회원로그인

대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다

페이지 정보

작성자 :관리자| 작성일 :19-05-01 20:52|

본문

 

대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 

 

대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자!

 

대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다.

 

대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 

 

장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 

 

소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 

 

장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다.

 

 [ 건강하지 못한 대장이 일으키는 문제들 ]

 

대장은 우리 몸에서 자연 정화 파트라는 아주 중요한 역할을 맡고 있다. 

 

평소와 같이 소화 능력이 좋다고 하더라도, 대장에 쌓인 부산물들을 치우기 위한 디톡스를 해주면 좋다. 

 

그렇지 않으면 이들이 혈액으로 흡수되어 여러 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문이다.

 

대장이 건강하지 못할 때 발생할 수 있는 질환은 다음과 같다.

 

복부 팽창

체중 증가

기분 변화

변비 또는 대장 운동 감소

등의 통증 또는 두통

체력 감소

면역 체계 약화

식욕 감소

입냄새 또는 체취 증가

설사

피부의 반점

여드름 또는 블랙헤드

당뇨

스트레스, 불면증, 불안 증세

여러 종류의 암

머리카락 빠짐

하지정맥류

 

 [ 대장 청소가 왜 중요한걸까? ]

 

우리는 현대의 생활방식을 택하면서 여러 결과도 필연적으로 받아들이게 된다. 

 

소화 불량이나 체내의 부산물들을 제대로 처리하지 못하게 되는 문제들 말이다. 

 

이 증상들은 우리 몸에 나쁜 독소와 다른 물질들의 배출을 더욱 어렵게 하는 주범이다. 

 

건강한 식단, 규칙적인 운동, 건강한 생활습관 없이는 우리의 소화 기관은 우리가 먹는 음식에서 생기는 필요없는 부산물의 축적에 시달리게 될 수 밖에 없다. 

 

대장에 쌓인 축적물들은 최대 12kg까지 나갈 수 있다고 한다!

 

이 축적물들로 인한 박테리아와 독소는 대장의 혈관을 타고 온 몸으로 퍼지고, 우리 몸의 장기에 만성 질환을 일으킨다. 

 

우리의 대장에 청소가 필요하단 걸 어떻게 알지? 아래와 같이 숨길 수 없는 증상이 발생하면 대장 청소를 할 시점이라는 것을 알 수 있다.

 

위가 꽉 찬 느낌

체력 저하와 만성 피로

느린 소화와 위산 과다

체중 증가와 식욕 증가

잦은 두통

수면 장애

입냄새와 끊이지 않는 갈증

심한 가래가 동반되는 잦은 감기

발진, 여드름, 건조 등의 피부 트러블

충혈된 눈

머리카락 빠짐

 

[ 대장암을 유발하는 장 속 찌꺼기 없애는 5가지 방법 ]

 

우리의 장은 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로 만들고 음식물 제 거기를 몸밖으로 배출 시키는 역할을 하며, 몸의 면역체계 유지에도 중요한 역할을 하는 중요한 기관이며 장을 제2의 뇌라고 이야기하기도 합니다.

 

그래서 몸의 건강을 유지하기 위해서는 장을 장관리해야 합니다. 

 

컨디션이 안 좋거나 시력이 안 좋을 때 장 건강에 대해서 한 번쯤 관심을 가져봐야 합니다. 

 

그래서 이번에 장속 찌꺼기를 제거하는 5가지 방법에 대해서 정리해봤습니다.

 

1. 섬유질 식품 섭취

☞ 다량의 물을 흡수하는 섬유소는 대변의 대장과 통과 시간을 단축해주는 효과가 있어 장 속 여러 유해 물질들을 남는 것을 예방해줍니다. 그리고 변비 예방에도 효과적입니다. 섬유질 많은 식품 으로는 고구마, 견과류, 해조류, 현미, 사과 등이 대표적입니다.

 

2. 기상 직후 물 한잔 마시기

☞ 장기는 체내 수분이 부족해질 경우 원할게 움직이지 못하게 됩니다. 그래서 물을 자주 마시면 장이 부드럽게 움직일 수 있습니다. 

 

기상 직후 물 한 잔을 마시면 수분이 공급돼 위와 장에 부드러운 자극을 주며 이로 인해 장이 움직임이 더 활발해지고 장 속 노폐물이 빠져가는데 도움이 됩니다. 단 기상 후 양치를 한 후 물을 드셔야 합니다. 자고 난 후 세균이 있는 상태에서 물을마시면 안됩니다.

