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체질 보약이 따로없다 매일 마시는 보약물1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 *재료유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도)*만들기주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인다. 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. 비염, 축농증, 위염, 위궤양, 간경화, 간염 등 각종 염증을 없애 는 효과가 있다.2 구기자+치커리물 → 간, 눈 충혈, 폐, 심장에 좋다 *재료구기자·치커리 50g씩, 물 5ℓ*만들기특별한 병이 없다면 구기자와 치커리를 1:1 비율로 넣어 끓인다. 5ℓ…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-06-25 10:27:46목욕은 몸의 땀이나 때를 없애주는 것 뿐 아니라 몸의 피로를 풀어주는 휴식의 중요한 부분이다. 그렇기에 그냥 따뜻한 물로 씻기만 할 것이 아니라, 적절한 방법과 노력으로 건강을 단련하는 목욕법을 익혀 생활화하는 것이 중요하다. 1. 기분이 울적하거나 몸이 피곤할 때 목욕을 한다. 몸을 무리하게 사용하여 지쳤거나 땀을 많이 흘렸을 경우에는 피곤하더라도 곧바로 잠을 자지 말고 목욕을 하는 것이 좋다. 목욕을 하면 혈액의 순환이 잘 될뿐 아니라 전신이 기능이 활발해져서 피로가 쉽게 회복된다. 물은 기의 덩어리라고 할 수 있다. 우리 몸을…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-04 09:01:26우리의 인체는 전체적으로 균형을 이루고 있다. 자세히 살펴보면 좌우 기관이나 장기들이 대칭을 이루어 완벽한 조화를 이루고 있다는 사실을 알 수 있다. 따라서 우리가 자연스럽고 바른 자세로 생활하면 기의 흐름과 혈액순환이 잘되어 건강한 몸과 마음을 유지하는데 도움이 된다. 우리가 어떤 사람의 자세를 보고 '기운이 없어 보인다' '기가 펄펄하다' '당당하게 보인다'는 등으로 판단하곤 하는데, 그것은 그 사람의 몸과 마음의 상태가 자세를 통해서 드러나기 때문이다. 몸이 아프거나 기가 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-04 08:59:26우리는 얼굴을 거울에 비춰 보면서 자신의 건강을 점검하거나 가족 동료들의 얼굴을 보고 건강상태를 알아낼 수 있다. 얼굴은 내장의 거울이라 했는데,오장육부의 상태가 그대로 얼굴로 나타나기 때문이다. 1. 눈썹이 자주 빠져 눈 속에 들어가거나 이유 없이 빠지고 머리카락도 윤기가 없이 부스스하다. 영양상태가 별로 좋지 않다는 증거이다. 식생활을 돌아보고, 잡곡류를 늘려서 꼭꼭 씹어먹고 식물성기름을 충분히 먹는다. 뼈채 먹는 멸치나 잔생선을 보충한다. 2. 눈두덩이가 붓고 얼굴이 부석부석하다. 전날 밥먹은 뒤 곧바로 잠을 잤다면 당연한 현…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-04 08:56:39날씨가 더우면 누구나 땀을 많이 흘리기 마련이다. 기상청은 5월 날씨가 평년보다 높은 기온을 보이면서 여름과 같은 더위가 지속될 것이라고 예보했다. 일반적으로 사람이 하루에 땀을 흘리는 양은 평균 0.5∼0.7ℓ. 평소보다 지나치게 땀을 많이 흘린다면 건강이 상했다는 신호가 될 수 있다. 땀은 왜 나며 땀을 건강하게 흘리는 방법은 무엇일까? ▽땀이란〓몸에서 열을 내리게 하는 냉각장치. 