회원로그인

정상수치 벗어난 콜레스테롤이 원인! 크릴오일 등 오메가3 효능 부작용 알고 먹어야

페이지 정보

작성자 :백두넷 | 작성일 :19-12-10 22:33|

본문

  정상수치 벗어난 콜레스테롤이 원인! 크릴오일 등 오메가3 효능 부작용 알고 먹어야 

                                                                     

고지혈증은 혈액검사만으로 알 수 있다. 

최소 12시간 금식을 하고 피검사 전 주의사항으로 1물을 제외한 음식과 술(음주)을 마셔서는 안된다. 간단한 고지혈증 검사는 총콜레스테롤 수치를 측정한다. 

총 콜레스테롤 정상 수치는 200mg/dL이하를 뜻한다.

 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증의 직접적인 위험인자가 된다. 혈액 내 중성지방 수치가 높아지면 고지혈증은 물론 췌장암 원인이 되는 췌장염 증세까지 나타날 우려가 있다. 고지혈증 검사는 금식 후 채혈검사로 콜레스테롤 수치를 진단한다. 

정상 수치는 중성지방 150mg/dL이하, 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 130mg/dL 미만으로 측정한다. 좋은 콜레스테롤인 HDL은 40~50mg/dL이 정상 범위에 속한다.  

 

고지혈증 수치 피검사로... 고지혈증 약은?

 

20세 이상 여자·남자 성인 총 콜레스테롤의 측정을 권하며 35세 이상 남자, 45세 이상 여자에서는 총콜레스테롤과 고밀도지단백 콜레스테롤 검사를 추가로 추천한다. 

고지혈증 원인은 혈중 지질이 증가한 이상지질혈증 혹은 죽상경화증을 말한다. 고지혈증 증상은 합병증 발생시 자각할 수 있어 위험하다. 고지혈증으로 복통이 생기거나 눈꺼풀 황색종양, 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 심장병 원인이 되는 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환 장애를 일으킨다. 고지혈증 약 치료 방법은 안전한 편이나 고지혈증약 부작용을 무시할 수 없다. 

약물 오남용 등에 의해 근육통, 혈당상승이 발생할 수 있다. 근육 무기력증으로 파킨슨병 증세와 유사한 손떨림, 팔이저린 이유가 되며 간기능 저하로 인한 피로감이 느껴질 수 있다. 

이때는 반드시 약물복용을 중단하고 병원을 방문한다. 

대사성 질환인 고혈압, 당뇨, 고지혈증약 종류는 다양하므로 병원 고지혈증 검사 후 처방 약물을 먹는다. 고지혈증건강식품으로 알려진 음식은 양파, 고구마, 홍삼 등이다. 

양파 퀘르세틴 효능은 혈액 노폐물을 제거하고 내장지방 빼는법으로 알려졌다. 혈액순환개선제 효과를 내는 홍삼 역시 체질에 맞게 복용하는 것을 권장한다.

남극 크릴오일 효능 부작용

 

크릴오일 오메가3, 오메가6는 물론 오메가9까지 함유했다고 알려졌다. 일반 오메가3 영양제 복용보다 인지질이 흡수성을 높인다며 최근 건기식 순위에서 상위권을 차지하고 있다.

 다만, 크릴오일 부작용으로 갑각류 알러지와 임산부 및 모유수유부는 섭취를 삼간다.

 오메가3 많은 음식에는 최근 남극 크릴새우 추출 오일로 인기리 판매되는 크릴오일과 모델 혜박을 비롯한 곽현화, 안재홍 등 연예인 다이어트 식단인 아보카도 오일 등이다.

 오메가3 식품인 크릴 오일은 아스타잔틴과 인지질을 함유 혈관에 좋은 음식이자 혈압관리에 좋은 음식으로 알려졌으며, 크릴오일다이어트 보조식품으로 인기를 끈다. 

나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 제거를 도와 복부비만 예방을 돕는다. 크릴오일 아스타잔틴 효능은 유해산소 배출하는 항산화 작용을 해 피부 노화방지와 치매 예방에도 도움을 준다.

 크릴오일 실험에 의해 물과 기름 어디에도 잘 녹아 지방간에 좋은 음식이기도 하다. 

아보카도 오일은 높은 칼로리를 가진 아보카도 추출물 기름을 뜻한다. 

식후 아보카도 오일 섭취는 혈관청소에 좋아 튼튼하게 하며 아보카도 올레산 성분으로 몸무게 감량에 도움을 준다. 아보카도 오일은 착상에 좋은 음식으로 산모 추천음식으로도 알려졌다.

 

고지혈증에 좋은 음식 양파·현미, 나쁜음식은

 

고지혈증에 좋은 음식 양파는 퀘르세틴 성분이 있다.

