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이상 행동으로 또래 아이들에게 따돌림...초등학교 2학년을 맡고 있는 한 담임선생은 최근 자기 반의 아이가 수업중에 얼굴을 찡그리고 고개를 앞뒤로 끄떡이면서 ‘음~음’&n…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-20 11:22:25우리 주위에서 흔하게 구할 수 있는 쑥의 놀라운 약효는 ▷위장을 튼튼하게 하고 ▷강한 정혈작용을 하여 피를 맑게 하며 ▷백혈구를 증강하여 병균을 살균하고&…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-16 12:13:09담배 끊고 술 줄이고 체중 줄여야 '예방'#사례1. 주부 정 모(37)씨는 남편의 심한 코골이 때문에 각방을 쓸 정도로 마음 고생이 심하다. 특히&nbs…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-16 11:46:07발은 제2의 심장이라고 일컬어 진다. 우리 몸의 가장 밑바닥 기초를 이루며 몸 상태를 가늠하는 바로미터의 역할을 한다는 의미이다. 발이 편하면 몸도 편하고 발이 아프면 전신이 아픈 이유도 여기에 있다.보통 성인의 경우 하루에 오천 내지 팔천 걸음을 걸으며 길이로 환산해 보면 평생 동안 약 십이만 킬로미터 정도를 걷게 되는 것으로 나타난다. 우리 발에는 걸을 때 체중의 1.5배 정도의 힘이 가해지고 뛸 때는 3.5배 내지 4배 정도의 힘이 가해져 하루에 발이 받는 힘이 무려 천 톤에 이른다.또한 신발 속의 온도는 섭씨 27.5도이…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-09 11:07:39술을 마시면 수분이 빠져나가면서 피부가 까칠해진다는 연구결과가 발표됐다. 김범준 중앙대용산병원 피부과 교수팀은 나이 32.3세의 건강한 성인 남자 16명을 대상으로 '알코올&nbs…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-08 16:17:15적응장애(adjustment disorder)갑자기 바뀐 주변의 환경에 자신이 적절하게 대처하지 못해서 어려움을 겪는 경우이다. 예를 들어 전학을 한 후에 학교생활에 어렵게 느껴지는 경우, 이민을 가거나 온 경우, 새 직장에 취직한 경우, 군에 입대한 경우, 고3 수험생이 된 경우, 결혼을 한 후 무언가 불편한 경우 등인데, 느낌 정도로 그치면 장애라고 할 수는 없지만, 자기 능력을 발휘하거나 생활을 하기 힘든 정도이면 이에 해당된다. 예를 들어 어떤 사건 후에 학생으로서 공부를 못하겠다든지 회사원으로서 일을 할 수 없게 될 정도라…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-06 11:14:39직장인 81% 스트레스로 인한 질병 경험,최근 명상, 스파 요법 이용한 스트레스 치료ㅇ 사소한 문제와 실망감때문에 지나치게 기분이 상한가? ㅇ 일상생활에서 조그마한 즐거움으로는 만족할 수가 없는가? ㅇ 걱정거리들이 계속되는가? ㅇ 자기자신에 대해 부족을 느끼는가? ㅇ 항상 피곤한가? ㅇ 사소한 문제에 화가 나는가? ㅇ 수면 또는 식사습관이 평상시와는 다른 변화가 있는가? ㅇ 만성적인 토증, 두통, 요통 등으로 고통받는가? 차분한 마음으로 위의 질문들을 되짚어 보자. 자신에게 해당되는 것이 5개 이상이면 이미 당신은 스트레스의 노…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-06 11:05:43▼ 튼튼한 허리로 중년을 건강하게 우리 몸을 병들게 하는 자세들 장수의 비결은 ‘튼튼한 치아와 허리’에 있다고들 한다. 잘 먹고 꾸준히 운동하는 것이 중요하다는 뜻이다. 그 중에서도 허리가 더 중요하다. 거동이 자유로워야 운동을 할 수 있고, 운동을 통해 칼로리를 소모해야 음식 맛을 알 수 있기 때문이다. 얼마나 잘 걸을 수 있느냐가 장수의 기본조건인 셈이다.중년 나이의 사람들 중에는 허리에 손을 얹고 제대로 걷지 못하는 분들이 더러 있다. 디스크를 비롯해 척추관협착증, 척추전방전위증, 척추분리증 등 각종 허리 병들이 괴롭히기 때…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-12-02 12:19:12차가운 칼바람이 얼굴을 할퀴는 겨울은 피부에 상처가 생기기 가장 쉬운 계절이다. 특히 공기 중에 습도가 떨어지는 겨울은 피부가 더욱 건조해져 각질층이 두꺼워져…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-11-29 12:01:39겨울 다이어트를 위해 고군분투하는 여성들을 위해 7계명을 준비했다. 굳이 7계명을 따를 필요는 없지만 운동을 떠나 평소 활동량까지 줄어드는 겨울철에는 현명한 다이어트&nb…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-11-29 11:56:03