 

3. 동물성 단백질 섭취 줄이기

☞ 고기를 많이 먹으면 체내 담즙 분비량이 늘어나게 되며 답 즙 분비량이 늘면 대장 내 세포분열을 축적하고 세균 효소 작용이 늘기 때문에 암 발생 위험이 커집니다. 그리고 육류의 경우 채소나 과일보다 소화가 잘 안되기 때문에 장내 오래 머물게 되는데, 이렇게 되면 음식물이 부패하면서 독성 물질을 생성하게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

 

4. 프로바이오틱스 섭취

☞ 사람의 장내에는 100조 개가 넘는 세균이 살고 있는데 이런 장내 세균이 균형을 이루어져야 장 환경이 좋아지게 됩니다. 일반적으로 장 안에는 유익균 20%와 유해균 10%, 세균이 70% 차지합니다. 

 

그런데 이 70%의 세균은 일시적으로 유해균이나 유익균으로 바뀔 수가 있는데 유해균이 늘어나면 장 내 환경에 악영향을 주게 됩니다. 

그래서 평소 프로바이오틱스 섭취를 통해 유익균의 양을 늘려주는 것이 장 건강에 좋습니다. 

 

5. 꾸준한 운동

☞ 장 건강을 위해서는 산책이나 조깅 같은 유산소 운동이 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동이 심장과 폐 활동을 활발히 만들어 신진대사를 촉진, 배변을 돕기 때문입니다.

