회원로그인

정신적으로 건강한 사람의 4가지 특징

페이지 정보

작성자 :백두넷 | 작성일 :19-03-16 07:23|

본문

        《정신적으로 건강한 사람의 4가지 특징 》 

     
 정신 분석학자인 프리츠 펄스(Fritz Pearls)박사는  건강한 사람에 대한 특징을 네 가지로 말하고 있습니다. 

 첫째,  ‘정신적으로 건강한 사람은 자신이 누구인지를 아는 사람이다.

남들이 무어라고 하든 말든 자신의 정체를 아는 사람이다. 
예를 들어서 남들이 유식하다고 해도 내가 무식한 것은 내가 잘 압니다.
남들이 성공했다고 해도 성공하지 못한 것을 잘 압니다
당신은 건강하다고 해도 내가 병든 것은 내가 압니다. 
어떤 사람들이 얘기를 하던 내 정체의식을 잊어버려서는 안 됩니다.  다른 사람의 평판에 의해서 내 생각이 휘둘려서는 안 되는 것입니다. 

자신의 장점이든 단점이든 다 알고 있는 사람이 건강한 사람입니다.  자기가 자신을 모르는 사람은 건강한 사람이 아닙니다. 
겸손하게 자신을 잘 아는 사람입니다. 
사실 많이 알면 알수록 사람은 자신의 부족함을 깨닫게 됩니다. 
반면 모르면 모를수록 사람은 교만하고 자신을 알지 못합니다. 
그래서 자기 자신을 잘 아는 사람은 겸손합니다. 
자신이 진정 부족한 사람임을 알기 때문입니다. 
반면 교만한 사람은 자신이 똑똑하다 생각하지만  사실은 전혀 자신을 모르는 사람입니다. 
자기 자신을 아는 사람은 늘 배우는 사람입니다. 
 
두 번째는자신의 삶에 대한 책임을 지는 사람이 건강한 사람입니다.

자기 행동에 대해서 전적으로 책임을 져야 합니다.이런 일이든 저런 일이든 모두 자기 스스로가 책임을 지게 됩니다.
그런데 시원치 않은 사람은 자기 책임을 남에게 전가합니다.
자기책임은 부인하고 모두 책임을 다른 사람에게 전가를 합니다.
사업에 실패해도 원인을 자기에게 찾지를 않습니다.스스로 책임을 지지 않고 모든 것을 남의 탓으로 돌립니다.
어떤 사람이 부부싸움을 했다고 합니다.남편이 유달리 화를 내고 난리를 치니까. 부인이 견디다 못해서 “여보 당신 이 옛날에는 안 그랬는데 요즘에 와서 자꾸만 짜증을 내는데 왠일이요 ?”
“나는 본래부터는 안 그랬는데 당신하고 살면서 이렇게 되었다”고 했답니다.
아니, 자신이 나빠진 것이 아내 때문이겠습니까? 꼭 잘못하는 사람은 이렇게 남에게 책임을 돌립니다.
심지어는 함께 일을 할 때 조금만 실수해도  시원치 않은 사람은 전부 남에게 책임을 돌립니다.
이런 사람이 건강하지 못한 사람입니다.모든 책임은 내 책임이라 생각하는 사람은 건강한 사람입니다.

세번째는현실에서 도피하지 않고 현실에 도전의지를 가지고 있습니다.
이기면 되는 것입니다.물러설 필요가 없습니다.
절대로 물러서지 않습니다.도전의지, 파이오니아쉽(Pioneership)이 있는 사람입니다.
이런 도전정신이 있어야 합니다.그런데 대부분의 사람은 이래도 휘청 저래도 휘청하면 안 됩니다.현실을 향해서 정면으로 도전하는 그런 의지가 있어야 건강한 사람입니다.
어떤 경우든 시련이 와도 낙심하지 않고 꿋꿋하게 밀고나가는 도전의식이 있는 사람이 건강한 사람입니다.
작은 실패와 작은 시련에도 좌절하는 사람은 건강한 사람이 못됩니다.현실에 도피를 한다고 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
오히려 문제에 당당하게 맞설 때 비로소 문제는 쉽게 해결될 수 있는 겁니다.
문제를 회피하고 도피하면 문제는 절대 해결되지 않습니다.

네번째로는  자기감정을 잘 다스릴 줄 알아야 건강한 사람입니다. 

