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자연건강-5분 건강체조 앉아서 하는 간단한 스트레칭 목, 어깨, 손목 통증 가볍게 풀기컴퓨터는 현대 생활의 필수품이다. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 이들도 많다. 컴퓨터 작업을 오래 하면 몸에 여러 가지 불편한 증상이 생긴다. 목, 어깨, 손목 등의 통증이 그것. 책상, 의자, 컴퓨터 모니터의 높이 등이 적절하게 조절되지 않으면 그런 증세가 생길 가능성은 더욱 커진다. 직장인은 물론 청소년들도 그로부터 …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-02 11:52:38냉이 항암 치료와 부종에 특효! 냉이는 채소류임에도 불구하고 단백질 함량이 높고 칼슘, 철분, 비타민 A, B1, C를 풍부하게 함유하고 있는 대표 봄나물 중 하나. 냉이의 잎 속에 풍부한 비타민 A는 항암 치료에 효과가 있다. 비타민 A의 전구체로 항암 효과가 탁월하기 때문이다. 냉이의 잎에 함유된 베타카로틴이 비장을 튼튼하게 하고 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있어 비위가 허약하거나 당뇨, 토혈, 코피, 월경과다, 산후출혈, 안질, 부종 등에도 효과가 있다. 숙취에도 효과가 있어 과음을 한 다음날 냉잇국을 먹으면 좋다. …
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-08-02 11:46:15약물을 부수거나 쪼개서 먹는 사례가 늘어 보건당국이 주의를 당부하고 나섰다.건강보험심사평가원(원장 강윤구)은 29일 분할·분쇄 사용한 서방형약제의 청구사례를 공개하고, 서방형제제의 분할·분쇄 처방을 자제해 줄 것을 당부했다.서방형제제는 약물이 일정하고 지속적으로 방출되도록 설계된 제형으로 이를 분할하거나 분쇄해 사용하는 경우 치료약물혈중농도(therapeutic drug concentration)를 유지할 수 없게 된다.심평원은 "원래 서방형 약물의 의도와는 다르게 약물의 일시적인 혈중농도 상승에 따른 부작용을 초래할 수 있어 적절…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:20:36Q. 오른쪽 눈이 이상합니다. 심하게 충혈되고 잘 붓네요. 세수를 해도 눈곱이 자꾸 끼는데 이건 눈병인가요? A. 눈이 충혈되고 눈곱이 심하게 끼면 결막염일 가능성이 높습니다. 특히 지금은 시기적으로 결막염 환자들이 늘어나는 여름이기 때문에 더욱 의심이 됩니다.결막염은 급성 결막염과 만성 결막염으로 나누어 볼 수 있고, 급성 결막염은 다시 알레르기성 결막염과 바이러스성 결막염 등으로 구분됩니다. 대체로 우리가 '눈병'이라고 부르는 것은 이 중에 급성 바이러스성 결막염을 말합니다.눈병을 일으키는 바이러스의 종류는 다…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:19:03하루 8잔 이상 충분한 양의 물을 마시는 것은 건강을 지키는 가장 좋은 습관 중의 하나입니다.세계보건기구에 따르면 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있는데혈 액순환 등의 신진대사가 좋아질 뿐더러 노화를 늦추는 효과도 있습니다.헬스톡톡 주치의 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "사람마다 활동량이 다르고, 환경이 다르지만 여름에는 적어도 하루 1.5~2리터의 물을 마실 것이 권장된다"며 "소화력이 약한 어른이나 아이들은 식전보다는 식후 30분 정도가 지나서부터 한두 모금씩 자주 마시는 것이 좋다"고 설명합니다.