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커피 잘 마시면 약…카페인이 약원료 간·심장 보호 효과도 ◇ 골다공증·임신초엔 반드시 피해야 한국인은 한 사람이 하루 평균 0.9잔의 커피를 마신다. 국내 커피시장은 연간 8천5백억~1조원으로 추산된다. 커피업계가 최근 18~44세 남녀 1천2백여명을 조사한 결과 4명 중 3명이 "전날 커피를 마셨다"고 응답했다. 테이크아웃 커피 등의 영향으로 수요가 늘고 있는 커피가 건강에 어떤 영향을 미치는가를 알아본다. ◇커피와 카페인 우리가 하루에 섭취하는 카페인의 4분의 3을 커피에서 얻는다. 원두 커피에 가장 많은 카페인(한잔당 1백3~…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-10-06 09:23:16'술'은 끊겠는데 '담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다. 이는 담배로 인한 중독이 알코올 중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡 연을 성인이 되는 데 반드시 거쳐야 할 통과의식으로 생각하는 경우도 있다. 그런데 최근 이런 경향이 바뀌고 있다. 많은 사람이 담배를 끊으려는 생각을 가지고 있고, 실제로 끊으려 노력하고 있다. 그런데 금연에 성공하는 사람보다는 실패하는 사람이 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-30 09:59:08독일의 최신 《피부병전문가》잡지에서 게재한 연구결과에 따르면 과일과 남새를 대량으로 먹은 사람의 피부 주름은 일반적인 사람보다 적다는것이 밝혀졌다. 만약 음식에 도마도와 붉은고추를 대량으로 가첨하면 사람의 피부가 한결 젊어보일수 있다. 자유기는 피부의 로화와 피부암을 유발하는 주요한 요인이다. 항산화제는 자유기가 피부를 파괴하는것을 방지할수 있으나 인체 자신이 산생하는 항산화제는 자유기가 피부를 파괴하는것을 막기에는 부족하기에 비타민 Ａ,Ｃ,Ｄ,Ｅ 및 ℬ카로틴 등으로 보충해야 한다. 당근, 도마도, 붉은고추와&n…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-30 09:49:09☆ 매일 양파껍질 5～10g을 물로 달여 장복하면 고혈압을 근치(根治）할수 있다. ☆ 감자 30g과 설탕 적당량에 물을 붓고 달여 매일 3차 복용하면 효과가 있다. ☆ 옥수수 수염 25g～30g을 물로 달여 매일 3차 복용하면 효과적이다. ☆ 다진 사과 반컵에 꿀 1큰술을 넣어 골고루 섞은후 마신다. ☆ 다시마를 잘게 썰어 뜨거운 물에 하루저녁 잠가두었다가 이튿날 아침 우러난 물과 함께 먹는다. 이렇게 장복하면 고혈압, 동맥경화에 아주 효과가 있을뿐만아니라 뇌출혈 예방에도 효과가 있다. ☆ 식초 한숟가락에 꿀을 섞어 물에 타서 반컵…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-30 09:46:06여자들은 대부분, 심지어는 아주 마른 사람들조차 볼록 나온 아랫배 때문에 고민을 한다. 게다가 아랫배 부위는 나이가 들어갈수록 상태가 심각해져서 나중에는 아예 포기해 버리는 사람도 많다. 그러나 유산소운동, 근력운동, 건강한 식단을 자기 몸에 적합하게 조합해서 실천하기만 하면 아랫배와 허리 주위에 쌓인 군살들도 얼마든지 없앨 수 있다. ■ 일주일에 세 번, 반드시 운동해라 뱃살로부터 벗어나려면 배가 탄력 있으면서도 날씬해 보이도록 안으로 조이고, 척추의 바른 자세를 유지하며, 일주일에 세 번 꾸준히 복부운동을 해…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-30 09:39:47지방섭취 제한, 저지방 우유 Good직장인 최모(53)씨는 당뇨병에 합병증으로 고혈압까지 앓고 있어 걱정이 이만저만이 아니다. 