 기운을 듬뿍 받…(2009-03-31 16:41:39)
	가루녹차, 유방암 퇴치 효과 (연구) 가루녹차, 유방암 퇴치 효과 (연구) 그동안 녹차는 체중 감량을 비롯해 여러 가지 건강 효능이 있는 것으로 알려져 왔다. 그런데 이번에는 가루녹차(말차)가 암 세포를 퇴치하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 샐퍼드 대학교 연구팀은 가루녹차 추출물이 유방암 줄기 세포에 미치는 영향을 분석했다. 연구팀은 화합물이 세포에 직접적으로 미치는 영향을 조사하는 과학적 과정인 대사성 표현형 기법을 사용해 그 효과를 조사했다. 연구 결과, 가루녹차 추출물이 각 세포의 발전소로 여겨지는 미토콘드리아의 신진대사…(2018-09-05 15:51:07)
	건강하게 나이 드는 비법, 녹차를 마셔라 녹차를 마시면 마음이 안정되고 침착해지는 기분이 든다. 건강에도 도움이 된다. 녹차는 항산화 성분을 함유하고 있어 암 위험률을 떨어뜨리고 혈압을 낮추는 효과가 있다. 많은 사람들이 즐겨 마시고 있는 이 음료가 건강하게 나이드는 비법이라는 연구결과가 발표됐다.일본 도호쿠대학교 의과대학원 연구팀이 녹차를 매일 마시는 65세 이상 노년층 성인 1만4000명을 대상으로 3년간 연구한 결과다.연구 기간 동안 녹차를 가장 많이 마신 그룹은 기능적으로 가장 우수한 생활을 유지하는 결과를 보였다. 목욕, 착의와…(2014-07-18 08:58:57)

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