외부어서 들어온 병원균에 대해서 저항하는 힘을 두고 우리는 면역력이라고 부른다. 저항하는 힘 면역력이 약한 경우 당연히 각종 질환에 걸리게 될 위험성도 그만큼 높아질 수 밖에 없는 일이다. 그러니 건강한 인생을 위해서 면역력 높이는 방법에 대해서 당연히 관심이 갈 수 밖에 없는 일이다. 

  그래서 말인데 혹시나 우리 체온과 면역력의 상관관계에 대해서 알고 있는가? 체온이 1도가 떨어지게 되는 경우 면역력은 30% 정도가 떨어진다고 한다. 겨울철에 몸이 좀 더 아픈 이상신호가 나타나는 것도 이 때문이라고 할 수가 있겠다. 

그래서 면역력을 높이기 위해서 중요한 것이 바로 체온을 높이는 것이라고 할 수가 있겠다. 특히나 날씨가 추운 겨울날에는 더 신경을 써야하는 부분이라고 할 수가 있겠는데 그렇다면 어떠한 방법을 통해서 우리의 체온을 높일 수가 있을까? 몇가지 생활수칙 알아보도록 하자. 

꾸준하고 규칙적인 운동 

냉수보다는 상온의 물 섭취 

반신욕과 족욕 

등이라고 할 수가 있겠다. 특별한 방법은 없다. 보면 알겠지만 현재의 체온을 낮추는데 영향을 줄 수 있는 냉수와 같은 요인은 멀리하고 체온을 높일 수 있는 행동들을 생활 속에서 하는 것이다. 

앞에서도 이야기를 했지만 특히나 날씨가 추운 겨울날에 꼭 깅거해두고 실천을 해야하는 사항들이라고 할 수가 있겠다. 더운 날씨가 지속되는 여름에는 이러한 수칙보다는 아무래도 음식으로 면역력을 챙기는 것이 좀 더 효율적인 방법이 되지 않을까 생각이 된다. 

생강 

부추 

단호박 

기본적인 식품은 물론이거니와 경우에 따라서는 영양보조제를 통해서 건강을 챙기는 것도 면역력을 키우기 위한 좋은 방법이 될 수 있으니 기억해두도록 하자.