교사나 콜센터…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:17:17술을 적당하게 마시면 류마티스관절염(RA) 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 발표됐다.영국 로더햄재단 제임스 맥스웰(James Maxwell) 박사는 음주를 하는 사람이 그렇지 않는 사람에 비해 RA증상이 줄어든다는 사실을 발견했다고 Rheumatology에 발표했다.특히 정기적으로 술을 마시는 관절염 환자가 전혀 마시지 않는 관절염 환자에 비해 증상이 줄어든 것으로 나타났다. 박사는 그 원인에 대해 알코올이 면역계 활동의 억제 뿐만 아니라 약간의 진통효과도 가져오기 때문으로 보고 있다.하지만 이러한 효과는 한 달에 며칠간의 음주에…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:14:29여성들 대부분은 작은 얼굴을 소망한다. 작은 얼굴일지라도 그냥 작아서는 안 된다. 동안의 조건 동그란 얼굴도 아니요, 네모공주 박경림의 각진 얼굴도 아니다. 요즘은 볼부터 턱까지 V라인이 완성된 갸름한 얼굴이 대세다. 그러다 보니 예쁜 얼굴형을 만들고 싶어 병원을 찾는 이들도 많이 늘었다. 양방인 성형외과에서 시행하는 대표적인 안면윤곽수술인 사각턱절재술과 광대뼈축소술은 보통의 경우 전신마취를 해야 하기 때문에 상대적으로 부담이 된다. 하지만 각진 얼굴의 원인이 근육이 발달한 것이 원인이라면 수술을 하지 않고도 V라인을 만들 수 있다…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:13:31▶에어컨, 선풍기… 찬바람에 심해지는 관절염 통증 날씨가 더우면 에어컨이나 선풍기를 쐬는 시간이 증가하기 마련이다. 그런데 에어컨이나 선풍기 같은 찬 바람을 장시간 쐬는 것을 특히 주의해야 할 사람들이 있다. 바로 관절염 환자들이다.전국적인 찜통더위가 계속되면서 실내에 에어컨이나 선풍기를 장시간 틀어놓는 경우가 많다. 더위로 잠 못 드는 열대아로 인해 냉방을 켜놓고 잠드는 사람들도 적지 않다. 하지만 에어컨이나 선풍기를 장시간 쐴 경우 관절염 환자들은 증상악화를 호소하기 쉽다. 찬바람에 의해 체온이 낮아지면 우리 몸의 혈류량이 줄어…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:12:20한 조사에 따르면 최근 4년간 치주질환으로 진료받은 환자추이 결과 여름철 7~8월이 다른 시기에 비해 8%이상 환자가 급증하는 것으로 나타났다. 이렇게 여름철에 치주질환이 급증하는 이유는 날이 더워지면서 침 분비가 적어져 구강 내 세균번식이 왕성해지고, 치아를 부식시키는 탄산음료나, 아이스크림 등의 섭취가 늘어나기 때문이다.치주질환은 치주염 또는 잇몸질환 이라고도 하며 치주염의 초기에는 잇몸에서 피가 나거나 붓거나 붉게 변하게 되고 입 냄새가 나며 잇몸 주위가 간지러워 쑤시고 싶어지기도 한다. 더 진행되면 잇몸이 느슨해져 치아가 흔…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:10:51음료수 회사에서 영업사원으로 일하는 김모(31)씨에게 올 여름은 슬럼프다. 일의 특성상 주로 외근이고, 새로운 사람들과의 술자리도 잦다. 활동적인 성격이라 이 일이 누구보다 잘 맞았던 김씨는 요즘 하루하루가 괴롭다. 사람 만나는 것도 귀찮고 힘들고 지친다.16개월 된 딸을 둔 주부 박모(33)씨는 요즘 들어 입만 열면 한숨이다. 신세 한탄하는 일도 많아졌다. 누구보다도 집안일과 육아를 똑똑하게 챙기던 박씨였는데, 이젠 손가락 하나 까딱하기도 싫어진다.김씨와 박씨는 둘 다 여름철 무기력증을 겪고 있다. 질병으로 분류하지는 않지만, 1…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2010-07-30 11:07:29