        
 
작은 일에 큰일에 분노하지 않아야 합니다. 
그래서 공연히 자기 마음을 자기가 다스리지 못해서  자기 마음을 못 이겨서 몸부림치는 것입니다. 
그런 사람은 소인배 입니다. 
화를 자주 내는 사람은 사실 건강한 사람이 아닙니다. 
감정주도형의 사람은 자기감정을 스스로 컨트롤을 잘 하지 못합니다. 
감정주도형 성격은 대체로 지식부족에서 옵니다.  모르기 때문에 화를 내고 모르기 때문에 쉽게 우울해지기 때문입니다. 
인격자는 대체로 감정 주도적이 아니라 이성주도적인 사람들이기에  쉽게 자기감정을 잘 표현하지 않습니다. 
건강한 사람은 좋은 일이든 나쁜 일이든 자기감정을 잘 다스리는 사람입니다.
자기 스스로의 분을 이기지 못해서 혈기를 부리다  낭패를 당하는 경우가 많습니다. 
특히 사람은 술을 먹으면 감정을 잘 다스리지 못합니다. 
그래서 건강한 사람은 술을 통해서 감정을 발산하지 않습니다. 

건강한 사람은 자기 자신을 잘 압니다. 
그래서 자신의 부족함을 더 잘 아는 사람입니다. 
배움을 항상 중요하게 여기는 사람입니다. 
건강한 사람은 모든 일에 스스로가 책임을 지는 사람입니다. 
 건강한 사람은 역경 앞에서도 도전의지를 가지고 있는 사람입니다. 

​ 

 



