반복되는 다이어트 노화의 지름길
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작성자 :admin| 작성일 :11-04-25 10:11|본문
4월이 되고 봄비가 내리면서 봄의 기운이 완연하다. 봄은 몸과 마음을 설레게 하고 얇아지는 옷들을 입으며 다시 다이어트를 결심을 하게 된다. 매년 되풀이 되는 일상처럼 다이어트를 결심하고 준비한다.
대부분 사람들이 다이어트를 시작할때는 식이요법과 운동을 병행하는 계획을 세우고 시작하게 되지만 시간이 흐르면서 원푸드 다이어트나 연예인 다이어트 등 무리한 방법으로 마무리하는 경우가 많다.
무리하게 다이어트를 할 경우 체중은 줄어들지만 피부는 거칠어지고 탈모가 생기고, 생리가 불규칙하게 변한다.
부산대연 생생한의원 최경운 원장은 많은 사람들은 이런 증상이 있더라도 “난 괜찮을거야” 라는 생각으로 몸의 신호들을 무시하려 한다. 겉으로 드러나는 피부의 탄력저하나 탈모 등은 일시적인 현상에 그치는 경우가 대부분 이지만 생리가 사라지거나 폭식이나 거식의 증상이 나타나면 외부의 일시적인 피로감이 아니라 몸 내부의 급격한 노화와 미주신경계의 혼란이 발생하게 된다.
20대~30대의 골다공증이나 폐경등이 남의 일이 아닌 것이다. 더욱 심각한 경우로 10대의 거식증은 정신적 육체적으로 심각한 상처를 남긴다.
누구나 노력하면 체중은 줄일 수 있지만 원칙에 충실한 다이어트가 아니면 곧 체중은 회복된다. 다이어트의 원칙은 나를 살찌게 하는 내 몸의 원인를 제거하고, 동시에 올바른 영양섭취를 하는 것이다.
건강식단(거친 현미밥, 섬유질이 살아있는 야채, 다양한 색소를 가진 과일, 건강한 지방산이 있는 너트류, 미네랄워터 등)으로 잉여영양소를 남기지 않는 적당한 식사와 일상생활 속에서 체중을 유지할 수 있도록 만드는 것이 진정한 다이어트이다.
생생한의원 최경운원장은 이 봄 다이어트를 고려한다면 한번 더 생각하고 원칙을 지키는 건강다이어트로 시도하라고 조언한다.
대부분 사람들이 다이어트를 시작할때는 식이요법과 운동을 병행하는 계획을 세우고 시작하게 되지만 시간이 흐르면서 원푸드 다이어트나 연예인 다이어트 등 무리한 방법으로 마무리하는 경우가 많다.
무리하게 다이어트를 할 경우 체중은 줄어들지만 피부는 거칠어지고 탈모가 생기고, 생리가 불규칙하게 변한다.
부산대연 생생한의원 최경운 원장은 많은 사람들은 이런 증상이 있더라도 “난 괜찮을거야” 라는 생각으로 몸의 신호들을 무시하려 한다. 겉으로 드러나는 피부의 탄력저하나 탈모 등은 일시적인 현상에 그치는 경우가 대부분 이지만 생리가 사라지거나 폭식이나 거식의 증상이 나타나면 외부의 일시적인 피로감이 아니라 몸 내부의 급격한 노화와 미주신경계의 혼란이 발생하게 된다.
20대~30대의 골다공증이나 폐경등이 남의 일이 아닌 것이다. 더욱 심각한 경우로 10대의 거식증은 정신적 육체적으로 심각한 상처를 남긴다.
누구나 노력하면 체중은 줄일 수 있지만 원칙에 충실한 다이어트가 아니면 곧 체중은 회복된다. 다이어트의 원칙은 나를 살찌게 하는 내 몸의 원인를 제거하고, 동시에 올바른 영양섭취를 하는 것이다.
건강식단(거친 현미밥, 섬유질이 살아있는 야채, 다양한 색소를 가진 과일, 건강한 지방산이 있는 너트류, 미네랄워터 등)으로 잉여영양소를 남기지 않는 적당한 식사와 일상생활 속에서 체중을 유지할 수 있도록 만드는 것이 진정한 다이어트이다.
생생한의원 최경운원장은 이 봄 다이어트를 고려한다면 한번 더 생각하고 원칙을 지키는 건강다이어트로 시도하라고 조언한다.
