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회식을 했다하면 꼭 고기를 먹는다?한국 사람도 요즘은 소,돼지,닭고기를 많이 먹는다. 바깥 식당의 99%는 고깃집이다. 채식 식당은 1%도 채 안 된다. 회사원들이 회식할 때 보면 대부분 고기를 먹으러 간다. 고기에는 포화지방이 다량 포함되어 있는 고칼로리 식품이다. 반면에 섬유질은 0에 가깝다. 육식의 치명적인 약점은 결국 높은 칼로리와 섬유질이 없는 점이다. 고기를 많이 먹으면 쉽게 살이 찌는 것이 일반적인 경향이다. 한국에서 대장암의 급증도 고기를 많이 먹는 것과 밀접한 관련이 있다고 보아야 될 것이다. 과거의 소고기는 그래도…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-12 08:59:45만성기침은 호흡기를 건강하게 관리하면 예방할 수 있다. 가을철 호흡기를 건강하게 지키는 생활습관을 살펴보자.Guide 1 수시로 따뜻한 물 마시기 따뜻한 물은 건조하기 쉬운 상기도의 습도를 높여 감기 바이러스가 점막 안으로 침투하는 것을 막는다. 게다가 호흡기질환에 걸리면 호흡이 가빠져 몸 밖으로 나가는 수분의 양이 증가하는데, 이때 보리차, 옥수수차 등을 마시면 좋다. 열량을 보충하려면 과일주스나 고깃국을 섭취한다.Guide 2 손 청결히 하기 신체의 면역력을 키우고 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하기 위해서는 손을 자주 씻…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-05 09:02:26갑작스럽게 기침이 날 때 빨리 멈추게 하고 싶지만 그럴수록 기침은 더 심해진다. 기침을 참을 수 없을 때 빠르게 진정시키는 노하우를 공개한다.Healing Knowhow 1 따뜻한 물이나 차를 마신다기침이 심할 때는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋다. 하지만 자극성이 강한 카페인이 들어 있거나 찬 음료를 마시면 오히려 기침이 심해지므로 자제한다.Healing Knowhow 2 기침 가라앉히는 허브를 이용한다로즈메리는 만성기침, 감기, 만성기관지염, 천식 등의 증상완화에 도움이 된다. 로즈메리 생잎을 흔들거나 손으로 만져 향을 맡…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-10-05 09:01:21채소…요거트…생선…견과류…섬유질장수를 보장하는 마법의 탄환은 없다. 하지만 균형잡힌 식사는 장수에 결정적으로 중요하다. 27일 건강정보사이트 '헬스닷컴'은 과학적으로 입증된 5가지 음식을 추천했다.…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-21 11:13:39팥은 우리 음식 문화에서 단 맛과 붉은 색감을 나타내는 속 재료로 많이 애용된다. 잡곡으로서 밥에 섞거나 죽을 쑤고 떡의 고물이나 속 재료 등&…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-21 11:12:13새해마다 부푼 마음으로 생활을 설계한다. 집안의 큰일과 작은 일, 저축, 살림을 늘려나가기 위한 계획도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 가족의 건강을 챙기는 것이…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-17 08:58:51강낭콩, 팥을 제외한 대부분의 곡류와 육류, 어패류는 산성식품입니다. ☆ 산성식품 ☆쌀, 보리, 메밀, 옥수수 등의 곡식, 아스파라거스, 파, 호도, 치즈, 달…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-14 09:58:43선선하고 맑은 날씨가 지속되는 가을철이 되면서 야외활동 특히 자전거, 등산, 조깅 등 다양한 운동을 즐기는 '현명한' 선택을 하는 사람들이 부쩍 늘고&n…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-14 09:57:05술을 마시면 알코올 성분은 모두 흡수돼 온몸에 퍼져 크고 작은 영향을 끼친다. 술이 우리 몸에 들어와서 빠져 나갈 때까지 대사 과정에서 신체에 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-11 08:36:43피해갈 수 없는 노화의 상징 ‘노안’. 노안을 해결하는 가장 쉬운 방법은 ‘돋보기 안경’을 쓰는 것이다. 그러나 돋보기 안경 착용자의 절반 이상이 안과에서 시력검사 없이 시중에서 안경을 구입해 사용 중인 것으로 드러났다.안과전문병원 누네안과병원이 대구 달서구노인문화대학과 홀트대구종합사회복지관과 함께 실시한 설문조사 결과, 응답자의 74%(216명)가 이미 돋보기 안경을 사용 중이며, 이들 중 과반수 이상인 55%(118명)는 안과에서 시력검사를 받지 않은 채 기성 제품을 구입해 사용 중인 것으로 드러났다. 돋보기 안경의 적정 가격도…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2015-09-07 08:37:04