 이는 최근 다이어트 보조식품으로 다이어트효과를 내는 시서스가루에 있는 성분이기도 하다. 양파 영양성분은 동물성 지방산합성 효소 활동을 억제해 지방 축적을 막는다. 

식이섬유가 많은 음식으로 만성 변비에 효과적인 고구마 효능 역시 고지혈증에 도움이 된다. 고구마 칼로리는 높지만, 포만감이 오래가 다이어트뿐 아니라 칼륨 많은 음식으로 체내 나트륨 배출까지 돕는 효과가 있다. 

고지혈증 환자 식단으로 오메가3 지방산과 오메가 6(옥수수 기름 등)으로 구성된 불포화지방산은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 카놀라유 불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한할 것을 추천한다. 

버터, 코코넛 오일 등 포화지방산은 10% 미만 섭취한다. 고지혈증에 좋은 음식은 저탄고지 식단보다는 저탄저지 식단을 꾸리는 것을 추천한다.

 반면, 고지혈증에 안좋은 음식은 기름이 많고 카페인 함유량이 높은 커피나 운동부스터, 에너지음료 등이다. 

고지혈증에 나쁜음식을 평소 줄이고 고지혈증에 좋은 차 레드비트차, 생강차, 차가버섯끓이는법으로 우린 차가버섯차 등을 즐겨 먹는 것을 추천한다.