최씨는 “당뇨병과 고혈압은 특히 식습관에 주의해야 하는데 우유 속 칼슘이 고혈압 환자의 혈압을 낮춰주고 GI가 낮아 혈당이 서서히 상승되므로 당뇨병 환자에게도 좋은 식품이라 하루에 1컵의 우유를 매일 마시고 있다”고 말했다. 우유의 유당은 포도당보다 훨씬 느리게 대사 작용이 이루어지기 때문에 우유를 마신 후 혈당치가 서서히 상승하므로 GI가 낮은 식품이며 당뇨병 환자의 영양 균형을 위해 하루에 1~2컵 정…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-29 10:54:46미국《생활과학 웹사이트》보도에 따르면 부부간에 싸우면 심장병 발작위험이 증가될수 있다는것이 발견되였다. 미국 유타주대학의 과학자들은 150명의 건강한 부부(60세 이상)에 대해 조사를 진행하였다. 조사중 그들은 매개 부부들에게 한개 문제로 6분동안 토론을 벌리게 한 다음 그들의 심장에 대해 CT소묘를 진행하였다. 토론도중 일부 부부들은 싸움이 붙었거나 혹은 상대방을 멸시하는 언어를 사용하였다. 연구결과 남편이 이의를 표시할 때 악독한 언어를 쓰면 안해에게 관상동맥경화가 발생하였으며 만약 부부중 어느 일방이나 횡포한 태도로 나오면 남…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-28 10:01:51현대의학은 선천성 새치는 유전인소가 많은 비중을 차지하기에 치료할 필요가 없다고 인정하고있다. 그러나 후천성 새치는 병발생 원인에 근거하여 치료를 하는 외에 마땅히 영양을 강화하여야 한다. 실험결과 단백질 부족과 고도 영양불량은 일찍 흰머리가 생기는 병원인의 하나라는것이 밝혀졌다. 음식중에 미량원소 동, 금강석, 철 등이 부족하여도 흰머리가 자라게 된다. 비타민B 결핍은 새치가 조성되는 중요한 원인이기에 이런 류의 음식물을 많이 섭취하여야 한다. 례하면 곡류, 콩류, 마른과일, 동물간, 심장, 콩팥 및 우유류, 알류와 푸른잎 남새 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-28 10:00:00황주: 18가지 종류의 아미노산과 대량의 비타민B족이 함유되여있다. 녀성의 미용, 로인의 로화방지에 적합하다. 포도주: 비타민 함량이 매우 풍부할뿐만아니라 망간, 아연, 몰리브덴, 셀렌 등 미량원소가 함유되여있다. 미국의 심장병전문가는 매일 붉은 포도주를 마시면 혈장 점도를 낮출수 있고 혈전이 잘 형성되지 않게 하며 동맥경화를 예방할수 있다는것을 증명하였다. 맥주: 맥주는 일종 알콜성 음료로서 맥주에도 아미노산, 비타민 등이 함유되여있다. 맥주는 대사가 비교적 빨라 살이 찌기 쉽기에, 고혈압, 관심병환자가 마시기에 적합하지 않다. …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-28 09:58:16음식으로 피부미용을 하려면 얼굴색에 따라 부동한 음식료법을 선택해야 미용효과를 볼수 있다. 창백형: 꿀, 락화생, 대추 만드는 법: 1.대추 100그람, 락화생 100그람을 더운 물에 담가놓았다가 깨끗이 씻는다. 2.남비에 적당량의 물을 넣은 다음 ①을 넣고 작은 불에 잘 익힌다. 3.꿀 200그람을 넣고 끓이다가 액체가 끈적끈적할 때 불을 끈다. 꿀은 기를 보충하고 대추, 락화생은 혈을 보충해준다. 주름형: 과일모듬, 참마(山浪) 얼굴 주름이 많이 생기는 주원인은 비장이나 위가 허약해서이다. 만드는 법: 1.참마거나 감자 500그…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-28 09:54:55
