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흰자 단백질이 정신 맑게 해주기 때문점심식사 뒤 오후 서너 시 무렵 사무실 책상에 앉아 꾸벅거린다면 정신을 차리느라 애를 쓰게 마련이다. 이때 커피나 과자 같은 단 것에 손대지 말고 피로회복제로 달걀을 집는 것이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지 대학교 연구팀은 각종 영양소들이 정신을 맑게 해주고 칼로리를 태우는 기능을 하는 뇌 세포에 어떤 영향을 미치는지에 대해 조사했다. 그 결과 달걀의 단백질, 특히 흰자에 있는 단백질 성분이 정신을 맑게 하여, 깨어있게 해준다는 사실을 발견했다. 달걀흰자 단백질의 이 같은 기능은 흔…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-18 10:10:50염증 유발 박테리아 증식을 억제 구강이 청결하지 못한 사람은 심장병 위험이 높은 것으로 나타났다. 정기적으로 치과에 들러 치아의 세균막과 치석을 제거하는 스케일링을 받아야 심장병 위험을 낮출 수 있다는 것이다. 대만 재향군인 종합병원의 첸주인 교수는 2007년 이래 대만건강보험 데이터베이스에 오른 10만여 명의 자료를 분석했다. 대상자는 과거에 심장병이나 뇌졸중을 앓은 일이 없는 사람들이었다.그 결과 2년에 2 차례 이상 스케일링을 받는 사람들은 전혀 받지 않는 사람들에 비해 심장발작 위험은 24%, 뇌졸중 위험은 13% 낮은 것으…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-16 09:56:25유해산소 차단하는 항산화제 효과석류주스가 심장병을 예방하고 스트레스를 줄여준다는 사실은 이미 알려져 있다. 여기 에 더해 노화를 늦추는 효과가 새로 확인됐다. 스페인 프로벨트 바이오 연구소(Probelte Bio Labatory)의 연구팀은 이 주스가 DNA의 자연적 마모를 늦춰준다는 사실을 밝혀냈다. 연구팀은 석류 껍질, 그 안쪽의 하얀 부분, 씨 등의 성분을 추출한 뒤 이를 알약으로 만들어 60명의 참가자에게 매일 한 알씩 먹게 했다. 그 결과 이들에게서 세포 손상과 관련된 표지가 크게 줄어든 것으로 확인됐다. 세포 손상은 노화…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-16 09:54:35계피, 당뇨병 환자 혈당 조절에 도움카푸치노 커피에 계피를 뿌리면 향도 훨씬 좋아지고 설탕을 적게 넣어도 된다. 또 감기에 걸려 기침이 심할 땐 생강차를 마시면 한결 나아지기도 한다. 음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념들이 있다. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 성인 당뇨병 같은 만성질환 치료에도 도움을 준다. 말 그대로 인간의 생활과 식사에 양념을 더해줄 뿐 아니라 전체적인 건강도 향상시켜 준다.미국의 건강정보 웹사이트 유비유티닷컴은 최근 몸에 좋은 양념 5가지를 소개했다. 계피철분, 칼슘,…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-16 09:52:43외로움·야간근무·애완동물 등이 이유아침에 일어났을 때 기분이 어떤가. 전날 저녁보다 ‘기분이 상쾌해졌다’는 느낌이 없다면, 수면의 질을 따져봐야 한다고 전문가들은 말한다. 미국 수면의학회 대변인인 마이클 데커 조지아 주립대학교 교수는 잠을 잘 못 이루는 원인 5가지를 정리했다. 다음은 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 지난 2일 보도한 내용이다.데커 교수는 잠을 잘 자는 것은 시간의 양보다 질적인 부분이 문제라고 말한다. 잠을 푹 자지 못하게 되면 심장병과 뇌졸중을 일으키는 염증이 증가하고, 고혈압을 초래하며, 성인 당뇨병 환자의 경…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-16 09:47:21목욕할 때‥ 소음인은 고온욕 금물, 태음인은? 목욕할 때‥ 소음인은 고온욕 금물, 태음인은?혈액순환을 좋게 하고 피로회복에 효과가 있는 목욕도 사상체질별로 달리 하면…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-16 06:19:57‘신비의 버섯(magic mushroom)’으로 알려진 중남미 버섯이 사람의 창의력과 상상력, 미적 감각을 높일 뿐 아니라 개방적인 사고방식을 갖게 해 주는 등 성격을 긍정적으로 바꿀 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대학교 롤랜드 그리피스 박사 연구팀은 최근 멕시코에서 주로 서식하는 ‘신비의 버섯’의 효능에 대한 연구를 진행했다. 연구팀은 모두 51명을 대상으로 이 버섯에 들어있는 사일로사이빈(psilocybin)이라는 물질이 이들의 정서에 어떤 영향을 미치는 지를 조사했다. 참가자 51명은 모두 정서적으로…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-11 09:41:17담배를 피우면 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아질 뿐 아니라 병에 걸리는 시기도 비흡연자에 비해 10년이나 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 오타와 대학교 연구팀은 최근 흡연이 뇌졸중에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행한 뒤 이 같은 결론을 발표했다. 이번 연구는 뇌졸중 환자 950명을 분석하는 방식으로 이뤄졌다. 그 결과 뇌졸중 환자 가운데 흡연자는 700명으로 나타나 비흡연자(250명)에 비해 세 배 가까이 높은 수치를 보였다. 또 흡연자 뇌졸중 환자의 평균 연령은 58세로 비흡연자 뇌졸중 환자(평균 연령 67세)보다 9년…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-11 09:33:46술 마시면 심장마비 사망위험 35% 낮아져심장병에 걸린 환자일수록 술을 꾸준히 마셔야 사망 위험이 줄어든다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의과대학 연구팀은 최근 음주가 심장병에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행했다.이번 연구는 심장 발작 증상을 보였던 1,200명의 여성 환자를 대상으로 이뤄졌다. 연구팀은 이들이 하루 어느 정도 술을 마시는지 등을 포함해 다양한 생활 습관에 대한 설문조사를 먼저 진행했다.이후 연구팀은 10년 이상 이들의 건강 상황을 체크했다. 그 결과 술을 전혀 마시지 않은 여성들의 경우 평균 …
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-09 10:06:56치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 스스로 뭘 잘못 먹었는지, 아니면 잠을 못 잔 때문인지 생각해 보지만 명확하게 떠오르지 않는다. 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 현미밥, 청국장, 굴, 옥수수 등)을 먹으면 어느 정도 두통을 예방할 수 있다고 한다. 미국의 건강 정보 사이트인 헬스닷컴은 최근 두통을 예방하는 7가지 방법을 소개했다. 1. 살을 빼라전문가들은 체질량 지수(BMI)가 30인 가벼운 비만자들의 경우 BMI가 낮은 사람들보다 두통에…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-11-09 10:04:38
