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회식을 했다하면 꼭 고기를 먹는다?한국 사람도 요즘은 소,돼지,닭고기를 많이 먹는다. 바깥 식당의 99%는 고깃집이다. 채식 식당은 1%도 채 안 된다. 회사원들이 회식할 때 보면 대부분 고기를 먹으러 간다. 고기에는 포화지방이 다량 포함되어 있는 고칼로리 식품이다. 반면에 섬유질은 0에 가깝다. 육식의 치명적인 약점은 결국 높은 칼로리와 섬유질이 없는 점이다. 고기를 많이 먹으면 쉽게 살이 찌는 것이 일반적인 경향이다. 한국에서 대장암의 급증도 고기를 많이 먹는 것과 밀접한 관련이 있다고 보아야 될 것이다. 과거의 소고기는 그래도…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-18 09:33:361.술 많은 사람들은 술을 마첩?잠이 잘온다고 생각한다. 확실히 술 마신후 잠이 쉽게 온다.하지만 최근 연구결과 술에 함유된 알콜작용으로 쉽게 잠이 오지만 깊게 잠이 못온다.비록 잠자는 시간은 오라지만 꺠여난후 여전히 피곤하다.2.쉽게 배불리게 하는 식품 어떤 식품은 먹은후 대량이 가스를 배기하여 배가 뿔른다.예을들면 콩제품.배추.양파.옥수수.바나나등3.느낀한 음식 저녁에 기름이 많은…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-14 10:43:33건강한 눈을위한 생활요법 2.가공식품보다는 채소를 섭취하자 눈의 건강에는 가공식품보다 천연의 신선한 채소가 좋습니다. 채소를 구입할때는 식품판매점 외부에 노출되어 판매되는 채소보다는 용기에 넣어진것이 조금 더 안전하게 먹을수 있고 먹기전에는 깨끗한 물로 여러번 세척해줍니다. 건강한 눈을위한 생활요법 3.장시간 외출시 선글라스를 착용하자 장시간 외출을 할때는 선글라스로 해로운 자외선에 눈이 오랫동안 노출되지 않도록 보호해주는것이 좋습니다. 오전 10시부터 오후 3시까지 자외선 지수가 높을때에는 선그라스를 착용하…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-14 10:41:22<아침 운동이 좋은 이유>1. 집중도와 작업능률을 높인다아침에 하는 운동은 당신의 하루를 활기차게 만든다. 아침부터 힘을 빼고 나면 금새 지칠 것이라 생각하기 쉬운데, 이는 편견에 불과하다.운동은 스트레스 레벨을 낮추고 혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 돕는다. 아침 운동 후에는 집주력이 높아지고 뇌로 혈액이 원활하게 공급되어 일이나 학습의 효과도 높아진다.매일 아침 운동을 하는 직원이 그렇지 않은 직원들보다 커뮤니케이션 능력이 뛰어나고 업무력도 높다는 연구 결과가 나온 바 있다.2. 신진대사를 촌진해 칼…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-14 10:39:09얼마 전 개인 사업을 하는 장종석 씨(49세)는 당뇨병 진단을 받았다. 지금껏 열심히 일하며 앞만 보고 달려왔는데 자신에게 남은 게 당뇨병에 시달리는 인생이라니…. 허무함과 두려움에 기운이 쪽 빠졌다. 사업을 하기 때문에 늘 바쁘고, 사람을 만나는 술자리도 마음대로 피할 수 없는 처지다. 이제 어떻게 관리해야 할 지 막막한 장 씨. 차라리 갑자기 걸린 독감이나 외상이라면 약을 먹고 치료를 받으면 되겠는데 당뇨병은 그렇지도 않다. 적이라면 싸워서 이기면 되는데, 싸울 수도 없고 잘 타일러야 한다는 당뇨병. 앞으로 평생 당뇨병과 함께 …
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-14 10:31:21집안의 기둥이 바로 서면 화목하고 행복하다. 우리 몸의 기둥 척추도 마찬가지다. 척추가 바로 서고 튼튼해야 온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기, 앉기뿐 아니라 심지어 움직이는 일도 아픔 없이 못하게 방해한다. 나이가 젊어도 조금만 방심하면 심통을 부리는 디스크. 이 디스크의 심통을 잠재워 튼튼한 척추를 유지하는 방법을 알아본다…
admin 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-14 10:28:2665세 이상 노인 성병 증가 지난 2007년 이후로 65세 이상의 노인들의 성병이 증가하고 있는 것으로 나타났다. 한나라당 손숙미 의원에 따르면 성병으로 인한…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-11 10:51:43"간 때문이야~, 간 때문이야~" 이 노래는 한 제약회사의 광고노래로 피로가 쌓이는 것은 간 때문이라는 의미를 담고 있으며 최근 들어 크게 인기를 끌고&…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-11 10:46:07순 코코아는 혈압을 저하시키고 건강한 혈관을 만들어 콜레스테롤 수치를 개선함과 동시에 당뇨병까지 예방하는 효과가 있는 것으로 보인다. 미국 하버드 대학교 의과대학의&nbs…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-11 10:43:23매년 봄이 되면 찾아오는 불청객 황사. 황사가 기승을 부리는 날에는 기침, 가래 등의 증상을 호소하는 호흡기 환자들로 병원이 유난히 북적거린다. 이제는 아예…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2011-04-11 10:36:54