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실내외 온도차가 원인 바깥과 실내의 기온 차가 심하면 두통을 초래할 수 있다. 인체가 생체리듬에 큰 영향을 받지 않고 무리 없이 적응할 수 있는 실내외 온도차는 5~7도다. 하지만 요즘처럼 반짝 추위가 기승을 부리면 바깥 기온은 뚝 떨어지고, 이에 비해 실내 온도는 18도 이상으로 실내외 기온차가 크게 벌어질 수 있다. 따라서 온도변화가 클 때 추운 곳에서 따뜻한 곳으로, 따뜻한 곳에서 추운 곳으로 이동 시 혈액순환 문제로 두통이 발생할 수 있다. 이 때 나타나는 두통은 머리가 무겁게 느껴지는 두통에서부터 한쪽 머리가 욱신거리…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-18 10:38:49날씨가 다시 추워지고 큰 일교차로 인해 편도염이 기승을 부리면서 편도염에 좋은 음식에 대해 관심이 높아졌다. 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증이다. 환절기 때는 황사로 인해 미세먼지 농도가 짙어져 호흡기에 이상이 생기기 쉽다. 편도염에 좋은 음식에 대해 알아본다. 편도염을 일으키는 원인은 바이러스와 세균인데, 목젖 양쪽에 있는 구개편도가 부어오른다. 따라서 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아픈 증상이 나타난다. 39~40도의 고열과 함께 두통이나 팔다리가 쑤시는 증상을 보이기도 한다.…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-18 10:36:27연근의 효능에 대한 관심이 높아졌다. 연근은 기미와 여드름 개선에 효과적이며 피부의 신진대사를 좋게 한다. 이 외에도 연근은 건강에 좋은 효능이 많다. 연근의 효능에 대해 알아본다. 연근에는 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등 아미노산이 많이 들어있다. 또 펙틴, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 풍부해 말초혈액 순환을 왕성하게 하고 내장 전체의 활동을 원활하게 한다. 따라서 여드름, 기미에 효과적이고 피부를 깨끗하게 유지하는데도 좋다. 연근은 혈당 지수와 칼로리가 낮고 무기질, 리놀레산, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-18 10:34:09호두는 첫 번째로 체내 노폐물 배출을 도와준다. 폐와 신장의 기능을 강화시켜 정력증진에도 도움을 준다. 동맥경화 예방을 해주는 효능도 있다.양질의 지방이 60~70%를 차지하며 리놀렌산과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화를 예방하는데 좋다. 치매예방을 하는데도 효과가 있다.호두는 불포화지방산, DHA 전체가 많아 두뇌발달에 탁월하다. 기억력 향상과 집중력 향상에 도움을 주며 꾸준하게 섭취할 경우 치매예방에도 도움을 준다. 또한 호두는 정자 활력과 생식기능 향상에 도움을 주기도 한다. 호두에 풍부한 비타민 e는 섹스 비…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-15 11:12:03설 연휴 내내 기름진 명절음식을 먹다보면 속이 더부룩하고 불편한 경우가 생긴다. 이런 때에는 사과가 명약이 될 수 있다. 사과는 장 청소와 변비에 도움을 주는 천연 소화제이기 때문이다. 이외에도 사과에는 다양한 효능이 있다. 사과에 들어있는 플라보노이드, 펙틴 성분은 항암, 다이어트에 도움을 준다. 임신 중인 여성이 먹으면 태아의 천식도 예방할 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 '헬스닷컴' 자료 등을 토대로 사과가 건강에 좋은 이유 5가지를 알아봤다. ◆유방, 대장암 예방=사과에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 대…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-15 10:55:46추위를 느끼면 인체는 체온을 유지하기 위한 명령을 내려 보호하기 시작한다.오들오들 몸을 떨거나 맑은 콧물을 주르륵 흘리는 것도 모두 체온유지 과정이다. 열의 발산을 막기 위해 근육을 수축시키면서 근육 떨림 즉 몸을 벌벌 떨게 되고, 호흡시 차가운 공기를 데우기 위해 코안쪽의 혈관이 확장되어 따뜻한 혈액이 많이 몰리는데, 이때 혈장이 코점막 조직으로 확산되면서 맑은 물 같은 콧물이 나오게 된다.하지만 추위에 노출되는 시간이 길수록 인체의 체온 유지 기능에 한계가 오기 마련이다. 특히 추위에 약한 노약자일수록 ‘추위’에 민감하게 반응할…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-01 12:16:22목마름을 느끼는 것만이 수분 부족의 증상은 아니다. 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증이 생기기도 하고 오줌 색깔이 진해지기도 한다. 또한 우리가 미처 알아차리지 못하는 증상들도 있다는 사실. 이와 관련해 온라인 여성잡지 '버스틀'은 우리 몸에 수분이 부족하다는 신호 6가지에 대해 소개했다.◆ 운동을 해도 땀이 나지 않는다수분이 부족한 상태이니 당연히 땀이 나지 않는 것이다. 우리 몸은 항상 체온을 유지하는 능력이 있는데, 바깥 기온이 높으면 땀을 흘려서 몸의 열을 식히게 한다. 그런데 몸에 수분이 부족한 상태…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-02-01 11:55:02갑작스런 한파가 몰아치면서 피부건조증을 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 피부건조증은 말 그대로 피부가 건조해지면서 가려움을 느끼게 되고 참지 못해 피부를 긁어 상처가 생기게 되면서 진물과 염증으로 고생하는 것을 말한다. 특히 피부 면역력과 신진대사가 약해지는 40대 후반에 접어들면 이러한 증상이 나타나기 쉽다. 겨울철에는 피지 분비가 급격히 줄어들면서 피부가 거칠어지고 차가운 바람과 낮은 기온이 계속되는 환경 때문에 피부에 알게 모르게 자극이 가해지고 반복되면서 피부건조증이 나타나게 된다. 또한, 겨울철에 자주 입는 니트류와 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-01-29 19:42:15우리가 평소에 하는 양치질은 치아건강 유지를 위해 지속적으로 필요한 것이다. 보통 하루에 2번 양치질을 하고 치실이나 구강청결제를 이용하도록 권고되고 있다.이에 따라 아침과 저녁에 양치를 하는 사람도 있고 또 밥을 먹을 때마다 양치질을 하는 사람도 있다. 그렇다면 양치질은 언제 하는 것이 가장 좋을까.28일(현지시간) 영국 미러는 "올바른 양치질에 대한 정보가 너무 많아 오히려 우리를 혼란스럽게 만든다"며 "일부 전문가들은 와인이나 탄산음료, 또는 음식을 먹고 나서 곧바로 양치질을 하면 에나멜을 손상시킬 수 있다고 말하기도 한다"고…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-01-28 14:08:55직장인 배 모씨(27)는 최근 “일찍 잠자리에 들어도 다음날 오후 2시만 되면 졸음이 쏟아져 업무에 집중할 수 없다”고 하소연 한다. 그는 “주위의 눈 때문에 졸음을 참으며 힘들게 오후 시간을 보내고 있다”고 했다. 이는 외국도 마찬가지다. 미국의 직장인들도 식곤증 때문에 어려움을 겪고 있다. 내과 전문의인 케리 피터슨 박사는 미국 야후헬스를 통해 “점심 식사 이후 쏟아지는 졸음은 꽤 일반적인 것”이라면서 “사람은 24시간 주기 생체 리듬을 갖고 있다. 수면주기, 혈압, 체온, 호르몬과 같은 생리적 현상에도 리듬이 나타난다. 이때…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2016-01-28 13:47:56
