건강

색갈속에 건강이 숨어있다

페이지 정보

작성자 :관리자| 작성일 :09-03-27 14:26|

본문

붉은색

    과일중 도마도, 수박, 딸기에 많이 들어있는 색이다. 심장병, 뇌졸증, 시력감퇴 및 몇가지 암을 예방하는것으로 알려져있다. 로화를 지연시키는 작용을 하며 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하고 페의 기능을 증진시킨다.

보라색

    포도, 가지, 자두에 많이 들어있는 색이다. 일반적으로 지방의 섭취는 심장병과 혈관질환의 발병과 밀접한 련관을 가지고있다. 그런데 프랑스사람들의 경우 지방의 섭취가 많음에도 불구하고 심장병발병률은 그다지 높지않은것으로 나타나고있다. 그 리유는 포도주에 있다. 포도주에는 플라보노이드라는 항산화물질이 들어있는데 이 물질은 혈관내에 있는 활성산소의 작용을 차단하여 혈관의 로화를 억제하고 콜레스테롤의 수치를 조절하는 특성과 자외선으로 인한 DNA의 변성을 감소시키는 항암작용도 한다.

주황색

    당근, 호박, 살구, 감이 대표적이며 주된 성분은 베타카로틴이다. 베타카로틴은 비타민A의 원료가 되며 로화지연, 항암효과, 그리고 당뇨병합병증을 예방하는 작용을 한다.

노란색

    노란색을 띠는 과일은 오렌지, 귤, 황도, 파이내플이 있으며 심장병을 예방하고 혈관을 강화하는 성분이 많이 들어있는데 대표적으로 헤스페라딘이라는 성분이다. 특히 오렌지계렬의 껍질 안쪽에는 리모넨성분이 많이 들어있는데 껍질 특유의 쓴맛을 내는 성분으로 페를 보호하는 기능이 있다.

하얀색

    하얀색을 띠는 열매는 마늘, 양파, 배 등이 있으며 알레르기와 관련된 염증을 감소시키며 뇌암과 기관지암의 성장을 억제하고 오염물질과 공해로부터 페를 보호하는데 퀘세틴이 대표적인 성분이다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2010-11-28 09:35:30 벼륙시장에서 이동 됨]

