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◆ 반월상 연골판 손상과 치료 반월상 연골판은 둥근 모양의 대퇴골과 평평한 모양의 경골이 만나는 무릎 관절의 빈 공간을 채워줘서 무릎에 가해지는 충격을 흡수하는 구조물이다. 안쪽의 반월상 연골판과 바깥쪽의 반월상 연골판이 있다 연골판 손상은 무릎에 계속 충격이 가해지거나 잘못된 자세가 반복되면서 발생하는 경우가 많다. 반월상 연골판 손상은 그 정도나 위치, 모양에 따라 증상이 매우 다양하지만 무릎을 굽혔다 펼 때 나타나는 통증, 무릎이 어긋나는 느낌, 무력감, 딱딱거리는 소리와 느낌 등이 나타난다.반월상 연골판…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-28 10:54:06◆ 혈관에 힘을 주는 음식▲ 단백질 풍부하고 영양가 높은 음식혈액의 영양 상태를 좋게 하기 위해 단백질을 많이 섭취해야 한다. 육류를 통해 동물성 단백질을 하루에 한끼라도 꼭 섭취하도록 하며, 육류의 동물성 지방이 부담스러운 경우에는 콩·두부·달걀 등을 통해 단백질을 보충해 줘야 한다.▲ 철분이 많이 함유된 식품철분은 주로 육류·어패류·가금류 등에 많이 포함돼 있다.특히 육류의 붉은 살코기 부분이나 동물의 간, 김·굴·대합·바지락·다시마·파래· 팥·강낭콩·쑥·조개 등에 많이 함유돼 있다.곡류는 그 종류에 따라 철분 함량에는 차이가 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-28 10:37:00“하루 세 번, 30분씩 환기시켜 주세요” 장마 등으로 인해 습기가 많은 여름철이면 비염 환자들은 괴롭다. 사람이 쾌적함을 느끼는 습도는 30~40%이지만 여름 장마철에는 습도가 80~90%로 올라가 집먼지진드기와 곰팡이가 서식하기 좋은 환경이 된다. 이들은 알레르기 비염을 일으키는 주범으로 작용해 콧물, 코막힘, 재채기 등을 유발한다. 또 여름철에는 곰팡이와 세균들도 왕성하게 활동하기 때문에 식중독이나 피부병 등 각종 질환에 시달리기 쉽다. 최근에는 일정한 장마 기간이 있는 것이 아니라 시도 때도 없이 집중호우가…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-28 10:29:51손 자주 씻고 재채기는 손으로 가리고 해야며칠 사이 돼지독감 공포가 전 세계를 휩쓸고 있다. 돼지독감(돼지인플루엔자, Swine Flu)이란 돼지에서 발생하는 호흡기 질환으로, 감염된 돼지와 직접 접촉한 면역력이 약한 사람에게 질환을 유발할 수 있다는 것이 정설이었다. 하지만 최근 멕시코와 미국을 중심으로 사람에게 대규모 감염 증상이 나타나면서 변종 돼지독감의 발병이 국제적 이슈로 떠오르고 있다. 사람에게 독감을 유발하는 요인은 여러 가지인데, 이번 돼지독감 역시 그 중 하나다.그 증상 역시 독감에 걸렸을 때와 유사하다. 발열·기침…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-27 10:31:45만성피로증후군, 6개월 이상 피로 지속 및 추가 증상 있어야 임상적으로 ‘피로’는 특정한 일을 시작할 수 없을 만큼의 ‘기운 없음’이나 시작한 일을 마무리 못할 만큼의 ‘쉽게 지침’, 어떤 일에도 집중할 수 없을 정도의 ‘정신적 피로감’을 포함하는데 그 정도는 개인에 따라 다양하다. 그리고 피로는 지속되는 기간에 따라 1개월 미만의 단기 피로, 1개월 이상 6개월 미만의 장기 피로, 6개월 이상의 만성 피로로 나뉜다. 생각과는 달리 6개월 이상 지속되는 만성 피로인 경우는 그렇게 많지 않다.