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"머리는 차갑게, 하체는 따뜻하게" .이는 동의보감의 두한족열(頭寒足熱)의 건강법이다.족욕은 스트레스가 심해 머리와 가슴에 열이 많이 몰려 상반신은 뜨겁고 하반신은 랭기가 몰리는 현대인들에게 필요한 간단하고 효과적인 건강법이다. ○올바른 족욕법 족욕은 간편하게 즐기면서 많은 효과를 볼수 있는 건강요법이다. 하지만 제대로 된 효과를 얻으려면 옳바른 족욕법을 따라야 한다. 족욕기가 있다면 족욕기를, 족욕기가 없다면 양동이나 대야를 사용해도 좋다. 1. 양동이나 대야에 40℃정도의 더운 물을 준비한다. 2. 바르게 앉거나 편안한 자세…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:33:451) 대추차 효능 : 대추는 피를 보해 주는 대표적 한약재입니다. 당도가 높으며 신경 쇠약, 불면증에 효과가 있다. 대추는 완화, 진정, 해독 작용이 우수해서 거의 모든 한약 처방에 생강 두 쪽과 함께 들어가기도 합니다. 또 대추는 오장을 보해 주고 강장제로도 쓰여 정력을 도와줍니다. 또한 이뇨작용을 하고, 피로 회복, 빈혈증, 식욕 부진, 부인 냉병 등에도 두루 쓰입니다. 재료 : 대추 20개, 물 5컵 1.대추는 깨끗이 여러 번 씻어 건진다. 2.냄비에 물과 대추를 넣고 약한 불에서 푹 달여 대추가 부드러워지면 대추는 .져 체에…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:32:591. 입술이 바짝바짝 마른다 : 간 기능이 떨어졌다.건강 상태를 살펴보면, 갑자기입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호.특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나타나는 증상이다.스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면뇌신경에 무리를 주어 간 기능이 저하,입술이 마르게 된다.치료 방법으로는 잠자기 전 립밤을 듬뿍 바른 뒤랩으로 감싸는 응급처치법을 실시해볼 것.그러나 보다 근본적인 치료 방법은피로회복에 도움이 되는 비타민 C의 꾸준한 섭취다.싱싱한 과일이나 귤차, 녹차, 박향차 등을 자주 마셔도 좋다. 2. 입술에 물집이 생기거나 붓는…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:31:23《“병치레 없이 건강하게 지내고 날씬한 몸매도 갖고 싶다.”연초면 누구나 이런 소망을 갖는다.영국 일간 인디펜던트는 2일 “참살이(웰빙)를 위해 억지로 다이어트할 필요가 없고 트레드밀(러닝머신) 위를 달릴 필요도 없다”고 전했다.귀가 솔깃해지는 소식이다.이 신문은 ‘참살이를 위해 간단히 실천할 수 있는 20가지 생활 습관’을 제시했다.》■참살이를 위한 20가지 충고1 자전거 타기 2 많이 걷기 3 취미 갖기4 결혼생활 유지하기 5 주말의 지나친 잠은 금물6 햇볕 많이 쬐기 7 많이 웃기 8 노래 부르기 9 열심히 양치질하기 10 애…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:29:061. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 7. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 8. 포도는 껍질까지 잡수세요. 골다공증 예방약 &…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:25:19돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 미국발 금융 위기의 여파로 다들 살기가 어렵다고들 한다. 그럴수록 건강 하나만큼은 잃지 말아야 한다. 하지만 먹고 사느라 바빠서 내 몸 돌보기도 여의치 않다. 잘 먹고 잘 살려면 적잖은 비용도 치러야 할 것 같다. 하지만 곰곰히 생각해보면 우리 주변에 돈 안 들이고도 건강을 유지할 수 있는 방법은 얼마든지 있다. 다음은 영국 일간지 더 타임스가 소개하는 ‘돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법’이다.1. 잠을 충분히 자라수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:20:48흑미밥, 흑임자 국수, 오징어 먹물 파스타, 흑맥주. 이것들은 모두 검은색을 띠고 있다는 것 외에 또 하나의 공통점이 있다. 모두 건강식품으로 알려지기 시작하면서 주목받은 식품들이라는 것. 검정색이 곧 건강을 상징한다는 말이 나올 정도로 최근 많은 관심을 모으고 있는 블랙 파워에 대해 알아본다. 햇볕에 검게 그을린 피부, 윤기가 흐르는 까만 머리카락에서 건강미가 느껴지듯 실제로 검은색은 건강과 특별한 관계를 맺고 있다. 건강에 미치는 숯의 효능이라면 굳이 말하지 않아도 누구나 알고 있는 사실.최근에는 건강을 상징하…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:15:49술을 많이 마신 다음날은 여지없이 속이 메슥거리고 머리가 깨질듯한 숙취가 찾아온다. 이는 알콜분해과정의 부산물인 아세트알데히드가 혈액속을 돌아다니기때문이다. 숙취해소의 열쇠는 바로 이 아세트알데히드를 가능한한 빨리 밖으로 배출시키는것이다.알콜의 1차 대사 산물인 아세트알데히드는 약리작용이 매우 강해 알콜의 수백배에 이르는것으로 알려진다. 주요한 작용중 하나가 말초혈관의 확장이다. 술을 마시면 얼굴이 붉어지는것도 이때문이다. 반면에 술을 마시면 오히려 창백해지는 사람도 있다. 이는 알콜로 내려간 혈압을 원래의 상태로 되돌리기 위해 말…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:09:09관절염은 마치 얼굴에 생기는 주름처럼 나이가 들면 찾아오는 로화의 한 증상이다. 평생 몸을 움직일 때마다 사용되는 관절은 과도한 사용으로 인해 손상되고 닳아…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:05:41유자차 재 료: 유자 10개, 설탕 1컵, 물 1컵만드는 법:먼저 냄비에 설탕과 물을 넣고 절반으로 졸아들 때까지 달여 설탕 시럽을 만든다. 유자를 깨끗이 씻어 반으로 잘라 2㎜ 두께로 썬다.용기에 유자를 빡빡하게 눌러 담고 설탕 시럽을 부어 유자청을 만든다.냉장고에 20일 정도 보관한 후 먹기 시작한다. 유자청 2작은 술을 찻잔에 담는다.물을 끓여 찻잔에 부은 후 잘 섞어 마신다.효능 및 특성감기, 몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나고 열이 내리게 된다. 또한 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적이다…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 13:04:50