0

身心건강 목록

身心건강 목록
[공지]당뇨병 근본적인 치료 인기글 당뇨병은 근본적인 치료를 하면 치료되는 병입니다. 당뇨병에 걸렸다고 우울해하거나 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 당뇨병이 있다는것을 알았다는 것(젊은 나이에 빨리 알수록)은 축복일 수도 있습니다. 당뇨병의 근본적인 원인을 알고 근본적인 치료와 함께 생활에서 꾸준한 실천, 관리(운동, 식이요법)를 하면 합병증을 예방하고 당…(2009-08-18 10:43:23)
[공지]건강비방 33가지 꼭 읽어보세요 인기글 ​​1. 아는 것이 건강을 지키는 힘이다. 의학적, 과학적 지식은 매 3.5년 혹은 그보다 짧은 간격으로 배가되고 있다. 16년 이내 우리는 어떻게, 왜, 우리가 늙어 가는지, 그리고 그것을 어떻게 치료할 것인가에 관하여 32배 이상을 알게 될 것이다. 교육을 받고, 가장 최신 정보의 정점에 이르게 되면, 당신 역시 오래…(2016-11-14 18:54:06)
'뱃살' 영원히 없애는 방법 5가지 '뱃살' 영원히 없애는 방법 5가지 어떤 사람도 불룩한 아랫배를 갖고 태어나지 않는다. 하지만 나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취 등으로 인해 뱃살이 늘어나고 소위 술배 혹은 똥배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 된다. 무심코 마시는 맥주 한잔의 열량은 약 150칼로리다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 …(2020-07-30 00:17:19)
사람은 쉬면 쉴수록 빠르게 늙는다 인기글 인간의 수명이 얼마나 되는가하는 논의는 예로부터 있어 왔다.성경에는 수명이 120세로 나온다 (창세기 6장 3절).현대 의학자들도 비슷하게,125세까지로 보고 있는 것 같다.통계청에서도 현재 65세를 넘은사람의 평균 수명이 91세라고 발표한 것을 보면, 인생 칠십은 옛말이고 인생 백세 시대가 온 것만은 분명해 보인다.요즘…(2020-07-18 16:13:47)
술 아예 안 마셔도 치매 위험 높아진다 (연구) 인기글 술 아예 안 마셔도 치매 위험 높아진다 (연구) 음주가 건강에 미치는 영향에 대한 의견이 분분하다. 적당한 음주는 건강에 좋다는 주장과 적은 양도 건강에 해롭다는 반론이 맞선다. 물론, 양측은 과음이 건강에 해롭다는 데 동의한다. 프랑스 국립보건 의학연구소(INSERM)에서 음주와 치매의 관계를 따진 연구가 나왔다. 결론…(2018-08-03 15:00:39)
★매일 혹사 당하는 췌장을 살리는 기술★ 인기글 ★매일 혹사 당하는 췌장을 살리는 기술★ 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, ?췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는날만 기다려야 하는 병입니다 췌장을 살리는 기술 ★중요하니 꼭 보세요★ part.1 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생…(2020-07-08 13:37:49)
'혈당 조절'의 핵심, 체중 관리와 생활습… '혈당 조절'의 핵심, 체중 관리와 생활습관 개선 당뇨병 치료에 환자의 삶의 질까지 고민하는 평생 주치의, 이병완 교수 ▶요즘에도 물을 많이 마시고, 음식을 많이 먹고, 소변을 자주 보는 3다(多) 증상으로 병원을 찾는 환자들이 많은가요? 당뇨병은 기본 건강검진에 포함되는 혈액검사만으로도 이상을 쉽…(2020-07-08 13:31:34)
당뇨병원인 3가지 및 식이요법 당뇨병원인 3가지 췌장에 원인이 있는 당뇨병 당뇨병은 우리 몸의 에너지원인 당(糖)이 세포로 들어가 쓰이지못하고 오줌에 섞여나오는 병이다. 인체의 세포가 당을 이용하려면 췌장에서 만들어지는 인슐린이라고 하는 호르몬이 필요하다. 이 인슐린이 부족하면 혈액 속의 당의 농도가 높아져서 당뇨병에 걸리게 된다. 현대…(2020-07-08 13:22:40)
고혈압·당뇨 걱정되면 식초와 친해지라 고혈압·당뇨 걱정되면 식초와 친해지라 나이가 들면 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 커집니다. 에너지의 ‘수입’이 ‘지출’에 비해 상대적으로 많아지기 때문입니다. 음식물을 통해 얻는 에너지를 섭취에너지라고 하는데, 이것이 우리 몸에는 에너지의 수입에 해당합니다. 이에 비해 운동이나 일상적인 움직임을 통해 소비되는 에너지…(2020-07-08 13:15:44)
가성비 높은 전신 근력 운동 3가지 가성비 높은 전신 근력 운동 3가지 좀 더 빨리 근력 운동 효과를 보기 위해선 ‘큰 근육’을 운동하는 것이 좋다. 복부, 엉덩이, 허벅지 등의 큰 근육을 강화하면 기초대사량을 더 높일 수 있다. 기초대사량이 높으면 인체가 에너지를 소비하는 비율이 높아진다는 뜻이고, 큰 노력을 기울이지 않아도 섭취 열량을 소비시킬 수 있…(2020-07-08 10:13:05)
힘줄 땐 날숨… 혈액 속 영양·산소, 근육에 잘 전달돼 힘줄 땐 날숨… 혈액 속 영양·산소, 근육에 잘 전달돼 [운동 중 호흡법] 평소처럼 숨 쉬면 심장 등에 무리 마라톤, 들숨·날숨 각각 두 번씩 운동할 때에는 평소와 호흡법을 달리 해야 한다. 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복하고 산소가 많이 필요해지는 등 몸에 변화가 생기기 때문이다. 한국스포츠개발원 송홍선 책임…(2020-07-08 10:00:55)
심장질환을 일으키는 6가지 적(敵) 인기글 심장질환을 일으키는 6가지 적(敵) 세계보건기구(WHO)는 '세계건강보고서'를 통해 심장질환을 일으키는 주요 위험인자로 1,△고혈압 △ 2,높은 콜레스테롤 수치 3, △당뇨 4,△흡연 5,△비만 5, △가족력 등 6가지를 꼽았다. 고혈압이 지속되면 혈액의 높은 압력이 동맥 혈관벽에 상처를 내고, 이 …(2020-06-03 00:33:34)
하루 1-2잔 적당한 음주 심장마비와 당뇨예방에도 효과 인기글 ​심장마비에도 효과 ​규칙적으로 적당히 음주를 하는 것이 과거 심장마비와 기타 다른 허혈성혈관장애를 가진 사람에서 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 적당한 음주가 건강한 사람에서는 도움이 될 수 있는 것으로 잘 알려져 있지만 심장마비나 뇌졸중및 기타 다른 허혈성심혈관질환을 앓은 사람에 있어서도 도움이 될지는 그 동안 …(2010-03-24 10:24:33)
자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다 인기글 자전거 타기 , 수영은 척추 건강에 좋다척추측만증은 일자로 곧게 뻗어있어야 할 척추가 S자, C자의 형태로 휘는 증상을 말한다. 이런 척추측만증의 발병률이 해가 갈수록 높아져 문제가 되고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 척추측만증 환자 중 10대 청소년 환자가 46.5%로 높은 비율을 차지하는 것으로 나타났다. 청소년…(2020-05-20 02:28:07)
매일마다 영양제 한주막씩 먹어봤자 효과는 ? 인기글 몸에 좋다는 각종 비타민, 칼슘 등 영양제와 갖가지 건강 기능식품이 넘쳐나는 시대이다. 이런 것들을 아침마다 한주먹씩 먹는 사람들이 많다. 과연 효과는 있을까? 일반적으로 사람이 섭취하는 음식물은 위장에서 일부 소화가 되었거나 소화되기 좋은 상태로 바뀌어 탄수화물, 단백질, 지방의 순서로 소장으로 넘어간다. 소장의 길이는…(2020-05-20 01:31:18)
게시물 검색
공지사항 배송은 계속 되고 있습니다 !
Copyright © 2006 延边聖山本草商贸有限公司 吉ICP备07004427号 住所 :延吉市北大新城 2号楼3010
企业法人注册号(등록번호):222400000012900