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	하루 중 언제 우유를 마시는 것이 좋을까? 우유는 양질의 단백질, 비타민 및 광물질을 함양하고 있어 매우 우수한 영양소로 우리 몸에 이로운 점도 많다. 하지만 마시는 법을 둘러싸고 여러 의견들이 있다. 어떤 사람은 아침에 마시는 것이 좋고 영양 흡수에도 좋다고 하고, 또 어떤 이들은 저녁에 마시는 것이 좋은데 잠을 잘 오게 하는 역할을 하기 때문이라고 한다. 이렇…(2021-02-12 23:24:17)
	건강하려면 먹어야 할 먹거리 5 건강하려면 먹어야 할 먹거리 5자주 먹는 음식이 영양가가 높지도 않고 요리하는 데에도 많은 시간과 수고가 필요하다면 어떻게 해야 할까. 한번 음식을 바꿔볼 때이다.이제까지 맛보지 않았던 음식에 한번 도전해보자. '마닐라닷컴'이 건강을 위해 한 번 먹어야 할 음식 5가지를 소개했다.1. 케일영양학자 등 전문가들은 케일이야말로 건강에 좋은 최고의 채소라고 칭송을 아끼지 않는다. 케일에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방, 단백질, 효소, 섬유질 등이 매우 풍부하고 베타카로틴 함량이 …(2017-12-30 13:54:32)
	안면체조로 얼굴 어려진다 안면체조로 얼굴 어려진다얼굴 체조로 동안을 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스웨스턴 의대 연구진은 40세 이상 중년 여성을 대상으로 5개월간 매일 30분씩 안면 근육 운동을 시킨 결과, 평균 3년 정도 젊어 보이는 효과를 얻었다고 밝혔다.무라드 알람 교수는 “안면 체조가 얼굴의 근육을 강화하면 안색이 좋아지고, 윤곽이 탄탄해지면서 젊어 보인다”며 “비용이 많이 드는 안티 에이징 시술이나 화장품에 비하면 돈도 거의 들지 않고 독성 등 부작용도 없다”고 말했다.얼굴은 나이가 들면서 피부 탄…(2018-01-07 10:28:13)
	대기오염 심할수록 맹장염 걸릴 위험 높다 대기오염 심할수록 맹장염 걸릴 위험 높다오염물질이 맹장 조직에 염증 일으키는 듯 대기 오염이 심할수록 맹장염 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 캘거리대 길라드 카플랜 박사팀은 이같은 연구 결과를 최근 미국 플로리다주 올랜도에서 열린 제 73회 ‘미국 위장관학회 (American College of Gastroenterology)’ 연례 회의에서 발표했다.영국방송 BBC 온라인판, 미국 의학논문 소개 사이트 유레칼러트 등의 7일 보도에 따르면 연구팀은 1999~2006년 사이에 맹장염으…(2017-12-30 13:49:47)
	피부 노화 유발하는 의외의 4가지 피부 노화 유발하는 의외의 4가지 얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때가 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이 있다. 이러한 요인은 표면적으로 드러나지 않아 눈치 채기 어렵다.미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴에 따르면 피부 노화를 지연시키려면 좋은 화장품만 쓸 게 아니라 몸 안팎을 함께 관리해야 한다.◆과도한 스트레스=적당한 스트레스는 누구에게나 일어나는 자연스러운 현상이며 생활의 활력소가 되기도 한다. 하지만 과도한 스트레스는 피부로 가는 영양분을 빼…(2017-11-11 15:12:40)
	식사 자꾸 거르면, 당뇨 위험 증가 식사 자꾸 거르면, 당뇨 위험 증가 건강한 사람도 식사를 자주 거르면 공복 혈당장애가 올 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 특히 아침을 거르는 불규칙한 식습관이 높은 당뇨 발생 위험률과 연관이 있다. 연세대 세브란스병원 가정의학과 이지원 교수팀이 제6기 국민건강영양조사(2013∼2014년) 자료를 토대로 당뇨병이 없는 성인(19∼65세) 6731명의 식습관과 공복혈당장애의 관계를 분석했다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 이 연구결과(한국인 성인 비당뇨군에서 식사의 규칙성과 공복혈…(2017-12-30 13:58:32)
