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가을철은 건조한 공기로 인해 피부 수분 함량이 10% 이하(정상 15~20%)로 낮아져 피부에 잔주름이 생기기 쉽다. 따라서 얼굴 피부가 건조하지 않도록 노력하고 더불어 수분을 보충해주어야 한다. 피부관리의 첫 단계는 바로 바람직한 세안이다. 자신의 피부 타입을 고려해 세안제를 고르는게 좋다. 세안제에는 물과 기름이 섞여 화장이나 때를 제거하는 역할을 하는 계면활성제가 첨가돼 있다. 계면활성제가 적고 많음에 따라 세안제는 건성용과 지성용으로 구분된다. 따라서 피부가 건성인 사람들은 계면활성제가 최소로 함유된 제품을 사용해야 피부의 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-25 10:00:22배고파! 배고파!’를 외치며 시작한 식사는 분명 과식으로 이어진다. 그렇다면 식사 전 어떤 음식을 먹어야 포만감을 주면서 효과적으로 지방을 분해할 수 있을까? 여성의 아름다움을 책임지는 ‘14일동안’에서 ‘다이어트 푸드 베스트 7’을 소개한다. 키위키위 한 개는 54kcal로 전지현과 구혜선이 몸매 관리를 위해 먹은 것으로 유명하다. 사과의 3배에 해당하는 식이섬유도 있어 다이어트의 적인 변비에도 탁월한 효과가 있으며 갈아서 주스로 마시면 체내 흡수율을 더욱 높일 수 있다. 또한 키위 한 개로 비타민C의 하루 섭취량을 충분히 소화할…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-25 09:51:35마스크-격리와 함께 바이러스 차단에 가장 효과적신종플루 같은 호흡기 바이러스를 막으려면 하루 10번 이상 손을 씻어야 한다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 로마의 카크런 급성호흡기감염증 연구 그룹의 톰 제퍼슨 박사 팀은 2007년 발표된 논문 59편을 종합 검토해 사스(SARS, 중증급성 호흡기증후군)나 인플루엔자 같은 급성호흡기 감염증이 유행할 때 바이러스를 막을 수 있는 가장 좋은 방법을 찾았다. 그 결과 병원 치료, 개인위생 준수, 마스크 쓰기, 장갑 끼기, 가운 입기, 격리 같은 여러 방법이 모두 도움이 됐지만 가장 좋은 것…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-25 09:45:56조기에 술을 입에 댄 사람들이 알코올중독이나 의존증이 발병할 위험이 높은 것으로 나타났다. 22일 워싱턴대학 연구팀이 'Alcoholism'지에 밝힌 6257명의 쌍둥이를 대상으로 한 연구결과에 의하면 처음 술을 입에 댄 연령이 또한 알코올의존 위험에 직접 영향을 미칠 수도 있는 것으로 나타났다. 이와 관련해 연구팀은 "처음 술을 입에 댄 연령이 낮을수록 알코올의존증후가 생기기 쉬운 것과 연관된 유전자 발현을 유발할 수 있다"고 밝혔다. 조기 술을 입에 대는 것은 정상적인 음주습관을 가지는 사람들이 쉽게 음…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-25 09:21:35▼ 주방 식품이나 그릇을 씻는 개수대, 물건을 보관하는 수납장, 물이 빠지는 배수구 등은 습기가 많아 세균이 쉽게 번식한다. 마른 행주로 닦아 물기를 제거하고 청결한 상태를 유지하면 세균번식을 막을 수 있다. 배수구 음식찌꺼기는 수시로 제거하고 일주일에 한 번씩 칫솔에 식초나 중성세제를 묻혀 청소해준다. 베이킹파우더를 수세미에 묻혀 닦는 것도 세균을 없애는 방법.개수대 설거지가 끝난 후에는 중성세제를 부어 깨끗이 닦고 살균세제로 한 번 더 소독해 악취를 방지한다. 상판이나 벽 주위에도 세균이 잘 생기므로 수시로 닦는다.