21/31 페이지 열람 중
◈ 건강해지는 비결 24가지 ◈1) 머리를 두둘기라손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라!눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 10:47:10심신의 피로를 풀어주는 15가지 방법 ..!! 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다. 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다. 식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 맛이 나지만 약이라 생각하고 먹으면 효과는 좋다. [Know How] 날달걀을 껍질째로 넣고 식초를 가득 붓는다. 이대로 하루 정도 두면 껍질이 녹고 달걀은 속껍질에 쌓인 상태가 된다. …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 10:42:45홍경천은 백두산, 포태산, 낭림산의 산꼭대기 부근 바위틈에서 자라는 여러해살이풀이다. 특히 백두산의 해발 1천8백 미터에서 2천3백 미터 사이의 이끼 낀 원시림 속 자작나무숲과 협곡의 바위틈에서 많이 자란다. 참돌꽃이라고도 부르며 비슷한 약효가 있는 식물로 돌꽃, 기린초, 애기기린초, 낙지다리, 큰꿩의비름, 섬기린초 등이 우리나라의 중부와 북부지방에 자라고 있다. 줄기는 6~30센티미터쯤 자라고 잎은 길쭉하고 둥근 숟가락 모양인데 아래쪽은 드문드문 붙고 위쪽은 빽빽하게 붙는다. 굵은 뿌리는 바로 뻗기도 하고 옆으…
운영자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 10:15:0001_ 녹차 : 카데킨이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 이로운 식품, 녹차, 녹차에 들어있는 카페인은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다 칼로리는 0에 가깝기 때문에 물처럼 마셔도 종으나 위가 좋지 않은 사람은 하루에 한 두잔 정도가 좋다 02_ 양배추 : 양배추에 들어있는 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진시켜 염분의 과다 섭취로 인한 부종을 막아준다 작은 양배추 한통 (약 70g)이 22Kcal라고 하니 맘껏 먹어도 좋다 03_ 고추 : 고추에 …
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:48:051. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라2. 적당한 운동을 꾸준히 하라3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라4. 야채와 과일을 많이 먹어라5. 패스트푸트 섭취를 줄여라6. 생선을 많이 먹어라7. 소금을 적게 먹어라8. 적당량의 와인을 마셔라9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라10. 차를 많이 마셔라11. 체중를 줄여라12. 무리한 체중 감량을 피하라13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라14. 아스피린15. 자주 성관계를 가져라16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라17. 담배를 끊어라18. 입냄새를 없애라19. 노래를 불러라20. 콧노래를…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:40:36세계 각국의 감기 민간요법세계 각국에는 한국처럼 옛날부터 전해져 내려오는 독자적인 민간요법이 있다고 합니다. 감기의 초기증상이나 기침, 목의 상태 등에 효과가 있다고 합니다. 나 라 감기에 효과가 있다고 전해지고 있는 식재료 이용 예 프랑스 레드와인, 계란 뱅쇼(vin chaud)(레드와인에 설탕, 계란을 넣어 끓인 것） 포르투갈 우유, 시나몬, 브랜디, 레드와인, 계란, 밀크드링크 밀크드링크 (뜨거운 우유에 레…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-31 14:32:11여성을위한 50가지 건강학+ㅁ+여자가 알아야할 건강상식 50 건강을 위해 정기 검진을 받고, 보약을 먹는 것보다 중요한 일이 있다. 일상 생활에서 잘못된 습관들을 하나씩 고쳐 나가는 것. 얼마나 많은 것들을 소홀히 하고 있는지 체크해 보자... 1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-03-27 15:46:09수면의 산생은 주로 대뇌에서 분비하는 호르몬에 의거한다. 이 호르몬의 분비는 아주 규칙적인바 낮에는 혈중에 있는 농도가 극히 낮고 밤에는 현저하게 높아지는데 새벽 2시부터 3시까지 고봉에 이른다. 전문가에 따르면 정상수면은 깊은 잠과 얕은 잠으로 구성, 량자는 서로 교체되면서 나타난다. 깊은 잠만이 피로를 제거하고 체력을 회복할수 있다. 그러나 매일 자는 잠중에 깊은 잠이 전체의 15%좌우밖에 차지하지 않는다. 일반적으로 새벽 0시부터 4시사이에 깊은 잠에 들수 있는데 정상적인 성인이라면 잠이 들어 60분…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 11:19:36구구 팔팔 가는 길 - 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다.- Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道"健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해봅니다.(一部 再發送)1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.2. 적당한 운동을 꾸준히 하라주 3회 정도 적당한…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 09:04:59산업 고도화는 인간에게 물질적 풍요를 가져다 준 반면, 정신적 여유와 안정을 앗아간 면도 적지 않다. 웰빙은 이러한 현대 산업사회의 병폐를 인식하고 육체적·정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 영위하려는 사람들이 늘어나면서 나타난 새로운 삶의 문화 또는 양식을 말한다. <시사신문>은 이에 독자들에게 20여 년 넘게 운동생활을 해오며 웰빙과 운동의 상관관계에 대해 연구하고 ‘웰빙스포츠’를 개발·지도해오고 있는 배남은 교수의 ‘웰빙스포츠’를 소개하고 행복하고 건강한 삶의 이정표를 제시하고자 한다…
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 전체게시물 2009-04-01 08:55:33