0

身心건강 목록

身心건강 목록
[공지]당뇨병 근본적인 치료 인기글 당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다. 당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을 예방하고 당…(2009-08-18 10:43:23)
[공지]건강비방 33가지 꼭 읽어보세요 인기글 ​​1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5년 혹은 그보다 짧은 간격으로 배가되고 있다. 16년 이내 우리는 어떻게, 왜, 우리가 늙어 가는지, 그리고 그것을 어떻게 치료할 것인가에 관하여 32배 이상을 알게 될 것이다. 교육을 받고, 가장 최신 정보의 정점에 이르게 되면, 당신 역시 오래…(2016-11-14 18:54:06)
하루 1-2잔 적당한 음주 ''심장마비&#… 인기글 규칙적으로 적당히 음주를 하는 것이 과거 심장마비와 기타 다른 허혈성혈관장애를 가진 사람에서 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 적당한 음주가 건강한 사람에서는 도움이 될 수 있는 것으로 잘 알려져 있지만 심장마비나 뇌졸중및 기타 다른 허혈성심혈관질환을 앓은 사람에 있어서도 도움이 될지는 그 동안 명확히 규명되지 않았다. 이태리 카톨릭대학 연구팀이 '미순환기학저널'에 밝힌 미국와 영국, 일본, 스웨덴등 4개국 1만6351명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 매일 와인 1-2잔을 …(2010-03-24 10:24:33)
하루 술 1~2잔은 보약, 당뇨 예방 인기글 건강한 성인 남녀가 하루에 1~2잔의 술을 마실 경우 당뇨병 발병률을 크게 떨어뜨릴 수 있는 연구결과가 나왔다. 로이터 통신 온라인판이 27일 전한 바에 따르면 네덜란드 국립공중위생환경연구소와 현지 과학-의학 관련 연구소들이 공동으로 조사 분석한 결과 이 같은 사실을 밝혀냈다. 연구팀은 주로 40세 이상 연령층이 걸리는 '제2형 당뇨병'에 초점을 맞춰 성인남녀 3만5,000명을 대상으로 10년간에 걸쳐 추적 조사를 벌였다. 그 결과 건강한 생활을 하면서 적당 양의 음주를 계속해온…(2010-05-28 03:26:06)
심장을 괴롭히는 6가지 적(敵) 심장을 괴롭히는 6가지 적(敵) 세계보건기구(WHO)는 '세계건강보고서'를 통해 심장질환을 일으키는 주요 위험인자로 △고혈압 △높은 콜레스테롤 수치 △당뇨 △흡연 △비만 △가족력 등 6가지를 꼽았다. 고혈압이 지속되면 혈액의 높은 압력이 동맥 혈관벽에 상처를 내고, 이 부위에 지방이 축적된다. 방치할 경우 뇌졸중, 관상동맥질환, 심부전, 신장질환 등을 일으키는 원인이 되는 것이다. 실제로 고혈압 환자의 50%는 관상동맥 손상을 경험한다. 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 …(2020-05-31 08:55:38)
자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다 자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상을 말한다. 이런 척추측만증의 발병률이 해가 갈수록 높아져 문제가 되고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 척추측만증 환자 중 10대 청소년 환자가 46.5%로 높은 비율을 차지하는 것으로 나타났다. 청소년…(2020-05-20 02:28:07)
매일마다 영양제 한주막씩 먹어봤자 효과는 ? 몸에 좋다는 각종 비타민, 칼슘 등 영양제와 갖가지 건강 기능식품이 넘쳐나는 시대이다. 이런 것들을 아침마다 한주먹씩 먹는 사람들이 많다. 과연 효과는 있을까? 일반적으로 사람이 섭취하는 음식물은 위장에서 일부 소화가 되었거나 소화되기 좋은 상태로 바뀌어 탄수화물, 단백질, 지방의 순서로 소장으로 넘어간다. 소장의 길이는…(2020-05-20 01:31:18)
아내 똑똑해야 남편 오래 산다 인기글 남자가 오래 사는 데는 자신의 교육수준보다 아내의 교육 수준이 더 중요한 것으로 나타났다. 아내가 가족의 식생활 같은 건강 문제를 주로 책임지기 때문에 남자의 머리보다는 아내의 머리가 더 중요하다는 것이다. 반면 남자가 돈을 많이 벌수록 부부의 수명이 모두 길어지는 것으로 나타났다. 스웨덴 스톡홀름대학 연구진은 199…(2009-10-12 09:29:30)
발가락 별 관련 부위와 마사지 효과 잘 모르지죠 ? 발가락 별 관련부위와 마사지 효과 엄지발가락: 머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다. 과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한다. 엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에 매우 …(2020-05-20 01:09:25)
일반인 72% "베개 잘못 사용해 자고난 후 통증 느껴" 일반인 72% "베개 잘못 사용해 자고난 후 통증 느껴" 잠잘 때 10명 가운데 7명 정도가 베개를 제대로 베고 자지 않는 것으로 조사됐다. 자생한방병원이 일반인 232명을 대상으로 조사한 결과, 응답자의 72%가 평소 베개를 잘못 사용하고 있는 것으로 나타났다고 18일 밝혔다. 이들은 이로 인해 잠자고 난 뒤 통증을 …(2020-05-20 00:58:05)
하루 한 잔 술은 건강에 유익? "음주, 득보다 실이 훨씬 … 하루 한 잔 술은 건강에 유익? "음주, 득보다 실이 훨씬 커" 하루 한두 잔의 포도주가 건강에 좋다는 속설과 달리 아무리 소량일지라도 음주는 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 23일(현지시간) 외신에 따르면 미국 워싱턴대학 연구진은 세계 2800만명의 음주 관련 자료를 분석한 결과, 음주로 인한 위험을 고려할 때 "…(2020-05-19 09:41:37)
혀로 건강을 체크하세요 혀만 내밀어도 건강을 알 수 있다? 혀는 맛을 느끼고 음식물을 삼키는 데 꼭 필요한 기관입니다. 또한 입술, 치아, 코와 더불어 발음기관으로써 사람이 소통하는 데 없어서는 안 되죠. 뿐만 아니라 수천 개의 신경 세포로 이뤄져 있어 건강상태를 파악하는 데 도움을 주기도 하는데요. 방법도 매우 간단합니다. 거울을 본 채로…(2020-05-19 06:22:01)
식후 사과 한 조각, 치아건강엔 ‘약’? 식후 사과 한 조각, 치아건강엔 ‘약’ 맹신했다간 충치 원인…식후 당분 씻어내는 칫솔질 잊지 말아야 과일의 풍부한 비타민과 수분은 식사 후 입안을 개운하게 해주는 데 효과적이다. 특히 섬유질이 풍부한 사과를 식후 먹었을 경우 씹는 과정에서 이를 닦아주는 역할을 하기도 한다. 이는 사과뿐만 아니라 배 등 다른 과일에도 …(2020-05-19 06:11:39)
봄 운동 욕심 내다간 큰일나요 조심하세요 날씨 풀렸다고 봄 운동 욕심 내다간 큰일나요 협심증 발생 3월에 가장많아… 급격한 운동량 증가가 원인 평소 협심증을 앓고 있던 직장인 김모(58)씨는 지난해 3월 집 주변의 공원에서 달리기를 하다 급작스런 흉통(가슴통증) 때문에 병원 응급실을 찾았던 쓰라린 기억이 있다. 날씨가 운동하기 좋게 따뜻해 쉬지 않고 무리하게…(2020-05-19 06:04:25)
하루에 술 한두 잔, 건강에 좋을까? 1. 주량은 늘 수 있을까? 1) 술을 자주, 많이 마시면 술자리에서 그 순간의 주량은 늘어날 수 있다. 2) 그러나 술을 해독하는 정도는 늘어나지 않는다. (알코올 대사과정에서 나오는 아세트알데히드는 숙취의 주 원인으로 알려져 있다. 이를 분해하는 효소는 많이 마시더라도 늘어나지 않는다) 3) 심지어 술을 며칠 간 …(2020-05-19 05:48:53)
게시물 검색
공지사항 배송재개 안내 공지입니다
Copyright © 2006 延边聖山本草商贸有限公司 吉ICP备07004427号 住所 :延吉市北大新城 2号楼3010
企业法人注册号(등록번호):222400000012900