 
0

身心건강 목록

身心건강 목록
[공지]건강비방 33가지 꼭 읽어보세요 인기글 1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5년 혹은 그보다 짧은 간격으로 배가되고 있다. 16년 이내 우리는 어떻게, 왜, 우리가 늙어 가는지, 그리고 그것을 어떻게 치료할 것인가에 관하여 32배 이상을 알게 될 것이다. 교육을 받고, 가장 최신 정보의 정점에 이르게 되면, 당신 역시 오래도록…(2016-11-14 18:54:06)
中, 치매 발병 10년 전 조기 예고하는 혈장 단백질 3개 중국 연구팀이 치매 발병 위험을 10년 전에 예측할 수 있는 혈장 단백질 3개를 발견한 것으로 알려졌다.중국 매체 펑파이(澎湃) 13일 보도에 따르면 12일 과학 저널 네이처 에이징(Nature Aging)에 '혈장 단백질로 예측하는 건강한 성인의 미래 치매 위험'이라는 논문이 실렸다. 해당 논문은 중국…(2024-02-16 15:02:51)
100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 … 인기글 100세 시대. 건강하게 장수하는 사람들이 갖고 있는 생활 습관이 있다.​인간의 수명은 최근 1세기 동안 무려 30년이나 늘어났다. 100세 이상 장수하는 사람들은 더 이상 예외적인 존재가 아니다. 20세기 후반 들어 100세 이상 인구가 무려 50%나 늘어났기 때문이다.이처럼 장수하는 사람들이 급진적으로 늘어나는 이유는…(2023-12-31 17:32:22)
아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은? 인기글 아침 공복에.. 최악의 습관 vs 좋은 음식은?​ 아침 빈속에 좋은 음식들... 물, 양배추, 사과 등 양배추는 아침 위 건강 뿐 아니라 혈전 생성도 억제한다.​아침 기상 직후는 몸의 신진대사가 뚝 떨어진 상태다. 몸속에 수분도 부족해 피도 끈끈해져 있어 혈관병 위험이 높다. 7~8시간 이상 공복 상태라 위 벽도 민감해져 있다. 이때 무엇을 먹을까? 바쁘다는 핑계로 아무 것도 먹지 않고 출근할까?가장 위험한 행동은 공복 흡연… 간접 흡연은 더 위험 아침에 일어나자 마자 담배부터 찾는 사람이 있다…(2023-12-31 17:20:19)
뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…두뇌 강화 음료 인기글 뇌 깨우고, 치매 예방에도 도움…두뇌 강화 음료 11 항산화 성분 등 ​뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로 커피가 꼽힌다. 커피 속 카페인은 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 뇌 활동을 북돋우는데 도움을 주는 음료들을 소개했다.커피=미국인의 약 75%가 커피를 마…(2023-12-24 06:16:42)
한국인과 일본인의 장수비결 인기글 한국인과 일본인의 장수 비결<한국인의 장수 비결>​○ 무조건 소식하지 말고,젊었을 때보다 적게 먹어라.○ 어떻게 먹느냐가 중요하다.정해진 시간에 일정한 양만 먹어라.○ 튀긴 음식을 피하고짠 음식을 멀리하라.○ 간염, 당뇨병을 조심하라.백세인은 간염, 당뇨병이 없다.○ 일하는 사람의 평균 수명은…(2023-12-23 13:25:37)
술 안마셔도 생기는 비알코올성 지방간, 원인은? 인기글 지방간은 이름 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태를 말한다. 간 무게의 5% 이상이 지방으로 쌓이게 되면 지방간으로 진단한다. 그 중 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말한다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있다. 드물…(2023-11-06 11:36:23)
중국 삼복철에 건강지키는 법 인기글 7월 11일부터 중국은 일년 중 가장 더운 삼복철에 들어섰다. 올해 삼복철은 40일 동안 지속되며 2015년 이래 연속 9년동안 40일을 유지했다. ​초복: 7월 11일-7월 20일중복: 7월 21일-8월 9일말복: 8월 10일-8월 19일 한의는 삼복철은 겨울병을 여름에 치료(冬病夏治)하는 좋은 시기라며 한약을 혈자리…(2023-07-23 17:25:50)
진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 인기글 진단이 필요한 가슴 통증 증상 7 ​쉬거나, 옆으로 누울 때 더 심해지면 ​진단이 필요한 가슴 통증 증상들이 있다. 즉, 가슴 통증은 다양한 원인에 의해 가슴 부위에 나타나는 통증을 말한다. 흉통, 흉부 불쾌감은 흔한 증상으로 전체 진찰받는 환자의 약 1~2%를 차지하며, 응급실 입원 환자의 약 1.9%를 차지하는 것으…(2023-05-24 18:31:48)
전립선 비대증, 방치하면 합병증 인기글 전립선 비대증, 방치하면 합병증​전립선 비대증은 남성들이 겪는 대표적 만성질환이다. 특히 50대 이상부터는 발생 확률이 높아진다. 전립선비대증은 비뇨기 조직인 전립선이 정상 범위를 넘어 비대해지는 증상을 말한다. 전립선비대증이 나타나면 내부 요도를 과도하게 압박해 소변이 수시로 마려운 빈뇨, 소변이 급하게 마려운 절박뇨,…(2023-05-01 16:47:36)
치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 고혈압, 당뇨, 골다공증… 인기글 치과 치료 시 고지해야 하는 질환… 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심장병​"문진표 작성의 중요성"​만성 질환자가 늘어나고 있다. 치과 진료 전 의사 또는 간호사로부터 전신질환 여부에 대한 질문을 받아본 적이 한번쯤 있을 것이다. 이는 전신질환이 치과치료에 직접적인 영향을 줄 수 있기 때문인데, 치과 치료 시 꼭 알려야 하는 …(2023-04-13 13:37:50)
100세을 사는 음식 생활 10계명 인기글 올바른 음식생활은 거의 모든 건강계획 및 질병치료에 가장 기본이 된다. 그 내용은 다양할 수 있으나 염증을 내려주는 음식이어야 한다는 관점에서 건강음식 10계명에 대하여 알아보기로 한다. 염증을 내려주는 방법 중에서 가장 바람직한 길은 염증을 발생시키지 않는 것이다. 그 다음에는 이미 올라가 있는 염증을 내려주려는 방법을…(2023-04-13 13:22:31)
노인의 필수 건강 수칙 인기글 a 건강학자와 영양학자들이 장수노인의 음식습관을 알아보았다. ​1. 죽을 즐긴다. 장수노인치고 죽을 즐기지 않는 사람은 없다고 해도 과언이 아니다. 매일 조식에 죽을 먹거나 일부는 하루 세 끼 모두 죽으로 대체하는 경우도 있다. 조식과 석식에는 더 무른 죽을, 중식에는 약간 된 죽을 먹는다고 한다. 중국…(2023-02-23 21:47:03)
당신은 속이 얼마나 편한가요? 인기글 속이 편해야 건강하고 만사가 편하다 자극적이며 맵고 짜고 튀긴 음식들, 서구화 된 음식과 패스트 푸드, 불규칙한 식사, 스트레스, 바쁜 일상에 빠른 식사속도 등으로 위장은 몸살을 앓고 있다. 안타깝게도 한국은 인구당 위암 대장암 발병율이 세계 1위라는 불명예를 갖고 있다. 악성 종양을 조기에 발견하여 치료하는 것도 …(2023-02-21 17:36:36)
"커피에 우유 넣으면 항염증 효과 두 배" 인기글 "커피에 우유 넣으면 항염증 효과 두 배" 덴마크 코펜하겐대 연구팀 커피와 우유. 게티이미지뱅크 제공우유가 들어간 커피는 우유가 들어가지 않은 커피보다 항염증 효과가 두 배 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 커피 속 항산화제인 '폴리페놀'이 우유 속 '단백…(2023-02-01 16:26:04)
게시물 검색

공지사항 2024년 龍의 힘찬 기운을 받아 건강부자가 되세요
延边聖山本草商贸有限公司(연변성산본초상무유한공사)微信 138-4339-0837 카톡전화번호 010-4816-0837
Copyright © 2006 吉ICP备2020005010号 住所 :延吉市北大新城 2号楼3010
企业法人注册号(법인사업자 등록번호):222400000012900