냉장고…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-24 16:34:26나이 들어 혈압이 조금이라도 높은 사람들 중에, 중풍 걱정을 하는 이가 많다. 그래서 손발이 자주 저리고 얼굴이 씰룩거리며 시력이 많이 약해지면 ‘이거, 중풍이 오는 거 아닌가’ 걱정을 많이 한다. 하지만 이와 같은 증상만으로 중풍의 전조를 속단할 수 는 없다. 통상 손발이 저리는 증상은 혈관 이상으로 야기되는 경우가 많다. 손이 저리다면 근육의 긴장 혹은 손목을 감싸고 있는 막이 좁아져서 생기는 ‘터널 증후군’을 의심해 볼 수 있고 발이 저리다면 좌골신경통 등을 의심해 볼 수 있다. 그러나 손발이 동시에 저리다면 혈관 이상…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-24 09:13:05'젊었을 때 운동으로 단련된 몸을 자랑하던 A씨. 육십을 넘기면서 잠을 자고 나면 팔다리의 근육들이 눈에 띄게 줄어드는 것 같다. 근육이 없어지니까 팔다리도 더 심하게 쑤시는 느낌이다.'왜 늙으면 팔다리가 가늘어지고 근육이 약해질까. 어떻게 하면 팔다리의 근육이 약해지는 것을 막을 수 있을까. 영국 노팅엄대 마이클 레니 교수 연구팀은 나이가 들면서 팔다리가 가늘어지는 것은 근육에 혈액 공급이 원활하지 않기 때문이라고 밝혔다. 이로 인해 근육에 영양분과 근육이 녹아 없어지는 것을 막아주는 인슐린이 제대로 공급되지 않…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-23 09:33:00부상 정도 약하고 회복 속도도 빨라술을 마신 상태에서 뇌 부상을 당한 사람은 술을 마시지 않고 부상을 당한 사람보다 부상 정도가 약하고 회복 속도가 빠른 것으로 나타났다. 미국 로스앤젤레스 소재 시더스 사이나이 병원의 알리 살림 박사 팀은 2000~05년 뇌 부상으로 이 병원에 온 환자 3만 8019명을 대상으로 입원 때 측정한 혈중 알코올 농도와 치료 경과를 비교했다. 그 결과 술을 안 마신 부상자의 9.7%가 사망한 반면 술을 마신 부상자 중 사망자는 7.7%로 차이가 났다. 치료 경과에 있어서도 나이가 젊고 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-23 09:28:54무설탕껌-커피는 식욕↓, 청량음료는 식욕↑하늘은 높고 말과 인간은 살찌는 계절, 가을이다. 뭔가 허전한 마음에 엉뚱한 배를 채우려 자꾸 냉장고를 열게 되는데…. 먼저 식욕을 다스려야 건강과 몸매를 유지할 수 있다. 여러 연구 결과를 토대로 식욕을 억제할 수 있는 방법 6가지를 소개한다. 식사 뒤 무설탕껌 씹으면 간식 덜 먹게 돼점심식사 뒤에는 커피나 과자 등 군것질을 하기 쉽다. 이때 간식 대신 무설탕껌을 씹으면 식욕이 억제돼 다이어트에 도움이 된다. 미국 페닝턴 생물의학연구센터 연구진은 18~54세 남녀 115명에게 똑같이 점심식…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-21 09:34:12오늘날 여드름 발생 원인은 매우 다양합니다. 음식물도 우리 몸에 과도하게 영향을 끼치는 요인을 가진 것도 있을 거고 여드름에 악영향을 끼치는 것이 있을 겁니다. 하지만 우리가 독약을 먹는 것이 아닌 이상 모든 음식은 알맞고 바람직하게 섭취하면 기본적으로 우리 몸에 해롭다고 볼 수는 없습니다. 지나치게 불규칙한 영양섭취나 폭식 등을 통해 몸의 균형과 조화를 깨뜨리는 식습관이 안 좋은 겁니다. 음식물은 우리 몸에 영양을 공급해주고, 혈액은 공급된 영양을 피부를 비롯해 우리 몸에 전달해 줍니다. 따라서 혈액에 좋은 영…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-09-21 09:11:44