	중국 ‘국의대사(國醫大師)’의 李振華의 매핵기 경험방 “이… 중국 국의대사(國醫大師) 李振華의 매핵기 (梅核氣)경험방 이기소매탕 (理氣消梅湯) 【조성】 백출(白朮), 복령(茯苓) , 진피( 陈皮) , 반하(半夏) , 자소(紫蘇/蘇葉), 산두근(山豆根), 목향(木香), 향부(香附/香附子), 우방자(牛芳子) , 사간(射干) , 후박 (厚朴), 길경(桔梗/吉更) , 맥동(麥冬/…(2021-09-28 23:29:30)
	"호흡기 감염, 심장마비 위험 최고 17배 높여"(연구) "호흡기 감염, 심장마비 위험 최고 17배 높여"(연구)많은 사람이 쉽게 걸리는 감기, 인후염 같은 호흡기 감염 질환이 심장마비 위험을 최고 17배나 높인다는 연구 결과가 나왔다.오스트레일리아 시드니대학교 연구팀이 학술지 ‘내과학’에 발표한 내용에 따르면, 관상동맥이 막혀 심장마비를 경험한 적이 있는 환자를 분석한 결과, 일부에서 호흡기 감염 질환에 걸렸을 때 심장마비 증상을 겪을 확률이 증가하는 경향이 나타났다.연구팀은 심장마비 환자 578명을 대상으로 감기, 인후염, 기관지염, 폐렴 등의 병력…(2017-12-30 14:08:22)
	아침에 삶은 달걀을 먹으면 좋은 이유 7가지 아침에 무엇을 먹을까? 해묵은 고민이지만 의외로 ‘영양’과 ‘간편’을 모두 만족시킬 수 있는 방법이 가까이에 있다. 바로 삶은 달걀을 먹는 것이다. 전날 몇 개를 삶아 두면 아침에 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다. 단백질 뿐 아니라 인, 철분, 비타민A가 많이 들어 있어 영양만점이다. 여기에 호두 등 견과류, 채소까지 곁…(2021-11-03 16:58:04)
	당신이 10년 내에 사망할 가능성이 높은 신체 징후들 사람의 몸은 사망 최대 10년 전부터 죽음을 예고하는 징후들을 꾸준히 표출한다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터메트로폴리탄대 , 노르웨이 공중보건연구소 공동연구팀은 지난 5일 영국의학저널(BMJ)에 발표한 논문에서 "65세 이후부터 신체기능이 저하되면서 사망 위험이 높아지며, 의자에서 일어날 때 어려움을 겪는 것과 같은…(2021-08-08 11:26:59)
	목에 뭐가 걸린 느낌 지속되는 매핵기, 2가지 원인 살펴봐야 목이물감 심하고 목이 간질간질 기침이 날 때면 보통 목감기를 의심하게 된다. 이때 목이물감도 답답하지만 계속 되는 기침은 환자 자신은 물론 주변인들에게도 민폐가 되기에 스트레스가 극심하다.이 때문에 관련 치료법을 얻고자 감기약을 먹는 등 나름의 조치를 취하기도 한다. 하지만 목이물감과 지속되는 기침이 오래도록 낫지 않는다…(2021-09-14 15:36:28)
	연구결과 “비만일수록 운동으로 인한 다이어트 힘들어” 다이어트를 위해서는 ‘식욕억제, 운동’을 피할 수 없는 듯하다. 하지만 “두 마리 토끼를 다 잡을 수 없다”는 말처럼 운동을 하면 식욕을 억제하기가 힘들어 오히려 ‘운동으로 살이 찌는’ 우스운 상황이 연출되곤 한다.최신 과학연구 결과는 이 이유와 관련해 잘 설명해 준다.중국과학원 선전선진기술연구원 의약연구소 에너지대…(2021-09-14 11:53:47)
	‘걷기’로 단기간에 체력 끌어올리는 방법은 2002년 월드컵 4강 신화를 이끈 히딩크 감독이 축구 지도자 은퇴를 선언했다. 최근까지 카리브해 지역의 퀴라소 대표팀을 지휘했던 그는 2022년 월드컵 진출이 무산되자 40년 지도자 생활을 마감하기로 했다. 올해 75세. 그는 한국에 이어 호주·러시아·터키 축구대표팀도 지도했다. ‘박수 칠 때’ 한국을 떠난 히딩크 감…(2021-09-14 12:38:04)
	60계단 오르는 데 몇초? '심장건강' 알… 60계단을 오르는 데 1분 30초 이상이 걸린다면 건강상태를 의심하고 검사를 받아봐야 한다.코로나19가 일파만파로 퍼지며 운동하기는 더욱 어려워졌다. 이제는 일상이 된 사회적 거리두기로 활동량이 급격히 줄어든 지도 벌써 일년째다. 이로 인해 건강 악화를 걱정하는 사람도 많아졌다. 불안감에 건강검진조차 꺼리는 사람도 많다.…(2021-09-14 12:23:27)
	음식으로 못 고치는 병, 약으로도 고칠 수 없다 코로나 19 바이러스 같은 감염 질환은 현재 백신 접종으로 집단 면역을 형성하고 변이 바이러스 대한 부스터 개발 중이며 치료제도 곧 나올것이다. 독감은 매년 예방 접종과 타미플루 치료제가 있고 각종 세균감염은 항생제로 치료가 잘 되고 있지만 항생제 남용으로 내성균이 생겨 슈퍼 박테리아가 출현하고 있다. 질병은 위와 같이 …(2021-07-25 18:42:17)

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