身心건강 목록

身心건강 목록
	[공지]건강비방 32가지 꼭 읽어보세요 1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5년 혹은 그보다 짧은 간격으로 배가되고 있다. 16년 이내 우리는 어떻게, 왜, 우리가 늙어 가는지, 그리고 그것을 어떻게 치료할 것인가에 관하여 32배 이상을 알게 될 것이다. 교육을 받고, 가장 최신 정보의 정점에 이르게 되면, 당신 역시 오래도록…(2016-11-14 18:54:06)
	암을 멀리하는 습관 2022년 한국의 사망 원인 1위는 악성 종양 즉 암이었다. 특히 40대 이상은 흡연과 음주율이 가장 높아 암 발생률을 더욱 높이고 있는데 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁 경부암, 폐암 등을 조기 발견하면 조기 치료로 완치율이 높지만 자각 증상이 없어 초기에 발견하지 못하는 경우가 많아 정기 건강 검진이 그만큼 중요…(2024-07-22 18:25:34)
	中, 치매 발병 10년 전 조기 예고하는 혈장 단백질 3개 중국 연구팀이 치매 발병 위험을 10년 전에 예측할 수 있는 혈장 단백질 3개를 발견한 것으로 알려졌다.중국 매체 펑파이(澎湃) 13일 보도에 따르면 12일 과학 저널 네이처 에이징(Nature Aging)에 '혈장 단백질로 예측하는 건강한 성인의 미래 치매 위험'이라는 논문이 실렸다. 해당 논문은 중국 푸단(複旦)대학교…(2024-02-16 15:02:51)
	100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 … 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다.인간의 수명은 최근 1세기 동안 무려 30년이나 늘어났다. 100세 이상 장수하는 사람들은 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 들어 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어났기 때문이다.이처럼 장수하는 사람들이 급진적으로 늘어나는 이유는…(2023-12-31 17:32:22)
	아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은? 아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은? 아침 빈속에 좋은 음식들... 물, 양배추, 사과 등 양배추는 아침 위 건강 뿐 아니라 혈전 생성도 억제한다.아침 기상 직후는 몸의 신진대사가 뚝 떨어진 상태다. 몸속에 수분도 부족해 피도 끈끈해져 있어 혈관병 위험이 높다. 7~8시간 이상 공복 상태라 위 벽도 민감해…(2023-12-31 17:20:19)
	뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…두뇌 강화 음료 뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…두뇌 강화 음료 11 항산화 성분 등 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로 커피가 꼽힌다. 커피 속 카페인은 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 뇌 활동을 북돋우는데 도움을 주는 음료들을 소개했다.커피=미국인의 약 75%가 커피를 마…(2023-12-24 06:16:42)
	한국인과 일본인의 장수비결 한국인과 일본인의 장수 비결<한국인의 장수 비결>○ 무조건 소식하지 말고,젊었을 때보다 적게 먹어라.○ 어떻게 먹느냐가 중요하다.정해진 시간에 일정한 양만 먹어라.○ 튀긴 음식을 피하고짠 음식을 멀리하라.○ 간염, 당뇨병을 조심하라.백세인은 간염, 당뇨병이 없다.○ 일하는 사람의 평균 수명은노는 사람보다 14…(2023-12-23 13:25:37)
	술 안마셔도 생기는 비알코올성 지방간, 원인은? 지방간은 이름 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태를 말한다. 간 무게의 5% 이상이 지방으로 쌓이게 되면 지방간으로 진단한다. 그 중 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말한다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있다. 드물…(2023-11-06 11:36:23)
	중국 삼복철에 건강지키는 법 7월 11일부터 중국은 일년 중 가장 더운 삼복철에 들어섰다. 올해 삼복철은 40일 동안 지속되며 2015년 이래 연속 9년동안 40일을 유지했다. 초복: 7월 11일-7월 20일중복: 7월 21일-8월 9일말복: 8월 10일-8월 19일 한의는 삼복철은 겨울병을 여름에 치료(冬病夏治)하는 좋은 시기라며 한약을 혈자리…(2023-07-23 17:25:50)
	진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 쉬거나, 옆으로 누울 때 더 심해지면 진단이 필요한 가슴 통증 증상들이 있다. 즉, 가슴 통증은 다양한 원인에 의해 가슴 부위에 나타나는 통증을 말한다. 흉통, 흉부 불쾌감은 흔한 증상으로 전체 진찰받는 환자의 약 1~2%를 차지하며, 응급실 입원 환자의 약 1.9%를 차지하는 것으…(2023-05-24 18:31:48)
	전립선 비대증, 방치하면 합병증 전립선 비대증, 방치하면 합병증전립선 비대증은 남성들이 겪는 대표적 만성질환이다. 특히 50대 이상부터는 발생 확률이 높아진다. 전립선비대증은 비뇨기 조직인 전립선이 정상 범위를 넘어 비대해지는 증상을 말한다. 전립선비대증이 나타나면 내부 요도를 과도하게 압박해 소변이 수시로 마려운 빈뇨, 소변이 급하게 마려운 절박뇨,…(2023-05-01 16:47:36)
	치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 고혈압, 당뇨, 골다공증… 치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심장병"문진표 작성의 중요성"만성 질환자가 늘어나고 있다. 치과 진료 전 의사 또는 간호사로부터 전신질환 여부에 대한 질문을 받아본 적이 한번쯤 있을 것이다. 이는 전신질환이 치과치료에 직접적인 영향을 줄 수 있기 때문인데, 치과 치료 시 꼭 알려야 하는 …(2023-04-13 13:37:50)
	100세을 사는 음식 생활 10계명 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증을 발생시키지 않는 것이다. 그 다음에는 이미 올라가 있는 염증을 내려주려는 방법을…(2023-04-13 13:22:31)
	노인의 필수 건강 수칙 a 건강학자와 영양학자들이 장수노인의 음식습관을 알아보았다. 1. 죽을 즐긴다. 장수노인치고 죽을 즐기지 않는 사람은 없다고 해도 과언이 아니다. 매일 조식에 죽을 먹거나 일부는 하루 세 끼 모두 죽으로 대체하는 경우도 있다. 조식과 석식에는 더 무른 죽을, 중식에는 약간 된 죽을 먹는다고 한다. 중국…(2023-02-23 21:47:03)
	당신은 속이 얼마나 편한가요? 속이 편해야 건강하고 만사가 편하다 자극적이며 맵고 짜고 튀긴 음식들, 서구화 된 음식과 패스트 푸드, 불규칙한 식사, 스트레스, 바쁜 일상에 빠른 식사속도 등으로 위장은 몸살을 앓고 있다. 안타깝게도 한국은 인구당 위암 대장암 발병율이 세계 1위라는 불명예를 갖고 있다. 악성 종양을 조기에 발견하여 치료하는 것도 …(2023-02-21 17:36:36)

게시물 검색

회원로그인

건강

페이지 정보

본문

身心건강 목록