미국의 한 연구에서는 만성 피로를 호소하는…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-27 10:27:46뼈대 이루는 근원 물질 콜라겐은 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름을 예방해 주는 수분 보유원 역할을 하기 때문에 흉터나 주름을 치료할 때 콜라겐 재생 능력은 중요한 요인이 된다. 때문에 건강식품부터 화장품까지 콜라겐 성분이 함유된 제품이 여성들에게 많은 인기를 얻고 있다. 그런데 콜라겐이 관절에도 좋다는 사실을 사람들은 얼마나 알고 있을까?콜라겐은 관절을 구성하는 뼈, 연골, 힘줄, 인대, 피부 등을 구성하는 단백질군을 말하는 것으로 한의학에서는 ‘교원질(膠原質)’이라고 부른다. 한자말을 풀이하면 ‘교(膠)’는 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-27 10:22:39잇몸 염증·충치 생기기 쉬워발치 후에도 관리에 신경 써야사람이 느끼는 고통 중에 견디기 힘들만큼 고약한 것 하나가 바로 치통이다. 때문에 치통은 느껴지는 즉시 바로 병원을 찾아 치료해야 한다.치통을 유발하는 흔한 원인 중 하나가 사랑니다. 평소 충치가 없는데도 끔찍한 치통에 괴로워하던 50대 자영업자 박모씨는 아픈 턱을 부여잡고 찾은 치과에서 사랑니가 신경을 건드리고 있다는 진단을 받았다. ◆ 사랑니, 정확히 무엇인가우리나라에서는 사랑을 느낄 나이에 난다고 해 ‘사랑니’라 불리는 치아는 외국에서도 세상의 이치를 알만한 나이에 치아가…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-24 10:11:55◆ 운동, 강도보다는 빈도가 중요 주중에 못한 운동을 주말에 몰아서 하겠다는 생각은 위험하다. 특히 나이가 많을수록, 성인 질환이 있는 사람일수록, 평소 운동을 하지 않은 사람일수록 과도한 주말 운동은 피해야 한다. 운동은 일반적으로 양보다 빈도가 중요하다. 주 3회 30분씩 운동하는 사람과 주 1회 90분씩 운동하는 사람의 운동 효과를 비교해 보면 주 3회 운동하는 사람의 효과가 더 크다. 운동을 하게 되면 ‘운동-회복 과정-적응 과정’을 거쳐 신체 각 기관의 운동 능력이 향상되는데, 일주일에 1회만 할 경우 이…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-24 10:08:44우리가 하루 동안 섭취하는 음식물의 가짓수는 얼마나 될까. 또 가짓수에 비해 영양소는 제대로 섭취하고 있을까?입을 통해 우리 몸 안에서 만나는 음식들은 서로 영양 흡수를 돕는 음식들이 있는가 하면 반대로 서로 영양소를 파괴하는 음식들도 있다. 음식 간의 궁합을 알고 먹어야 한 가지 요리를 먹어도 알차게 먹을 수 있다는 얘기다.◆ 함께 먹으면 좋은 음식 △ 고등어와 무 고등어조림에는 반드시 무가 들어간다. 무에는 비타민 C와 소화 효소가 풍부하게 함유돼 있어 고등어에 부족한 영양을 보완해 준다. 아울러 무의 매운맛을…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-24 10:01:34무리한 손목 사용, 다양한 손 질환 유발 가능성 높아매일 주방에서 일을 하는 50대 주부 김모씨는 밤마다 잠을 청할 때면 양손이 저려 쉽게 잠이 들지 못했다. 겨우 잠이 든 후에도 새벽 즈음 저릿한 느낌에 잠에서 깨는 일도 잦아졌다.운송업에 종사하는 40대 남성 이모씨는 손가락을 구부렸다 펼 때마다 불편한 느낌이 들기 시작했다. 또 쥐는 힘이 약해져 자꾸만 물건을 떨어뜨리는 경우도 잦아졌다. 위의 두 경우는 모두 하루 종일 쉴 새 없이 바쁘게 움직이는 손이 이상 신호를 보내온 것이다. 우리는 아…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-07-24 09:51:21