체온이 37도 보다 높아지면 뇌는 체온을 감지해 신체가 37도를 유지할 수 있도록 땀을 내라는 명령을 내린다. 190만∼240만개의…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-01 08:59:36건강에서 가장 중요한 것은 식생활이라고 할 수 있다. 우리는 날마다 먹어야 살아갈 수 있다. 먹지 않으면 살 수 없는 것이다. 그러므로 무엇을 먹느냐에 따라 가장 좌우되는 것이 건강이다. 또 같은 음식을 먹어도 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 건강은 영향받게 된다. 식생활은 개인적으로는 인성을 결정하여 사람의 명을 바꾸고, 민족적으로는 민족성을 결정하여 민족의 앞날을 좌우한다. 어떤 식생활을 하느냐에 따라 개인의 앞날이 결정되고, 민족의 흥망성쇠가 판가름난다고 할 수 있는 것이다. 공자는 중국 최초…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-31 09:09:15건강관리를 위하여 많은 사람들이 운동을 한다. 간단한 맨손 체조나 줄넘기, 달리기에서부터 볼링이나 스키에 이르기까지 여러가지 운동이 있다. 예를 들면 운동량이 충분한 야생의 산토끼는 약 15년을 사는데 비해 집토끼는 4,5년 밖에 살지 못한다. 그러나 지타친 운동이나 자신에게 적합하지 않은 운동은 당연히 건강을 해친다. 가령 평소에 혈압이 높고 중풍에 걸릴 가능성이 있는 사람이 아침에 조깅을 한다면 그것은 병을 촉진하는 것 밖에 되지 않는다. 신체의 한쪽 만을 사용해야 하는 운동도 균형있는 신체…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-31 09:08:12우리가 하루에 8시간 잔다고 하면 일생의 1/3은 잠을 자면서 보내는 셈이다. 자연계에서 낮과 밤이 교차되듯이 잠은 인체의 중요한 생명 현상 가운데 하나이다. 그래서 옛날부터 먹고 자는 것이 장수의 비결이라고 하였다. 그런데 잠자는 시간이 아깝다고 하루 4시간 수면법을 배우는 사람이 있는가 하면, 잠이 오지않아 고생하는 사람도 있다. 사람이 피곤해지면 자는 것이 당연하지만 잠은 그저 쉬는 것 만이 아니다. 잠은 인간의 활동에 따라 피로해진 심신을 보호하기 위한 행위이다. 특히 대뇌의 과로를 방지하기 위해서는 잠만큼 중요한 것도 없다…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-31 09:01:01머리는 하늘이고 발은 땅이다. 세상이 태평스러우려면 천지간의 기의 흐름이 원활해야 한다. 사람의 건강도 이와 같아 머리부터 발끝까지 활달한 기운이 흘러넘칠 때 몸은 태평을 얻게 된다. 머리가 하늘을 닮았다면 머리는 음양 가운데 양에 해당한다. 양이란 음에 해당하는 찬 것에 비해 덥다. 따라서 머리는 항상 덥기 마련이다. 머리는 우리 몸의 기중에서도 양에 해당하는 기가 모두 모이는 곳이다. 따라서 머리가 더울 수 밖에 없는 것이다. 만일 머리가 차다면 그 사람은 매우 심각한 상태에 있다고 보아도 틀림이 없다. 웬만한 추위에 발은 동상…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-28 09:23:21“암세포를 굶겨라" 미국 존스 홉킨스 의과 대학이 ‘암에 대한 최근 보고’(Cancer Update from Johns Hopkins)를 통해 암과 싸우기 위한 효과적인 방법으로 ‘암세포를 굶길 것’을 제안, 학계의 주목을 받고 있다.보고서는 설탕· 우유· 돼지고기· 소고기 등을 ‘암세포가 먹고 자라는 것들’로 규정하고 암과 싸우기 위한 효과적인 방법으로 이같은 음식들을 멀리 함으로써 “암세포를 굶겨야 한다"고 강조했다. 대신 암 예방을 위해 채소나 곡물· 견과류와 과일 등으로 이뤄진 건강식단의 필요성을 강조했다.보고서는 전자레인지…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-08-27 09:48:55
